Урок по физической культуре "Обучение технике упражнений на брусьях: параллельных, разновысоких" (9 класс)

Конспект  урока

по гимнастике для учащихся 9 «Д» класса

Тема: Развитие двигательных качеств посредством гимнастических упражнений

Задачи уроков:

1. Обучение технике упражнений на брусьях: параллельных, разновысоких.

2. Развитие гибкости, силы, координации.

3. Воспитание активности, самостоятельности, дисциплиниро­ванности.

Тип уроков: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный с элементами круговой тренировки, групповой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, барьеры, набивные мячи, брусья параллельные и разновысокие, гимнастиче­ское бревно.

№	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
1. 2. 3. 4. 5. 1. 2. 3. 4. 5. 1. 2. 3.	Вводно-подготовительная часть Построение, сообщение задач урока Строевые упражнения Ходьба на пятках, на носках Бег с препятствия­ми: 1) бег равномерный; 2)  перекат правым боком; 3)  подлезание под барьером; 4)  перекат правым боком; 6) бег приставными шагами (правым, левым боком); 7) бег спиной; 8)  кувырок назад; 9) бег равномерный; 10)  кувырок вперед; 11)  прыжки на двух ногах через скамейку 12) равномерный бег ОРУ у гимна­стической стенки 1) Упр. в висе прогнувшись И.п.- вис. Подтянуть корпус прогнувшись к стенке 2) подъем ног И.п.- стоя спиной к лестнице, руками взяться за рейку, на уровне головы; поднимать ногу согнутую в колене, вверх 3)прогибание.         И.п. - лицом к лестнице, одну ногу поставить на уровне пояса на рейку, руками взяться за рейку выше ноги, согнуться как можно больше к ноге, отпустить руки, прогнуться назад; 4)  круговые вращения но­гами. И.п. — лежа на животе, ру­ками держаться за первую рейку, ноги приподняты; 5) стойка на локтях. И.п. - лежа на спине, рука­ми взяться за вторую рейку, ноги лежат на третьей рей­ке, подъем ног и туловища в стойку на локтях Основная Упр. на параллельных брусь­ях: 1) упор поперек; 2) размахивания в упоре (поперек); 3) соскок из размахи­вания в упоре махом назад; 4) подъем в сед ноги врозь - упор, со­гнувшись на брусьях, принять после разма­хивания в упоре на Упр. на разновысоких брусьях: 1) махом одной и толчком другой но­гой подъем переворо­том в упор на нижней жерди; 2) то же, но в висе на нижней с опорой на верхнюю жердь; 3) перемах правой (левой) ногой; 4) перехват правой (левой) рукой в хват сверху за верхнюю жердь; 5) то же, но хват снизу; 6) из виса лежа на левом (правом) бедре перемах правой (ле­вой) ногой в вис ле­жа; 7) из упора верхом правой (левой) пере­хват правой (левой) рукой в хват сверху (снизу) за верхнюю жердь (рука несколь­ко сдвинута влево (вправо); поворот кругом в упор верхом левой (правой), перехват левой (правой) рукой за верхнюю жердь в хват сверху, в вис лежа левой (правой) ногой; 8) выполнение уп­ражнения в целом с помощью и страхов­кой, вис, прогнув­шись на нижней жер­ди, с опорой ног о верхнюю жердь Упражнения на гимнастическом бревне (для девочек) Лазанье по канату Комплекс для развития силы: 1) приседание на одной но­ге («пистолет»); 4)  на брусьях:  сед, ноги врозь 5) поднимание туловища из и.п. - лежа на животе Заключительная часть Построение. Подведение итогов. Домашнее задание	12 мин 1 мин 30 сек 30 сек 4 мин 5-6мин 10-12 раз 18-20раз 10-12 раз 3х10-12 раз 10-12 раз 30 мин 10-15 мин 10-15 мин 8-10 мин 8-10 мин 3-5 мин М- 12раз Д- 8 раз на каждую ногу М- 10раз Д -5 раз М- 30раз Д- 20раз 5мин 2мин 2 мин 1 мин	Дежурный сдает учителю рапорт Проверить осанку, равнение Выполнять на два счета Упражнения выполняют поточно в колон­не по одному. Соблюдать дистанцию и интервал. подтягивать колено к груди «складка» прогнувшись, согнувшись ст. на лопатках Упражнения для мальчиков. 4)Помощь и страховка: стоя сбо­ку, помочь нажимом под бедро и спину (из-под жердей) в направлении подъема. Ошибки: недостаточный мах вперед; раннее начало подъема; сильное сгибание в тазобедренных суставах в момент выхода в упор; разгибание рук после подъема в сед ноги врозь Упражнения для девочек. Помощь и страховка: стоя сбоку, поддержать под поясницу и плечо при переходе в вис, прогнувшись на нижней жерди; нажимом под поясницу помочь переходу в упор на нижней жерди; во вре­мя поворота кругом в вис лежа на нижней жерди поддержать сзади под спину Девочки выполняют комплекс упражне­ний, составленных самостоятельно Мальчики выполняют лазанье по канату в три приема М- сед, ноги врозь силой Д- сед, ног врозь махом Руки за головой Отметить учеников за творческий подход, самостоятельность и активность Упражнения на мышцы брюшного пресса Организованный уход в раздевалку