1205495
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыУрок по физической культуре "Дзюдо"

Урок по физической культуре "Дзюдо"

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

План-конспект урока по физической культуре

Для___класса. Номер урока____ ТБ№_____

Тема урока: «борьба и единоборства»

Цель: Освоить технику основных элементов дзюдо.


Задачи: 1. Обучение самастраховки.

2. Обучение элементов борьбы в партере.

3. Обучение передней подножки.

4. Воспитать в себе понимание в демонстрация живых законов движения.

«Дзю» — значит мягкий, гибкий, скромный, «до» — путь, познание, манера держаться, точка зрения,

склад ума.

Место проведения: мягкий спортивный зал.

Время проведения: 45 минут.


Части урока

Содержание урока

Время

Общие методические

указания




Под-

гото-

вите-

льная
























































































Основ

ная



Построение, объявление задач урока.




Ходьба:

- обычная;

- перекатами с пятки на носок;

- в полуприсед;

- быстрая.

Бег:

- без задания;

- скрестным шагом правым боком;


- скрестным шагом левым боком;


- без задания;

- приставным шагом левым и

правым боком;

- медленный.

Ходьба:

- обычная;

Общеразвивающие упражнения в движении:

Упр.1. руки в замке перед грудью

1-16-вращение кистями

Упр.2. руки скрестно в замке вперёд

1-сгибая руки к груди, вытянуть

их вперёд

2-и.п.

3-то же, что 1

4-и.п.

Упр.3. руки согнуты в замке перед грудью

ладонями внутрь

1-руки вперёд ладонями наружу

2-и.п.

3-руки вверх, ладонями наружу

4-и.п.

Упр.4. руки в замке вверх ладонями наружу

1-3-пружинистый наклон влево

4-и.п.

5-7-пружинистый наклон вправо

8-и.п.

Упр.5. руки замке внизу

1-руки вверх ладонями наружу

2-3-пружинистый наклон вперёд,

ладонями наружу

4-и.п.

Упр.6. руки в замке вперёд ладонями наружу

1-3-пружинистый поворот влево

4-и.п.

5-7-пружинистый поворот вправо

8-и.п.

Упр.7. руки в замке внизу

1-выпад левой вперёд, руки

вверх ладонями наружу

2-и.п.

3-то же, что1, но выпад правой

4-и.п.

Упр.8. И.п.-то же, что в упр.7

1-выпад влево, руки вперёд ладо-

нями наружу

2-и.п.

3-то же, что1, но выпад вправо

4-и.п.

Медленный бег по кругу, с последующим перестроением в 2 коллонны:

  1. 2 последовательных кувырка вперед

  2. 2 последовательных кувырка назад

  3. Кувырок с разбега

  4. Кувырок через человека

Перестроение в движении в полу круг

Специальная разминка борца

И.п. – Ноги вместе, руки на коленях

1-4 – круговые движения вправо

5-7 – круговые движения влево

И.п. – ноги врозь , руки на коленях

1-4 – круговые движения в коленных суставах во внешннию сторону

5-8 – тоже во внутреннию

И.п. – сед, с захватом голени ( правой, левой).

1-3 – круговые движения с захватом пальц ног в лево

4- мах ногой вверх

5- 7 – тоже в право

8 – мах ногой вверх

И.п. – сед ноги врозь

1-3 – наклон к правой

4. - и.п.

5-7 –наклон к левой

8 – и.п.

И.п. – сед, ноги вместе

1-3 – наклон вперед

4 - и.п.

Обучение самостраховки

А) Показ – объяснение страховка влево

Б) Показ – объяснение страховка вправо

В) показ – объяснение страховка назад

Г) показ – объяснение страховка назад через партнера.

Обучение элементов борьбы в партере.

Удержание в партере, с захватом руки

А) показ-объяснение, опробование

Уход с удержания (оплёт ноги)

Б)показ-объяснение, опробование



Подвижная игра в партере «Бой петухов»


Обучение передней подножки.

А) Захват

Б) имитация выполнения на месте, без партнера В) с партнером.


Подвижная игра «Перетягивание».



1 мин.

2 мин.





1 мин.












2 мин.


30 сек.



4 раза






5 раз







4 раза






6 раз







8 раз







6 раз






5 раз






6 раз



5


6 раз




6 раз

5 мин



6 раз





6 раз




6 раз



5 мин







5 мин



5




3 мин


5 мин





4 мин




дистанция 2 шага.

руки на пояс, смотреть вперёд

руки за голову, спина прямая.


левая нога выполняет шаг то

перед правой, то за ней

правая нога выполняет шаг то перед левой, то за ней



ноги согнуть, слегка накло-

ниться вперёд



восстанавливать дыхание




соблюдать дистанцию








руки выпрямлять полностью









руки прямые


смотреть на кисти рук




наклон точно в сторону


руки не сгибать




прогнуться назад

ноги в коленях не сгибать,

стараться ладонями достать

пол




поворот полный, до упора


руки не сгибать, пятки от

пола не отрывать


Последовательное выполнения в группировке






Разминаем коленные суставы.

выполняем с наибольшей амплитудой.








мах выше не сгибая в коленном суставе



наклон ниже, руками коснуться носка.


не сгибая в коленном суставе





Выполняем удар рукой по мату под углом 45 градусов

Рука ровная, пальцы рук вместе




Необходимо руку соперника прижать к себе, туловище наклонено вперед.

Не обходимо при помощи переступания догнать ногу соперника

Стоя в партере друг на против друга, руки за спину. Повалить соперника.


Прямой захват, Руки и плеча

Подворот выполнять глубже, крепко держа захват


Класс делится на две команды необходимо через пропасть перетянуть соперников. Выигрывает та команда, в которой после свиста окажется больше игроков.

Зак-

лючи-

тельная

Восстановление дыхания

Подведение итогов урока.

1,5 мин






Общая информация

Номер материала: ДВ-413878

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
Курс повышения квалификации «Применение MS Word, Excel в финансовых расчетах»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации, как средство привлечения новых клиентов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Методы и инструменты современного моделирования»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.