Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по физической культуре на тему "Гимнастика" (5 класс)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок по физической культуре на тему "Гимнастика" (5 класс)

Выбранный для просмотра документ Задания ответы.doc

библиотека
материалов

Гладков А.Е.

КГУ «ОСШГ №1 им. Н.А. Островского»


Задание № 1: завершите предложения, вписав вместо точек необходимые слова, термины и понятия.


  1. Любое физическое упражнение связано… (с работой мышц).



  1. Работа мышц имеет… (два состояния: напряжение и укорачивание).



  1. В напряжении мышцы проявляется … (её сила).



  1. Сила мышцы преодолевает… (внешнее сопротивление).



  1. Мышца совершает работу благодаря… (укорачиванию).



  1. Сила мышцы зависит … (от её величины).



  1. Сокращение мышцы есть… (активный процесс).



  1. Удлинение мышцы есть… (пассивный процесс).



  1. Мышцы антогонисты это… (мышцы, перекидывающие через сустав, но с другой стороны).



  1. Важная роль растяжимости мышц… (её гибкость).





















Выбранный для просмотра документ ОТКРЫТЫЙ УРОК.doc

библиотека
материалов

План-конспект

(5 класс – группа мальчиков)


Тема: Гимнастика.

Цель: Создание условий для развития индивидуальностей ребёнка

Задачи урока:

1 закрепление техники прыжка «ноги врозь» через гимнастического козла в ширину.

2 совершенствование техники кувырка вперёд.

3 воспитание самостоятельности в развитии двигательных качеств, организованности, дисциплинированности, правильной осанки в движении.


Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастический «козел», гимнастические маты, скамейки, гимнастические палки, скакалки

Тип урока: закрепление и совершенствование

Методы:

  • теоретический опрос учащихся по домашнему заданию

  • практический - индивидуально-групповая работа

  • беседа по ходу урока

  • самостоятельная работа


Принципы построения урока

1 принцип индивидуальности

2 принцип субъективности

3 принцип выбора

4 принцип самоконтроля, самостраховки

5 принцип веры, доверия и поддержки

Урок основан на технологии дифференцированного обучения

1 этап

а) диагностика пробелов знаний

б) развитие познавательного интереса (нестандартные уроки, индивидуальные домашние задания)

2 этап

а) дифференциация содержания процесса обучения

б) помощи на уроке

3 этап дифференцированный контроль


Содержание урока

Время, мин

Дозировка

Организационно-

Методические

Указания

А-Т

М

Д

1


2


3




4


5
















































6

Построение. Приветствие.


Сообщение задач урока.


Целевые ориентиры выбранные в обсуждении содержания урока


ОРУ – карточка №1


Основная часть


Совершенствование техники прыжка ноги врозь через гимнастического козла в ширину


Подготовительные упражнения

1 Из упора лежа толчком рук и ног принять положение стойка ноги врозь, руки вверх


2 С одного шага напрыгивание на мостик с опорой руками о снаряд


3 Тоже ноги врозь




4 Тоже с разбега 2-3 шага




5 Из упора присев на снаряде спрыгивание вниз в упор присев руки вперёд


6 Выполнение упражнений в целом


Совершенствование техники кувырка вперед;

Подготовительные упражнения


1 Перекаты в группировке на спине



2 Кувырок с наклонной плоскости


3 Выполнение упражнения на прямой плоскости (акробатическая дорожка)


Развитие физических качеств – индивидуальные карточки


Заключительная часть

1 Релаксация

А) Очистительное дыхание йогов

1) Вдохнуть полные лёгкие

2) Задержать дыхание на несколько сек.

3) Сжать губы как бы для свистка с силой выдохнуть немного воздуха. Затем на сек остановиться удерживая воздух и выдохнуть с силой ещё немного воздуха и т.д.


В) Для профилактики ОРВИ

1) Сделайте вдох левой ноздрёй при зажатой пальцем правой ноздре, а выдыхайте через правую ноздрю. Затем наоборот.

2) Сделайте максимально медленный вдох через рот. Затем на выдохе попытайтесь резко протолкнуть воздух через нос.


2 Рефлексия

Анализ и оценка не только конечного результата выполнения учеником учебного задания, но и сам процесс работы над ним.


Организованный уход









8-10


30


10





























10















10



5






























4




4




3




3




3




3







4




2












5












5




















4




4




4




4




3




3







4







4









5












5






























3




3




2




2




2




2







3




2



2-3









5












5



































Ноги прямые, толчок выполнять с максимальным усилием.


Правильная постановка ног на мостик, и рук на снаряд



Ноги прямые, при постановке рук на снаряд основной упор делать на руки


Следить за правильностью напрыгивания на мостик и толчком руками от снаряда


Следить за мягким приземлением



Выполнять самостраховку, взаимостраховку






Спина круглая, голова между коленей, следить за плотной группировкой

Выполняют учащиеся с неустойчивой координацией


Следить за группировкой, за постановкой рук и головы.











Не раздувать щёки





















Выставление оценок

Домашнее задание




По команде учителя


Карточка №1

5 класс

Комплекс ОРУ с гимнастическими палками

Содержание

Дозировка

Методические указания

И.П.о.с.

1наклон головы вперед

2назад

3влево

4вправо

8-10


Спина прямая


И.П.о.с.

1-4круговые вращения головой вправо

1-4 круговые вращения влево

8-10


Спина прямая


И.П.о.с. палку вниз сзади

1-2 подняться на носки, палку назад – вдох;

3-4 – и.п. - выдох

8-10


Следить за дыханием,

руки прямые в локтевых суставах

И.П. о.с., палку вниз.

1-присед, палку положить на пол;

2-встать, о.с.;

3-наклон вперёд и взять палку

4-и.п.

8-10




ног в коленях не сгибать

И.П. – стойка ноги врозь, палку вниз.

1-наклон вперёд;

2-наклон прогнувшись, палку вверх;

3-наклон вперёд;

4-и.п.

8-10



Голова приподнята, руки прямые, колени не сгибать

И.П. – широкая стойка ноги врозь, палку на лопатки.

1-2-сгибая левую ногу, наклон вправо, палку вверх;

3-4-и.п.;

5-8-то же, наклон влево.

6-8



Опорную ногу в колене не сгибать, руки прямые

И.П. – стойка ноги врозь, палка за спиной на локтевых суставах.

1-поворот туловища налево;

2-наклон вперёд;

3-выпрямится;

4-поворот туловища в и.п.;

5-8 – то же с поворотом туловища направо

6-8



Голова приподнята, спина прогнута

И.П. – о.с., палка вертикально спереди на полу.

1-3-отставляя правую ногу назад, наклон вперёд, равновесие на левой, опираясь на палку сверху;

4-и.п.;

5-8 – то же, отставляя левую.

6-8



Опорная нога прямая

И.П. – узкая стойка ноги врозь, руки на пояс, палку на пол между ног.

1-7 – прыжки на месте;

8- прыжок с поворотом кругом.

6-8



Прыжки выше

Выбранный для просмотра документ задания 1.doc

библиотека
материалов

hello_html_6d9ac8a2.gifhello_html_6d9ac8a2.gifhello_html_6d9ac8a2.gifhello_html_6d9ac8a2.gif

Выбранный для просмотра документ карточка к уроку.doc

библиотека
материалов

Карточка №1 для 1 группы (М)

5 класс



Вид деятельности

Время

Дозировка

Методические указания

1

Отжимания


2 мин


3 подхода по 14 раз

Развитие мышц плечевого пояса

И.П.- упор лежа ноги на возвышенность

Туловище прямое

2

Поднимание туловища



2 мин



2 подхода по 18 раз



1 подход по 15 раз

Развитие мышц брюшного пресса

1 И.П.- лежа на гимнастическом мате руки за голову, ноги согнуты.

2 И.П. – тоже «скручивание»



Руки не расцеплять, спина прямая.

3

Упр. на развитие гибкости

2 мин


3 подхода по 10 раз

Развитие гибкости


И.П. – сидя на полу, ноги врозь, наклоны вперед

Ниже наклоны, ноги не сгибать

4

Прыжки через скакалку

2 мин

3 подхода по 25 раз

Развитие мышц стопы

5

Из упора присев в упор лёжа

2 мин

3 подхода по 10 раз

Развитие мышц плечевого пояса и мышц нижних конечностей

Спина прямая, толчки активней


Интервал отдыха между подходами 10-15 секунд


Карточка №1 для 2 группы (Д)

5 класс



Вид деятельности

Время

Дозировка

Методические указания

1

Отжимания


2 мин


3 подхода по 12 раз

Развитие мышц плечевого пояса

И.П.- упор лежа руки на скамейке

Туловище прямое

2

Поднимание туловища



2 мин



2 подхода по 12 раз



1 подход по 10 раз

Развитие мышц брюшного пресса

1 И.П.- лежа на гимнастическом мате руки за голову, ноги согнуты.

2 И.П. – тоже «скручивание»

Руки не расцеплять, спина прямая.

3

Упр. на развитие гибкости

2 мин


3 подхода по 8 раз

Развитие гибкости


И.П. – сидя на полу, ноги врозь, наклоны вперед

Ниже наклоны, ноги не сгибать

4

Прыжки через скакалку

2 мин

3 подхода по 15 раз

Развитие мышц стопы

5

Из упора присев в упор лёжа

2 мин

3 подхода по 6 раз

Развитие мышц плечевого пояса и мышц нижних конечностей

Спина прямая, толчки активней


Интервал отдыха между подходами 10-15 секунд


Карточка №1 для 3 группы (А-Т)

5 класс



Вид деятельности

Время

Дозировка

Методические указания

1

Отжимания


2 мин


3 подхода по 14 раз

Развитие мышц плечевого пояса

И.П.- упор лежа руки на полу

Туловище прямое

2

Поднимание туловища



2 мин



2 подхода по 15 раз

1 подход по 12 раз

Развитие мышц брюшного пресса

1 И.П.- лежа на гимнастическом мате руки за голову, ноги согнуты.

2 И.П. – тоже «скручивание»

Руки не расцеплять, спина прямая.

3

Упр. на развитие гибкости

2 мин


3 подхода по 12 раз

Развитие гибкости


И.П. – сидя на полу, ноги врозь, наклоны вперед

Ниже наклоны, ноги не сгибать

4

Прыжки через скакалку

2 мин

3 подхода по 20 раз

Развитие мышц стопы

5

Из упора присев в упор лёжа

2 мин

3 подхода по 8 раз

Развитие мышц плечевого пояса и мышц нижних конечностей

Спина прямая, толчки активней


Интервал отдыха между подходами 10-15 секунд



Краткое описание документа:

Закрепляющий урок направлен на развитие и совершенствование техники опорного прыжка и кувырка вперед с использованием личностно-ориентированного и типологического подхода к каждому учащемуся, что дает более высокую плотность урока, а также более объективную и субъективную оценку уровня физической подготовленности учащихся.

Автор
Дата добавления 19.05.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров226
Номер материала 288011
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх