Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Урок по физической культуре на тему "Физкультминутки"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок по физической культуре на тему "Физкультминутки"

библиотека
материалов

Комплексы физкультминуток

9-11 класс

Комплекс № 1

  1. Сожми пальцы в кулак, подними рука вверх, разожми пальцы и потянись, смотри на пальцы рук (вдох) затем вернись в исходное положение (выдох).4-6 раз.

  2. Руки на поясе. Вытяни руки вперед (вдох), энергично присядь (выдох), вернись в исходное положение (выдох).4-6 раз.

  3. Руки разведены в стороны. Подними руки вверх (вдох), выполни наклон вперед, коснувшись пальцами рук носков ног (выдох).4-6 раз.

Комплекс № 2

  1. Подними руки вверх, потянись, прогнув спину (вдох), опусти руки (выдох). 2-3 раза.

  2. Сядь на край стула, откинься на спинку стула, с напряжением выпрями ноги (вдох), прими исходное положение (выдох). 2-3 раза.

  3. Руки на пояс, сделай энергичные повороты туловища вправо и влево.

2-3 раза.

При длительном письме или чтении устают мышцы рук. Поэтому, очень полезно периодически энергично сжимать и разжимать пальцы рук и потряхивать кистями.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 28.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров77
Номер материала ДБ-134101
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх