Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по физической культуре на тему "Гимнастика" (5 класс)

Урок по физической культуре на тему "Гимнастика" (5 класс)



Внимание! Сегодня последний день приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Название документа Задания ответы.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

Гладков А.Е.

КГУ «ОСШГ №1 им. Н.А. Островского»


Задание № 1: завершите предложения, вписав вместо точек необходимые слова, термины и понятия.


  1. Любое физическое упражнение связано… (с работой мышц).



  1. Работа мышц имеет… (два состояния: напряжение и укорачивание).



  1. В напряжении мышцы проявляется … (её сила).



  1. Сила мышцы преодолевает… (внешнее сопротивление).



  1. Мышца совершает работу благодаря… (укорачиванию).



  1. Сила мышцы зависит … (от её величины).



  1. Сокращение мышцы есть… (активный процесс).



  1. Удлинение мышцы есть… (пассивный процесс).



  1. Мышцы антогонисты это… (мышцы, перекидывающие через сустав, но с другой стороны).



  1. Важная роль растяжимости мышц… (её гибкость).





















Название документа ОТКРЫТЫЙ УРОК.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект

(5 класс – группа мальчиков)


Тема: Гимнастика.

Цель: Создание условий для развития индивидуальностей ребёнка

Задачи урока:

1 закрепление техники прыжка «ноги врозь» через гимнастического козла в ширину.

2 совершенствование техники кувырка вперёд.

3 воспитание самостоятельности в развитии двигательных качеств, организованности, дисциплинированности, правильной осанки в движении.


Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастический «козел», гимнастические маты, скамейки, гимнастические палки, скакалки

Тип урока: закрепление и совершенствование

Методы:

  • теоретический опрос учащихся по домашнему заданию

  • практический - индивидуально-групповая работа

  • беседа по ходу урока

  • самостоятельная работа


Принципы построения урока

1 принцип индивидуальности

2 принцип субъективности

3 принцип выбора

4 принцип самоконтроля, самостраховки

5 принцип веры, доверия и поддержки

Урок основан на технологии дифференцированного обучения

1 этап

а) диагностика пробелов знаний

б) развитие познавательного интереса (нестандартные уроки, индивидуальные домашние задания)

2 этап

а) дифференциация содержания процесса обучения

б) помощи на уроке

3 этап дифференцированный контроль


Содержание урока

Время, мин

Дозировка

Организационно-

Методические

Указания

А-Т

М

Д

1


2


3




4


5
















































6

Построение. Приветствие.


Сообщение задач урока.


Целевые ориентиры выбранные в обсуждении содержания урока


ОРУ – карточка №1


Основная часть


Совершенствование техники прыжка ноги врозь через гимнастического козла в ширину


Подготовительные упражнения

1 Из упора лежа толчком рук и ног принять положение стойка ноги врозь, руки вверх


2 С одного шага напрыгивание на мостик с опорой руками о снаряд


3 Тоже ноги врозь




4 Тоже с разбега 2-3 шага




5 Из упора присев на снаряде спрыгивание вниз в упор присев руки вперёд


6 Выполнение упражнений в целом


Совершенствование техники кувырка вперед;

Подготовительные упражнения


1 Перекаты в группировке на спине



2 Кувырок с наклонной плоскости


3 Выполнение упражнения на прямой плоскости (акробатическая дорожка)


Развитие физических качеств – индивидуальные карточки


Заключительная часть

1 Релаксация

А) Очистительное дыхание йогов

1) Вдохнуть полные лёгкие

2) Задержать дыхание на несколько сек.

3) Сжать губы как бы для свистка с силой выдохнуть немного воздуха. Затем на сек остановиться удерживая воздух и выдохнуть с силой ещё немного воздуха и т.д.


В) Для профилактики ОРВИ

1) Сделайте вдох левой ноздрёй при зажатой пальцем правой ноздре, а выдыхайте через правую ноздрю. Затем наоборот.

2) Сделайте максимально медленный вдох через рот. Затем на выдохе попытайтесь резко протолкнуть воздух через нос.


2 Рефлексия

Анализ и оценка не только конечного результата выполнения учеником учебного задания, но и сам процесс работы над ним.


Организованный уход









8-10


30


10





























10















10



5






























4




4




3




3




3




3







4




2












5












5




















4




4




4




4




3




3







4







4









5












5






























3




3




2




2




2




2







3




2



2-3









5












5



































Ноги прямые, толчок выполнять с максимальным усилием.


Правильная постановка ног на мостик, и рук на снаряд



Ноги прямые, при постановке рук на снаряд основной упор делать на руки


Следить за правильностью напрыгивания на мостик и толчком руками от снаряда


Следить за мягким приземлением



Выполнять самостраховку, взаимостраховку






Спина круглая, голова между коленей, следить за плотной группировкой

Выполняют учащиеся с неустойчивой координацией


Следить за группировкой, за постановкой рук и головы.











Не раздувать щёки





















Выставление оценок

Домашнее задание




По команде учителя


Карточка №1

5 класс

Комплекс ОРУ с гимнастическими палками

Содержание

Дозировка

Методические указания

И.П.о.с.

1наклон головы вперед

2назад

3влево

4вправо

8-10


Спина прямая


И.П.о.с.

1-4круговые вращения головой вправо

1-4 круговые вращения влево

8-10


Спина прямая


И.П.о.с. палку вниз сзади

1-2 подняться на носки, палку назад – вдох;

3-4 – и.п. - выдох

8-10


Следить за дыханием,

руки прямые в локтевых суставах

И.П. о.с., палку вниз.

