Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Урок по физической культуре на тему "Физкультминутки"

Урок по физической культуре на тему "Физкультминутки"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Комплексы физкультминуток

Комплекс № 1

  1. Сожми пальцы в кулак , подними рука вверх, разожми пальцы и потянись, смотри на пальцы рук (вдох) затем вернись в исходное положение (выдох).4-6 раз.

  2. Руки на поясе. Вытяни руки вперед (вдох), энергично присядь (выдох), вернись в исходное положение (выдох).4-6 раз.

  3. Руки разведены в стороны. Подними руки вверх (вдох), выполни наклон вперед, коснувшись пальцами рук носков ног (выдох).4-6 раз.

Комплекс № 2

  1. Подними руки вверх, потянись, прогнув спину (вдох), опусти руки (выдох). 2-3 раза.

  2. Сядь на край стула, откинься на спинку стула, с напряжением выпрями ноги (вдох), прими исходное положение (выдох). 2-3 раза.

  3. Руки на пояс, сделай энергичные повороты туловища вправо и влево.

2-3 раза.

При длительном письме и чтении устают мышцы рук. Поэтому очень полезно периодически энергично сжимать и разжимать пальцы рук и потряхивать кистями.

Автор
Дата добавления 28.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров28
Номер материала ДБ-134102
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх