МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА
№2»
|
Согласовано:
Зам.
директора по ВР
______Реклинг
Е.А.
Протокол
№1
«28»
августа 2020г
|
Принято:
на
заседании
педагогического
совета
Протокол
№1 от
«30»августа
2020г
|
Утверждаю:
Директор
школы
_________Никонова
Т.В.
Приказ №
38\2 от
«30»
августа 2020г
|
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по внеурочной деятельности
«Быстрее, выше,сильнее »
2-3 классы
Разработала: ИзмайловаИ.А.
Учитель физической
культуры
г.Горняк 2020 год
Пояснительная записка.
Программа внеурочной деятельности «Быстрее! Выше!
Сильнее!» предназначена для спортивно-оздоровительной работы с обучающимися,
проявляющими интерес к физической культуре и спорту.
Программа предусматривает занятия легкой
атлетикой. Легкая атлетика, один из основных и наиболее массовых видов спорта,
объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, а
также легкоатлетические многоборья. Основой легкой атлетики являются
естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют
всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья детей,
Цели и задачи
Удовлетворить потребность младших школьников в движении,
стабилизировать эмоции, научить владеть своим телом, развить физические,
умственные и творческие способности, нравственные качества.
·
развитие координационных
(точность воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных
и силовых параметров движений, равновесия ритма, быстроты и точности
реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирования в пространстве)
и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости)
способностей;
·
формирование элементарных
знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на
состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;
·
выработку представлений об
основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил
техники безопасности во время занятий;
·
приобщение к самостоятельным
занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в
свободное время на основе формирование интересов к определенным видам
двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам
спорта;
·
воспитание
дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности,
отзывчивости, смелости вовремя выполнения физических упражнений,
содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и
др.) в ходе двигательной деятельности.
Данная программа составлена в соответствии с возрастными
особенностями обучающихся и рассчитана на проведение 1 час в неделю, 34 часа в
год. Программа построена на основании современных научных представлений о
физиологическом, психологическом развитии ребенка этого возраста, раскрывает особенности
соматического, психологического и социального здоровья.
Реализация данной программы в рамках внеурочной
деятельности соответствует предельно допустимой нагрузке обучающихся.
Содержание
программы и методические рекомендации
Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения в кружке и режим работы. Значение
легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности, к защите
Родины.
История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как
наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение.
Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим
питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена
полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и
мест занятий
Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами
занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование и инвентарь, одежда и
обувь для занятий и соревнований.
Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования
спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во
время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения.
Ознакомление с правилами соревнований. Судейство соревнований в отдельных видах бега, ходьбы, в метании
меча, прыжках в высоту, длину.
Общая физическая и специальная подготовка. Практические занятия. Упражнения
для развития скорости: гладкий бег, комбинированный бег со сменой скорости и
направлений, кроссовый бег, общеразвивающие упражнения; прыжковые упражнения:
прыжки в длину с места, прыжки с места и с разбега с доставанием предметов,
прыжки через препятствие; силовые упражнения: упражнения с отягощением для рук
и для ног; гимнастические упражнения: упражнения без предметов, упражнения для
мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног и таза;
Методы
и формы обучения
1. Изучение техники спортивной ходьбы (ознакомление с техникой,
изучение движений ног и таза, изучение работы рук в сочетании с движениями
ног).
2. Изучение техники бега (ознакомление с техникой, изучение движений ног и таза, изучение работы рук в сочетании с движениями ног. Низкий старт,
стартовый разбег).
3. Изучение
техники бега на короткие дистанции (ознакомление с техникой, изучение техники
бега по прямой, изучение техники высокого старта, выполнение стартовых
положений, поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу, изучение
техники низкого старта (варианты низкого старта), установление стартовых
колодок, выполнение стартовых команд). По дистанции (изучение техники бега по
повороту, изучение техники низкого старта на повороте, изучение техники
финиширования, совершенствование в технике бега, бег 60
м).
4. Обучение
технике эстафетного бега (Встречная эстафета. Совершенствование техники
эстафетного бега).
5. Кроссовая
подготовка (Бег на средние дистанции 300-500 м. Бег на средние дистанции
400-500 м. Бег с ускорением. Бег в медленном темпе (2-2,5 мин). Стартовый
разгон. Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. Повторный бег 2х60 м. Равномерный бег
1000-1200 м. Кросс в сочетании с ходьбой до 500- 1000 м. Кроссовый бег 1000 м.
Челночный бег 3х10 м. Ходьба и бег в течение 7-8 мин. Кросс в умеренном темпе в
сочетании с ходьбой).
Система
формы контроля уровня достижений учащихся
Умения и навыки проверяются во время участия
учащихся в школьном этапе соревнований. Подведение итогов по технической и
общефизической подготовке 2 раза в год (сентябрь, май), учащиеся выполняют
контрольные нормативы.
Контрольные упражнения и спортивные соревнования.
Ожидаемый
результат
-желание
заниматься тем или иным видом легкой атлетики.
