Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Урок по физической культуре на тему "Гимнастика"

Урок по физической культуре на тему "Гимнастика"



Осталось всего 2 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Карточки для самоконтроля


ОРУ с гимнастическими палками


1) И.П. – ноги вместе, палку вниз. 1 – подняться на носки, палку вверх; 2 – опуститься, палку на лопатки; 3 – 4 – то же.

2) И.П. – ноги врозь, палка сзади, прижата в сгибах локтевых суставов. 1 – наклон вперёд; 2 – и.п.; 3 – наклон назад; 4 – и.п.

3) И.П. – стойка на коленях, палка на лопатках; 1 – 2 – поворот туловища влево; 3 – 4 – поворот вправо.

4) И.П. – ноги врозь, палка сзади внизу хватом сверху; 1 – наклон вперёд, палку вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же.

5) И.П. – в наклоне, палку держать вертикально с упором в пол; 1 – мах левой ногой назад вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – с правой ноги.

6) И.П. – лёжа на животе, палку держать вертикально за нижний конец; 1 – 4 – перехваты палки вверх; 5 – 8 – перехваты вниз.

7) И.П. – лёжа на животе, палка в прямых руках впереди; 1 - одновременно поднять руки и ноги, прогнуться; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же.

8) И.П. – лёжа на спине, палка на груди; 1 – 2 – поднять палку вверх, коснуться её левой ногой; 3 – 4 – то же правой ногой.

9) И.П. – О.С., палка внизу на ширине плеч хватом сверху; 1 – поднять палку вверх, присесть; 2 – палку опустить вниз, встать; 3 – 4 – то же.

10) И.П. – О.С., палка внизу, хватом сверху; 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же.


Комбинация в равновесии на бревне


И.П. – стоя под углом к бревну левым боком.


1. С косого разбега толчком двух вскок в упор присев, левая спереди

(2,0 балла).

2. Встать, руки в стороны (0,5 балла).

3. Шаг польки с левой, руки на пояс (1,5 балла).

4. Шаг правой вперёд и, приставляя левую сзади, поворот налево

кругом, руки вверх и в стороны (1,0 балла).

5. Шаг правой и мах левой вперёд с хлопком под ногой (1, 0 балла).

6. Шаг левой и мах правой вперёд с хлопком под ногой (1,0 балла).

7. Выпад на правой, руки на пояс (0,5 балла).

8. Упор стоя на правом колене, левую назад (1,0 балла).

9. Соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну (1,5 балла).

и взаимоконтроля


Акробатическая комбинация

для девочек


1. Из упора присев кувырок назад (2,0 балла).


2. Перекатом назад стойка на лопатках (1,5 балла).


3. Перекатом вперёд лечь и «мост» (2,5 балла).

4. Поворот в упор стоя на правом колене, левую назад (2,0 балла).

5. Махом левой упор присев и кувырок вперёд (1,0 балла).


6. Прыжок вверх прогибаясь и О.С. (1,0 балла).





Акробатическая комбинация

для мальчиков


1. Из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь (3,0 балла).


2. Наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны (1,0 балла).


3. Упор присев и стойка на голове толчком двумя (3,0 балла).


4. Опускание в упор присев и кувырок вперёд в основную стойку

(1,0 балла).


5. Длинный кувырок и прыжок вверх прогибаясь (2,0 балла).












Круговая тренировка для девочек




hello_html_5dd31c18.gif



1hello_html_m8fd7800.gifhello_html_m43fbe043.gifhello_html_m51bacf44.gif станция



























Круговая тренировка для мальчиков




hello_html_m489f31e7.gif

hello_html_48fd0e99.gifhello_html_4e700497.gifhello_html_m7c5fb020.gif





57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 31.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров61
Номер материала ДВ-397805
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх