№п/п
|
Содержание
|
Дози-
ровка
|
Организационно-методические
Указания
|
1
|
Подготовительная часть:
Построение, приветствие, сообщение задач
|
12
1
|
Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие
с/формы, с/обуви;
|
|
Разминка:
Ходьба.
1)
руки вверх ставь, на носочках марш.
2)
Руки за голову ставь, на пяточках марш.
3)
Руки на пояс ставь, на внешней стороне стопы
марш.
|
1
|
Тянемся выше
Локти отведены в стороны, идем без переката
Смотрим перед собой
|
|
Бег.
1) с вращением рук вперед, марш
2) с вращением рук назад , марш
3) в стойке баскетболиста правым боком, марш
4) в стойке баскетболиста левым боком, марш
|
2
|
Туловище слегка наклонено вперед руки должно
быть согнуты в локтях и синхронно двигаться разноименно ногам
Ноги в коленях согнуты, туловище чуть
наклонено вперед
|
|
Ученики располагаются по два человека лицом
друг к другу на расстоянии 5-6 м. От лицевой линии площадки, до
противоположной линии, двигаются приставным шагом передовая мяч друг другу.
Выполнив упражнение, ученики за боковыми
линиями волейбольной площадки возвращаются обратно и замыкают колонны.
|
2
|
Передача точная в руки напарнику
|
|
То же самое, двигаться лицом вперед с
броском мяча в кольцо
|
2
|
Игрок с мячом делает не больше двух шагов;
Точная передача мяча.
|
|
Ловля и передача мяча в движении без
смены мест.
Игроки располагаются в трёх
колоннах за линией штрафного броска. По
команде учителя первая тройка начинает двигаться по залу в направлении
кольца №2 и, передавая друг другу мяч, забрасывая его в кольцо. Игрок №2
передает мяч игроку №3, получает от него мяч обратно и передает его игроку
№1, который снова делает передачу мяча игроку №2 и т.д. Выполнив упражнение,
ученики за боковыми линиями волейбольной площадки возвращаются обратно и
замыкают три колонны, поменявшись местами по часовой стрелке.
|
4
|
Игрок с мячом делает не больше двух шагов;
Точная передача мяча.
|
2
|
Основная часть:
Совершенствование ведение мяча:
1) Игрок А от лицевой линии выполняет ведение
мяча одной рукой до противоположной лицевой линии, обратно ведет мяч другой
рукой и передает мяч игроку Б. Игрок Б повторяет задание.
|
20
5
|
.
Выполнять ведение без потери мяча
|
|
3). Ведение мяча от лицевой линии с
изменением направления движения, до противоположной лицевой, обратно по
прямой.
|
5
|
Ведение мяча дальней рукой от кубика
|
|
Совершенствование передачи и ловли мяча,
остановка, бросок мяча в кольцо.
От лицевой линии площадки ученик А
выполняет ведение мяча, остановка за трапецией, передача, ловля мяча с
игроком В, продолжает ведение остановка в центральном круге передача, ловля
мяча с игроком С, затем бросок мяча в кольцо после ведения и двух шагов.
Игрок А встает на место игрока В, игрок В уходит на место игрока А.
|
5
|
Ведение мяча и остановки без пробежки,
передача выполняется точно игроку, бросок в кольцо результативный.
Неправильное ведение мяча
Остановка перед броском
|
|
Броски мяча в кольцо:
-с дальней дистанции
-средней дистанции
-ближней дистанции
|
5
|
Правильная работа рук, ног
|
3
|
Заключительная часть.
Построение, подведение итогов,
приветствие.
|
3
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.