Урок по физической культуре на тему "Подготовка к сдаче ГТО" (6класс)

Открытый урок  по физической культуре  «Подготовка к сдаче ГТО»

Класс: 6

Место проведения: спортзал

Вид урока: круговая тренировка

Тип урока: совершенствование умений и знаний.

Цель урока: подготовка к сдаче нормативов ГТО.

Задачи урока:

1.      Образовательная

-комплексное развитие двигательных качеств

- закрепление навыков основных видов упражнений

- способствовать развитию мышечной и зрительной памяти, силы, гибкости, скорости, выносливости

2.      Воспитательная

-воспитание патриотических чувств и любви к родине

- воспитание воли при выполнении упражнений с отягощением

- формирование навыков взаимопомощи при выполнении упражнений

3.      Оздоровительная

  - развитие физических способностей

  - способствовать развитию мышц опорно-двигательного аппарата

Инвентарь: скакалки, гимнастические маты, рулетка, линейка, секундомер, фишки.

Ход урока

I.Вводно-подготовительная часть

1.Построение, приветствие.

2. Актуализация знаний и умений. Введение в тему.

Постановка проблемного вопроса: Как вы считаете, что самое важное в жизни для человека?

Учащиеся должны прийти к выводу: Здоровье человека – это главная ценность в жизни.

Необходимо придерживаться правил здорового образа жизни, это, прежде всего занятия физкультурой, спортом, играми на воздухе; как можно меньше проводить времени перед телевизором, компьютером. Здоровое  питание - фрукты, овощи, натуральные продукты; соблюдать режим дня; закаливаться…

1.     Кто знает, как расшифровывается слово ГТО? 

2.     А когда  появилось ГТО? 

3.     Какой ступени ГТО вы относитесь?

4.     Что еще вы знаете о ГТО…? (Ответы уч-ся)  

Президент РФ Владимир Путин своим Указом от 24 марта распорядился ввести в действие физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне»  с 1 сентября 2014 г.

Готовность к труду и обороне – признак здорового человека.

Школьники, которые выполнят нормативы комплекса, отмечаются золотыми, серебряными или бронзовыми знаками отличия, а также получают спортивные звания. Обладание такими знаками отличия даёт бонусы при поступлении в высшие учебные заведения.

Для того что бы получить значок ГТО нужно хорошо сдать нормативы. Сегодня на уроке мы будем выполнять некоторые упражнения  обязательных испытаний комплекса ГТО, так мы проверим ваши физические способности и подготовимся к основной сдаче ГТО.

3. Комплекс ОРУ (в движении - ходьба на носках и т.д., махи руками, повороты корпуса, выпады; на месте - приседания, боковые выпады, наклоны, прыжки от боковой линии, планка, бег)

II.Основная часть:

Сейчас мы разделимся на команды, в каждой команде должно быть одинаковое количество человек, вы выберите капитанов, которые выполнять задания будут первыми, затем оценивать будут команду. Прежде чем выполнить задания вы читаете всей командой инструкцию, после этого вы выполняете по правилам норматив. Оцениваете себя. На выполнение заданий не более 5 мин

1 станция – прыжки, 2 станция – челночный бег, 3- отжимание, 4- гибкость,          5-  пресс.  Меняемся по кругу против часовой стрелки.

Станция Челночный бег

Цель: Определить способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки в челночном беге 3*10 м.

Методика: 

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш».

Участник, не наступая на стартовую линию, принимает положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) участник бежит до финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, касается ее и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой. Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш». Участники стартуют по 2 человека.

Станция Прыжки в длину с места

Цель: Определить скоростно-силовые качества в прыжке в длину с места.

Методика: 

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в секторе для горизонтальных прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение (далее - ИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Станция Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин.

Цель: развитие мышц живота при сгибании верхнего отдела туловища с отрывом поясницы от пола.

Методика:

Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.

Станция Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на  гимнастической скамье

Цель: Развитие гибкости

Методика:

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из ИП: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.

При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается,  и фиксирует результат в течение 2 сек. 

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком –, ниже - знаком +.

Станция Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Цель: Развитие силовых способностей.

Методика: 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ).

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение испытания.

Анализ работы на станциях. Оценивание  результатов

Эстафета

При подготовке к сдаче норм ГТО, нам надо развивать и скоростные качества, поэтому мы проведем эстафету:

1 этап: Бег с эстафетной палочкой

2 этап: Бег змейкой

3 этап: Бег со скакалкой.

4 этап: Прыжки с мячом «кенгуру».

5 этап: Командный прыжок.

III. Заключительная часть- рефлексия:

Подведение итогов урока.

Давайте посмотрим, какие результаты вы получили сегодня на уроке? Поднимите вверх и покажите, кто выполнил нормативы на знак отличия. Молодцы! Сделайте шаг вперёд те, кто по 5 –и видам выполнил на знаки отличия.  Это означает, что у вас хорошо развиты физические качества как сила,  выносливость, скорость, гибкость. И при официальной сдаче норм ГТО вы  претендуете на значки ГТО.

Домашнее задание.

III СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)

1.     Виды испытаний (тесты) и нормы

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Мальчики				Девочки
		Бронзовый знак	Серебряный знак		Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак		Золотой Знак
Обязательные испытания (тесты)
1	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	150	160	180		135	145		165
2	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	13	18	28		7	9		14
3	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье	+3	+5	+9		+4	+6	+13
4	Челночный бег 3х10м	9,0	8,7	7,9		9,4	9,1	8,2
5	Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1мин	32	36	46		28	30	40

Протокол

                                                сдачи нормативов ГТО

Ф.И. уч-ся	Челночный  бег		Отжимание		Наклон		Подьем тул 1мин.		Прыжки с места
	Резул-тат	Знак	Резул-тат	Знак	Резул-тат	Знак	Резул-тат	Знак	Резул-тат	Знак
ииииииииииииии

Протокол

                                                сдачи нормативов ГТО

Ф.И. уч-ся	Прыжки с места		Челночный  бег		Отжимание		Наклон		Подьем тул 1мин.
	Резул-тат	Знак	Резул-тат	Знак	Резул-тат	Знак	Резул-тат	Знак	Резул-тат	Знак
ииииииииииииии

Станция

Челночный бег

Станция

Прыжки в длину с места

Станция

Отжимание

Станция

Подъём туловища

Станция

Наклон

МОУ «Средняя общеобразовательная школа с.Октябрьский Городок»

Открытый урок по физической культуре:

«Подготовка к сдаче ГТО» в 6 классе

Урок разработала: Король Екатерина Вячеславовна  учитель физической культуры с.Октябрьский Городок Татищевский район Саратовская область.

2022г.