-стремление
овладеть основами техники бега, прыжков
-расширение
знаний по вопросам правил соревнований.
-повышение
уровня разносторонней физической подготовленности.
-освоить
технику бега на короткие и средние дистанции.
-иметь
представление о технике бега на длинные дистанции.
-развитие
волевых качеств: целеустремленности, настойчивости, решительности,
смелости, самообладания.
-интерес
родителей к занятиям ребенка в кружке.
Содержание
материала
Календарно-тематическое планирование.
|
№
|
Содержание занятий
|
Кол- во
часов
|
Дата
|
|
1.
|
Вводное занятие. План работы
кружка. Правила поведения и ТБ в
кружке.
|
1
|
|
|
2.
|
Легкоатлетическая разминка. Беговые
упражнения.
|
1
|
|
|
3.
|
Высокий старт. Бег с ускорением
|
1
|
|
|
4.
|
Повторный бег.
|
1
|
|
|
5.
|
Низкий старт. Бег на короткие
дистанции
|
1
|
|
|
6.
|
Развитие гибкости. Стартовый
разбег.
|
1
|
|
|
7.
|
Бег с заданием.
|
1
|
|
|
8.
|
Бег на короткие дистанции: 30, 60,
100м
|
1
|
|
|
9.
|
Техника метания мяча.
|
1
|
|
|
10.
|
Техника эстафетного бега 4х20м
|
1
|
|
|
11.
|
Метания мяча на дальность.
|
1
|
|
|
12.
|
Техника прыжков в высоту.
|
1
|
|
|
13.
|
Прыжки в высоту.
|
1
|
|
|
14.
|
Специальные беговые упражнения
|
1
|
|
|
15.
|
Бег на короткие дистанции 60, 100м
– зачёт
|
1
|
|
|
16.
|
Бег на средние дистанции 300-500 м.
|
1
|
|
|
17.
|
Бег на средние дистанции 400-500 м.
|
1
|
|
|
18.
|
Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м.
|
1
|
|
|
19.
|
Гигиена спортсмена и закаливание.
|
1
|
|
|
20.
|
Повторный бег 2х60 м.
|
1
|
|
|
21.
|
Равномерный бег 1000-1200 м.
|
1
|
|
|
22.
|
Технике эстафетного бега
|
1
|
|
|
23.
|
Кросс в сочетании с ходьбой до 500-1000
м.
|
1
|
|
|
24.
|
Кроссовая подготовка
|
1
|
|
|
25.
|
Круговая тренировка
|
1
|
|
|
26.
|
Бег на средние дистанции 300-500м
|
1
|
|
|
27.
|
Подвижные игры и эстафеты
|
1
|
|
|
28.
|
Экспресс-тесты
|
1
|
|
|
29.
|
История развития легкоатлетического
спорта.
|
1
|
|
|
30.
|
Развитие координации
|
1
|
|
|
31.
|
Спортивная ходьба. Бег по повороту.
Челночный бег
|
1
|
|
|
32.
|
ОФП – подтягивания. Низкий старт,
стартовый разбег
|
1
|
|
|
33.
|
Метание мяча. Бег 200м
|
1
|
|
|
34.
|
Метание мяча в цель. Кросс 100м
|
1
|
|
|
35.
|
Кроссовая подготовка. Бег по
пересечённой местности
|
1
|
|
Использованная
литература
1. Информационно-методические материалы в помощь педагогу,
работающему над образовательной программой. Северное окружное управление
Московского комитета образования. Составитель Карчина 3.Л. - М., 1999.
2. Информационно-методические
материалы в помощь педагогу, работающему над образовательной программой. Центр
творчества «Кузьминки» Составители Жиркова М.В. и др. - М.,1999.
3. Общая физическая
подготовка. Методические
рекомендации для
физкультурно- оздоровительных занятий. Составитель Колтановский А.П. - М., 1986.
4. Программа по физическому воспитанию для учащихся 1-4 классов
образовательной школы. Андреева Н А. и др. Советская система физического
воспитаниям. - М., 1975.
5. Гугин А.А. Уроки физической культуры в начальной школе. - М., 1979.
6. Козак О.Н. Летние игры для больших и маленьких, С-П., 1997.
7. Шурухина В.К Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного
и продленного дня школы. - М. ,1980.
8. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. - Минск, 1985.
9. Актуальные проблемы безопасности жизнедеятельности, здоровья при
занятиях физической культурой и спортом: материалы международной научно –
практической конференции 25-26 марта 1999 г. – Томск: ТГПУ.
10. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. -
М.: ООО
«Фирма «Издательство
АСТ», 1998.
11. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Кофмана
Л.Б., Погадаева Г.И. - М.: Физкультура и спорт, 1998.
12. Семёнов Л.П. Советы тренерам. – М.: ФиС, 1980.
13. Сиваков В. И. О психоэмоциональном перенапряжении школьников.
Журнал «Физическая культура в школе», 2004. – № 2. – с.74.
14. Чехунова Т. И. Программа по физической культуре для классов с
ежедневными занятиями физической культурой.- Томск, 1999.
15. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.,
«Академия», 2000.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.