8 марта

Подарочный сертификат от проекта «Инфоурок»

Выбрать сертификат
Инфоурок Физическая культура КонспектыАвторский урок по физической культуре "Кроссовая подготовка.Длительный бег в чередовании с ходьбой.7 класс

Авторский урок по физической культуре "Кроссовая подготовка.Длительный бег в чередовании с ходьбой.7 класс

библиотека
материалов

Конспект урока по физической культуре.

Тема урока: Кроссовая подготовка. Длительный бег в чередовании с ходьбой.

Задачи урока:

  1. Образовательная - развитие общей выносливости.

  2. Воспитательная - воспитать потребность и умения заниматься физическими упражнениями и навыками, применять их в целях отдыха и тренировок, воспитать чувство коллективизма в игре.

  3. Оздоровительная - укрепление здоровья и развития опорно-двигательного аппарата.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: свисток.

Дата:

Класс: 7

Длительность урока: 40 минут.

Учитель физической культуры: Митрошин А.С.



Часть

Содержание

Доз.

Организационно-

урока



методические указания

1.

Вводная часть

11мин.



1. Построение, сообщение задач

Змин.

Стоим смирно, ноги


урока, сдача рапорта,


вместе, не разговариваем.


перекличка.




2. Разминка.

Змин.



а) разновидности ходьбы:


Рр на пояс, спина прямая,


- на носках,

10м.

Рр за головой, спина


- на пятках.

10м.

прямая.


б) разновидности бега:


Все команды


- приставными шагами

20м.

выполняются четко.


правым боком,


Никто не выходит из


- приставными шагами


строя, идем друг за


левым боком,

20м.

другом.


- равномерный бег.

30м.

При беге соблюдаем


в) упражнения на дыхание.


интервал.






3. ОРУ.

5мин.



1. И.п. -о.с.




1. - наклон головы


При выполнении


вперед,

1мин.

наклонов стараемся


2. - наклон назад,


касаться головой: плеч,


3. - наклон вправо,

4. - наклон влево.


груди, спины.


2. И.п. - с. руки к плечам.


Стараемся руками


1-2.- круговые вращения


нарисовать круг.


руками вперед,

1мин.

Кисти рук прижаты к


3-4.- круговые вращения


плечам.


руками назад.




3. И.п. - ш.с. руки на пояс.




1. - наклон к правой ноге


При выполнении


2. - наклон вперед,

1мин.

упражнения ноги


3. - наклон к левой ноге,


прямые,


4.- И.п.


Руками достаем пол.


4. И.п. -о.с.




1. - с. руки вперед,




2. - И.п.

0.5мин.

Спина прямая, руки


3. - с. руки вперед,


точно вперед, пятки не


4. - И.п.


отрываем от пола.


5. И.п. - выпад, руки на пояс.




1-3. - покачивание,




4. - смена положения ног

1мин.

Спина прямая, руки на


в прыжке.


пояс, широкий выпад.


6. Упражнение на дыхание.

0.5мин.

Вдох через нос, выдох

2.

Основная часть

24 мин.

через рот.


Бег в чередовании с ходьбой

10 мин.



1000 метров.




250м - бегом,


При беге следить за


50м - шагом или трусцой.


дыханием, не закрепощаться.


ОФП - поднимание туловища.

10-15р.

Упражнение выполняется в висе, сгибание и разгибание ног в


Игры на выносливость:

9мин.

коленном суставе.


«Салки», «Снайперы».








«Салки»

Из ребят выбирается салка.







Салка бегает, пытаясь осалить.


Следить за игрой, не



Кого осалила тот становится салкой.


выходить за пределы




площадки, не толкаться.


«Снайперы»


Выбираются два снайпера.









Они стоят за кругом. Задача снайперов




снайперов выбить всех кто стоит


Не толкать друг друга, не


в кругу. Выигрывает тот кого не


кричать, не выходить за


выбили. (для того чтобы


пределы площадки.


выиграть, необходимо быстро





3.


двигаться)



Заключительная часть

5мин.



Игра на внимание.




«Запрещенное движение»

Учитель предлагает выполнить

Змин.






движение рук или ног за




исключением запрещенного,


Быть предельно


например руки вперед. За


внимательным при


ошибку назначается штрафное


показе упражнений


очко или игрок выходит из


учителем.


игры. Победитель тот кто не




разу не ошибется.




Построение, подведение итогов

2мин.



урока. Д/з - поднимание


Ребята строятся в одну


туловища 10-15р.


шеренгу по стойке смирно.




Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.