подгото-
вительная
часть – 10-12мин
подгото-
вительная
часть – 10-12мин
|
Организовать учащихся к уроку
Совершенствование поворотов на месте
Подготовить организм к основной части урока
Подготовить к работе мышцы плечевого пояса,
кисти рук и туловища
|
Построение в спортивном зале.
Приветствие(расчёт по порядку)
Сообщение задач урока (напомнить Т.Б. во
время разминки и выполнения заданий)
Повороты на месте: «На ле-во!, На пра-во!
Кру-гом!»
Разминка:
- Ходьба по кругу на носочках, на пятках на
4 счёта.; ходьба приставными шагами, с поворотом левым правым боком, шаг
с подскоком.
- Бег по кругу, по сигналу бег в обратном
направление, бег змейкой..
- Игра: «Найди своё место» - дети по сигналу
учителя разбегаются врассыпную по всему залу, по свистку строятся, в
одну шеренгу или колонну возле синей линии.
- Общеразвивающие упражнения на месте стоя в
кругу.
I. И.п. – о.с.
1 – руки на пояс
2 – руки к плечам
3 – руки вверх, подняться на носки
4 – И.п.
II. И.п. – о.с. руки перед грудью
1,2 – рывка назад согнутыми руками
3,4 – прямыми руками с поворотом
III. И.п. – о.с. правая рука вверху
1,2 – рывка
3,4 – смена положения рук
IV. И.п. - о.с. руки в стороны
1,2,3,4 – вращение вперед в кистях
5,6,7,8 – тоже в локтях
9,10,11,12 – тоже в плечах
1-12 – тоже назад
V. И.п. – о.с.
1 – руки вверх
2,3 – наклон вперед
4 – И.п.
VI. И.п. – о.с.
1 – руки вверх
2 – наклон вперед
3 – присед руки вперед
4 – И.п.
VII. И.п. – присед на правой ноге, левая
прямая в сторону
1,2,3 – перенос тела на другую ногу
4 – И.п.
VIII. И.п. – руки вперед в стороны
1 – мах правой ногой, коснуться левой руки
2 – И.п.
3 – тоже левой ногой
4 – И.п.
IX. И.п. – о.с. руки на поясе
|
2-3мин
1-2мин
6-8мин
|
Напомнить учащимся технику безопасности на
уроках гимнастики.Обратить внимание на форму учащихся, обувь, дисциплину
Правильность выполнения поворота и движ-е.
стопы
Соблюдение дистанции во время ходьбы и бега,
выполнения упражнений
Соблюдение техники безопасности во время
бега по залу врассыпную
Обратить внимание на правильность выполнения
упражнений их синхронность. Выполнять упражнения под счёт, согласовано с
дыханием (вдох. выдох на 2-4 счёта)
|
Основная часть – 20 25 мин
|
Знакомство с упражнениями: упор стоя; упор,
сидя; упор лёжа
Способствовать развитию координации
движения и воспитанию нравствст. качеств
|
Познакомить учащихся с гимнастическими
упражниями : упор присев, упор стоя, упор сидя, упор лёжа. Игровые задания:
- «Собери цветы на полянке» – выполнить
«упор присев»
- «Песочные часы» - ис.п. упор присев, 1-
упор стоя с поворотом в право , правую руку вправо в сторону, левая на
полу; 2 – ис.п; 3 – то же но влево поворот; 4 – исх.п.
- Силовое упр. «наковальня» - ис.п-
ос.стойка. 1 – упор присев, 2-упор лёжа, 3 –упор присев, 4 – исх.п.
Эстафета с предметами:
- Перемени предмет ( мяч набивной поменять с
кеглей)
- Кто самый ловкий ( нужно добежать до
обруча взять 1 кубика, и вернуться на своё место, Следующий выполняет
тоже, но уже с 2 кубиками и так далее )
- Волшебное колечко:
преодолеть
дистанцию пролезая в обруч, обежать флажок и вернуться назад.
2. Игра: «Охотники и утки» - играют две
команды, одни «Охотники», другие «Утки». Выбитый игрок «утка»покидает поле и
садиться на скамейку запасных. Задача охотников: выбить всех уток. После
команды меняются ролями. Побеждает команда первой выбившая всех «уток» за
наименьшее время.
|
10-15мин
5-10мин
|
Правильное выполнение задания, ноги не
сгибать при упоре стоя.
Соблюдение правил игры, техники
безопасности.
Задание выполнять правильно, мяч не кидать ,
а передавать в руки .
Мяч кидать при выбивании игроков только по ногам.
Строго соблюдать правила игры
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.