Урок по физической культуре

Конспект урока по физической культуре

для учащихся 7 класса.

   Раздел программы:   Лыжная подготовка.

   Тема урока:  Техника  перехода  от попеременного двухшажного хода  к  одновременным

                          ходам и  поворота кругом махом, стоя на лыжах.

   Тип урока:  обучающее  -  комбинированный    

   Задачи:    Образовательные:

   1.Научить технике  выполнения  перехода от попеременного двухшажного  хода  к

      одновременным ходам.

   2.Научить технике выполнения поворота кругом махом.

    Развивающие:

1.Содействовать развитию двигательных качеств: координации, ловкости  и выносливости.

2.Совершенствовать технику передвижения одновременным одношажным  и  двухшажным попеременным ходами.

Воспитательные:

1.Способствовать воспитанию морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности.

2. Способствовать воспитанию самоконтроля учащихся во  время  урока на лыжах.

3.Приучать учащихся  к соблюдению санитарно- гигиенических правил.

4.Поддерживать и направлять эмоции ребят, способствовать получению удовольствие от занятий на лыжах.

Место проведения:   школьный стадион (круг стадиона 350м)

Инвентарь: лыжи с палками, флажки 10-20 шт.

Урок проводит:  Лютова Татьяна Николаевна,                                        

                            учитель физической культуры 

2012г.

Частные задачи к  конкретным видам упражнений	Содержание Учебного материала	Доз-ка (сек, мин)	Организационно -методические указания
Обеспечить начальную организацию и психологическую  готовность  учащихся  к уроку. Содействовать активизации внимания и организованности  уч-ся. Содействовать разогреванию и постепенному втягиванию организма  уч-ся  в работу.	ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ       10-12мин. 1.Построение, рапорт, обмен приветствиями. 2.Сообщение задач урока. 3. Правила безопасности перехода с лыжами в руках. 3. Проверка лыжного костюма и спорт.инвентаря 4. Переход  на  школьный стадион, в колонну по одному с интервалом – 2-3 шага. 5. Построение в две шеренги, интервал 3м. 6. На стадионе  положить лыжи на снег, лыжные палки лежат рядом. 7.Комплекс общеразвивающих упражнений. - круговые движения плечевого сустава, - наклоны, - повороты туловища, - приседание, - махи ногами, - прыжки.	30 сек 1-2мин 2-3мин 30 сек 5-6мин	Обеспечить предельную конкретизацию задач урока. Проверить готовность одежды для занятий на улице. Освобожденные учащиеся одеты для прогулки. Требовать от уч-ся согласованности и четкости выполнения  команд. При переходе в колонну по одному, лыжи держать вертикально. Следить за  четкостью выполнения упражнений учащимися.
Содействовать активизации внимания  уч-ся. Создать целевую установку на достижение конкретных результатов уч-ся в каждом конкретном задании. Совершенствовать технику выполнения скользящего шага. . Содействовать развитию координации движений. Совершенствовать технику двухшажного попеременного хода. Ознакомить с техникой перехода с  попеременного двухшажного  хода  на  одновременный.                      Схема:    Х- ученик                                     Y- учитель Закрепление техники перехода с  попеременного двухшажного  хода  на  одновременный. Ознакомить  с техникой выполнения поворота кругом махом: Учить выполнению маха одной ногой с лыжей, опираясь на палки. Учить выполнению разворота одной ногой с лыжей, опираясь на палки.	ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ               30-35 мин. 1.Правила безопасности передвижения на  лыжах по лыжне. 1.Передвижение на лыжах в колонну по одному.  - скользящим шагом без палок, - скользящим шагом  с палками,  - одновременный одношажный ход,  - двухшажный попеременный ход, 2. Объяснение и показ учителем: техника  выполнения  перехода с  попеременного двухшажного  хода  на  одновременный. (способ перехода через один шаг) - способ выполнения фронтальный              х        х        х        х        х       х   Y               х      х         х        х        х       х    3. Прохождение дистанции до 1км с включением перехода с  попеременного двухшажного  хода  на  одновременный. 4. Объяснение и показ учителем: техника выполнения поворота кругом махом Поворот махом правой(левой) кру­гом выполняется двумя движениями: первое — сильным взмахом ноги переставляется Одна лыжа с поворотом на 180°, второе — приставляется другая лыжа. При повороте одноименная направлению поворота палка предварительно отставляется назад за пятку разноименной лыжи. С переносом и приставлением другой лыжи переставляется и вторая палка. Вы­полняется поворот по команде: «Махом правой (левой) кругом!» 3. Прохождение дистанции до 1км свободным ходом с  преодолением воротиков, скольжением в приседе.	1-2мин 1круг 1-2круга 1-2круга 1-2круга 4-6раз 4-6раз 2-3 круга 4-6раз 2-3круга	Дистанция между учащимися 2-3м Обратить внимание на посадку лыжника. Попеременно скользя то на левой, то на правой лыже, переносить вес тела с одной ноги на другую, широко и свободно размахивать руками вперед и назад, сочетая движения рук с ритмом шага. выполнять одновременный толчок обеими палками с одним скользящим шагом, сильно отталкиваясь ногой. Палки , широко в стороны не ставяться, при этом выносятся кольцами назад и опускаются возле носков ботинок.   Ошибки: :1.Палка ставится под тупым углом к переднему  концу лыж; 2. Маленькое скольжение на одной лыже .Цикл передвижения состоит из двух скользящих шагов и толчка на каждый из них разноименной ногой и рукой с палкой. Одновременно с началом толчка нужно перенести вес тела на скользящую лыжу. Заканчивается толчок полным разгибанием ноги. Ошибки: 1. рука не полностью проносится назад - толчок заканчивается у бедра; 2. палка выносится напряженной рукой; 3. ноги мало согнуты; Для перехода от попеременного двухшажного  хода к одновременному лыжник вместе с очередным шагом должен вынести вперед обе палки с небольшим опережением одной. После окончания толчка ногой обе палки опускаются на снег и лыжник начинает одновременный толчок с навалом туловища и заканчивает его, как и в одновременных ходах,  полным выпрямлением рук и двухопорным скольжением. Этот способ перехода к одновременным ходам выполняется через один шаг. - способ выполнения фронтальный   по  шеренгам. Дистанция между учащимися 4-5м Обратить внимание на четкость выполнения задания учащимися. Дистанция между учащимися 2-3м - способ выполнения поточный    по 2-3 человека Проверить упор палки о снег. Держать  равновесие, стоя на одной ноге, не откидывая  туловище назад.   Дистанция между учащимися 4-5м - способ выполнения поточный
Содействовать восстановлению ЧСС и ритма дыхания. Содействовать осмыслению учащимися результатов собственной учебно-познавательной  деятельности.	ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ              3-5мин.  1.Построение - подведение итогов урока - оценить лучших учащихся - домашнее задание 2. Снять лыжи и очистить их от снега. 3. Переход в  школу, в колонну по одному с интервалом – 2-3 шага.	3-5мин.	Домашнее задание выполняют учащиеся, не имеющие ограничения для выполнения: 1.Катание на лыжах, ранее изученными ходами, 2. Повторить с технику перехода с  попеременного двухшажного  хода  на  одновременный. 3. Повторить   технику  выполнения поворота кругом махом.