Урок по физической культуре (легкая атлетика)

Конспект урока для 11 класса

Тема: Легкая атлетика (равномерный бег; Бег с изменением темпа; преодоление горизонтальных препятствий).

Дата проведения:

Инвентарь: гимнастические скамейки, свисток, стойки

Задачи урока:

1. Совершенствовать технику выполнения бега на уроках физической культуры

2. Совершенствовать координационные способности для успешного выполнения физических упражнений из раздела легкой атлетики

3. Развивать выносливость для успешного выполнения двигательных действий на уроках физической культуры

4. Воспитывать сознательное отношение к предмету «Физическая культура» и коллективные взаимоотношения.

Место проведения: спортивный зал гимназии № 73 «Ломоносовской гимназии»

Продолжительность урока: 40 мин.

Проводил: учитель физической культуры Клюев Семен Владимирович

Проверил:

Частные задачи	Средства	Дозировка	Методические приемы и рекомендации
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (12 мин.)
1.    Добиться сосредоточенности внимания учащихся на содержании урока.	Построение	30 сек.	Команды: «Класс в одну шеренгу становись! Равняйсь, Смирно!» Обратить внимание на форму, выявить больных, освобождённых. Напомнить технику безопасности. Формы организации: поточная, индивидуальная.
2.      Повысить интерес к предстоящей работе на уроке.	Сообщение задач урока	1 мин.
Добиться выполнения движений с возрастающей амплитудой. 4.      Увеличить мобильность голеностопных суставов.	Ходьба: 1) на носках, руки вверх; 2) на пятках, руки за голову; 3) перекатами с пятки на носок, руки на пояс; 4) на внешней стороне стопы, руки на поясе	1 мин.	Во время движения учащихся следить за осанкой, соблюдением дистанции, техничным выполнением упражнений в движении.
5.      Добиться повышения частоты и глубины дыхания. .	Бег с изменением темпа.	2 мин.	Дистанция 0,5-1 м. Во время бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием
6.      Повысить функциональные возможности энергообеспечения организма	Ходьба с выполнением дыхательных упражнений	30 сек.	Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить выдох, выдох должен быть длиннее вдоха
Добиться обеспечения энергоресурсами работающих мышц. Повысить напряжение кровотока в работающих мышцах. Активизировать доставку энергоресурсов к работающим мышцам. Добиться увеличения количества двигательных единиц, одновременно включенных в работу в рабочих мышцах. Добиться увеличения растяжимости мышечных волокон для беспрепятственного выполнения движений.	ОРУ в движении: 1. И.П.-о.с 1-4- круговые движения вперёд; 5-8- круговые движения назад. 2. И. п. – левую руку вверх, правую вниз На каждый шаг смена положения рук. 3. И.П.-руки согнуты в локтях перед собой 1-шаг правой, поворот туловища вправо 2-шаг левой, поворот влево 3-4 то же, 4. И.П.-о.с 1-шаг правой, руки вверх, ладони в замок, прогнуться; 2-И.П. 3 - то же с левой; 4-И.П. 5. И.П-о.с. 1-шаг правой, наклон вниз, левой рукой коснуться правой стопы; 2-шаг левой, коснуться правой рукой левой стопы 3-4 то же; 6. И.П.-о.с. 1-выпад правой вперёд, обе руки поставить на пол слева; 2-выпад левой вперёд, обе руки поставить на пол справа 3-3 то же; 7. ходьба в приседе, руки на коленях.	5 мин.	Следить за соблюдением дистанции. Руки прямые. При поворотах плечи держать ровно локти не опускать. При наклоне ноги в коленях не сгибать. Выпад широкий, нога ставится под углом 90 гр., спину прогнуть. Туловище держать ровно Выпад широкий, спину прогнуть. Держать спину ровно
Основная часть (20 мин.)
Совершенствовать технику постановки стопы во время бега. Добиться повышения работоспособности для активной двигательной деятельности. Развивать выносливость для успешного выполнения бега с различными заданиями. Совершенствовать координационные способности во время бега с преодолением горизонтальных препятствий. Добиться увеличения производительности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.	Бег в равномерном темпе (равномерный бег). Бег с преодолением горизонтальных препятствий	19 мин.	Упражнений «бег за лидером». После каждого круга лидер меняется. Во время бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Заключительная часть (13 мин.)
Снизить уровень функционального состояния  до оптимального, необходимого для ведения дальнейшей учебной деятельности.	1) Ходьба по кругу с восстановлением дыхания	1 мин.	Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить выдох, выдох должен быть длиннее вдоха
18.  Воспитывать сознательное отношение к предмету «Физическая культура» и коллективные взаимоотношения во время игры «Лапта».	Провести  подвижную игру «Лапта» между командами 1 и 2 номеров.	8 мин	Судить внимательно и справедливо, подсказывать правила игры по ходу урока. Похвалить по мере успешности выполнения удачных действий в игре.
Активизировать внимание занимающихся на результатах их учебного труда. Создать представление о степени успешности деятельности на уроке. Сообщить сведения о результатах учебной деятельности на уроке.	Построение в 1 шеренгу. Подведение итогов урока, самооценка Домашнее задание	1 мин.	Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; оценить свою работу. Зачитать выставленные отметки. Д\з: подготовка к сдаче норм ГТО - тестированию: «отжимания»