1-присед, палку положить на пол;

2-встать, о.с.;

3-наклон вперёд и взять палку

4-и.п.

8-10




ног в коленях не сгибать

И.П. – стойка ноги врозь, палку вниз.

1-наклон вперёд;

2-наклон прогнувшись, палку вверх;

3-наклон вперёд;

4-и.п.

8-10



Голова приподнята, руки прямые, колени не сгибать

И.П. – широкая стойка ноги врозь, палку на лопатки.

1-2-сгибая левую ногу, наклон вправо, палку вверх;

3-4-и.п.;

5-8-то же, наклон влево.

6-8



Опорную ногу в колене не сгибать, руки прямые

И.П. – стойка ноги врозь, палка за спиной на локтевых суставах.

1-поворот туловища налево;

2-наклон вперёд;

3-выпрямится;

4-поворот туловища в и.п.;

5-8 – то же с поворотом туловища направо

6-8



Голова приподнята, спина прогнута

И.П. – о.с., палка вертикально спереди на полу.

1-3-отставляя правую ногу назад, наклон вперёд, равновесие на левой, опираясь на палку сверху;

4-и.п.;

5-8 – то же, отставляя левую.

6-8



Опорная нога прямая

И.П. – узкая стойка ноги врозь, руки на пояс, палку на пол между ног.

1-7 – прыжки на месте;

8- прыжок с поворотом кругом.

6-8



Прыжки выше

Название документа задания 1.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_6d9ac8a2.gifhello_html_6d9ac8a2.gifhello_html_6d9ac8a2.gifhello_html_6d9ac8a2.gif

Название документа карточка к уроку.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

Карточка №1 для 1 группы (М)

5 класс



Вид деятельности

Время

Дозировка

Методические указания

1

Отжимания


2 мин


3 подхода по 14 раз

Развитие мышц плечевого пояса

И.П.- упор лежа ноги на возвышенность

Туловище прямое

2

Поднимание туловища



2 мин



2 подхода по 18 раз



1 подход по 15 раз

Развитие мышц брюшного пресса

1 И.П.- лежа на гимнастическом мате руки за голову, ноги согнуты.

2 И.П. – тоже «скручивание»



Руки не расцеплять, спина прямая.

3

Упр. на развитие гибкости

2 мин


3 подхода по 10 раз

Развитие гибкости


И.П. – сидя на полу, ноги врозь, наклоны вперед

Ниже наклоны, ноги не сгибать

4

Прыжки через скакалку

2 мин

3 подхода по 25 раз

Развитие мышц стопы

5

Из упора присев в упор лёжа

2 мин

3 подхода по 10 раз

Развитие мышц плечевого пояса и мышц нижних конечностей

Спина прямая, толчки активней


Интервал отдыха между подходами 10-15 секунд


Карточка №1 для 2 группы (Д)

5 класс



Вид деятельности

Время

Дозировка

Методические указания

1

Отжимания


2 мин


3 подхода по 12 раз

Развитие мышц плечевого пояса

И.П.- упор лежа руки на скамейке

Туловище прямое

2

Поднимание туловища



2 мин



2 подхода по 12 раз



1 подход по 10 раз

Развитие мышц брюшного пресса

1 И.П.- лежа на гимнастическом мате руки за голову, ноги согнуты.

2 И.П. – тоже «скручивание»

Руки не расцеплять, спина прямая.

3

Упр. на развитие гибкости

2 мин


3 подхода по 8 раз

Развитие гибкости


И.П. – сидя на полу, ноги врозь, наклоны вперед

Ниже наклоны, ноги не сгибать

4

Прыжки через скакалку

2 мин

3 подхода по 15 раз

Развитие мышц стопы

5

Из упора присев в упор лёжа

2 мин

3 подхода по 6 раз

Развитие мышц плечевого пояса и мышц нижних конечностей

Спина прямая, толчки активней


Интервал отдыха между подходами 10-15 секунд


Карточка №1 для 3 группы (А-Т)

5 класс



Вид деятельности

Время

Дозировка

Методические указания

1

Отжимания


2 мин


3 подхода по 14 раз

Развитие мышц плечевого пояса

И.П.- упор лежа руки на полу

Туловище прямое

2

Поднимание туловища



2 мин



2 подхода по 15 раз

1 подход по 12 раз

Развитие мышц брюшного пресса

1 И.П.- лежа на гимнастическом мате руки за голову, ноги согнуты.

2 И.П. – тоже «скручивание»

Руки не расцеплять, спина прямая.

3

Упр. на развитие гибкости

2 мин


3 подхода по 12 раз

Развитие гибкости


И.П. – сидя на полу, ноги врозь, наклоны вперед

Ниже наклоны, ноги не сгибать

4

Прыжки через скакалку

2 мин

3 подхода по 20 раз

Развитие мышц стопы

5

Из упора присев в упор лёжа

2 мин

3 подхода по 8 раз

Развитие мышц плечевого пояса и мышц нижних конечностей

Спина прямая, толчки активней


Интервал отдыха между подходами 10-15 секунд





57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Краткое описание документа:

Закрепляющий урок направлен на развитие и совершенствование техники опорного прыжка и кувырка вперед с использованием личностно-ориентированного и типологического подхода к каждому учащемуся, что дает более высокую плотность урока, а также более объективную и субъективную оценку уровня физической подготовленности учащихся.

Автор
Дата добавления 19.05.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров180
Номер материала 288011
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх