Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Урок по физической культуре на тему "Легкая атлетика" 5"Б" класс

Урок по физической культуре на тему "Легкая атлетика" 5"Б" класс



Осталось всего 2 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

урок по физкультуре (5»б» класс) 
(
Легкая атлетика)  уч.Н.А.Ижекенов

Цели: укрепление физического и нравственного здоровья; формирование правильной осанки; развитие скоростных и координационных качеств.
 
Задачи:
 
1. обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона;
 
2. воспитание трудолюбия, коллективизма.
 
Тип урока: обучающий.
 
Метод проведения: поточный, фронтальный, игровой.
 
Инвентарь: 10 кеглей, свисток.
 
Место проведения: школьный стадион.
 
Время проведения:
21.01.2016г
Содержание Длительность Организационно-методические указания
 
Подготовительная часть. 12 мин Обратить внимание на внешний вид учащихся.
 
1. Построение. 1 мин
 
2. Сообщение задач урока 1 мин
 
3. Ходьба:
 
а) обычная
 
б) на носках
 
в) на пятках
 
г) с высоким подниманием бедра
 
15 м
 
15 м
 
15 м
 
15 м
 

Руки вверх, спина прямая
 
Руки за спину, спина прямая
 
Руки на поясе
 
4. Медленный бег. 30 сек При беге держать дистанцию 2 м друг от друга
 
Общие развивающие упражнения для мышц рук
 
1. И.П – руки в стороны.
 
1 – правую руку к плечу, левую в сторону.
 
2 –И.П.
 
3 – левую руку к плечу, правую в сторону.
 
4 –ИП. 6-8 раз Спина прямая, подбородок приподнят
 
2. ИП – руки к плечам.
 
1 – 4 круговые движения руками вперед, 5 - 8 круговые движения руками назад. 6-8 раз Спина прямая, ноги на ширине плеч
 
Медленный бег. 30 сек
 
Общие развивающие упражнения для мышц туловища
 
1. ИП - руки вверх.
 
1 – поворот туловища направо, руки в стороны.
 
2 - ИП.
 
3 - то же налево.
 
4 - ИП. 6-8 раз Спина прямая, руки на уровне плеч
 
2. ИП - руки за головой.
 
1 - наклон туловища вперед прогнувшись, руки в стороны.
 
2 – выпрямиться, руки к плечам.
 
3 – наклон туловища назад, руки вверх.
 
4 – ИП. 6-8 раз
 
Спину не округлять, наклон на 90 градусов, взгляд направлен вперед
 
Медленный бег. 30 сек
 
Общие развивающие упражнения для мышц ног
 
1. ИП - основная стойка.
 
1 – приседание, руки в стороны.
 
2 - ИП.
 
3 – приседание, руки вперед.
 
4 - ИП. 6-8 раз Спина прямая, руки прямые, подбородок приподнят
 
2. ИП – основная стойка.
 
1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны.
 
2 – прыжком ноги вместе, руки вверх.
 
3 – прыжком ноги врозь, руки в стороны.
 
4 – ИП. 6-8 раз Руки не сгибать, спину держать прямо.
 
5. Ходьба. 30 сек Восстановить дыхание.
 
6. Построение в шеренгу.
 
Специальные беговые упражнения:
 
а) семенящий бег;
 
б) с высоким подниманием бедра;
 
в) с захлестыванием голени;
 
г) на прямых ногах;
 
д) прыжками с ноги на ногу;
 
е) ускорение. 20 м
 
 
 
 
 
 
2р Ученики выполняют упражнения 20 м, а обратно идут шагом.
 
Основная часть.
 
1. Подвижная игра «Белые медведи».
 
По сигналу водящий «Белый медведь» устремляется ловить медвежат. Поймав первого – отводит на льдину, затем ловит другого. После этого два пойманных медвежонка берутся за руки и начинают ловить остальных. Настигнув кого-нибудь, 2 медвежонка соединяют свободные руки так, чтобы пойманный очутился между руками и зовут белого медведя, который отводит пойманного на льдину. Игра продолжается, пока не будут пойманы все медвежата.
 
2.Построение в шеренгу. 25 мин
 
Высокий старт
 
а) объяснение
 
б) показ
 
в) выполнение 5 мин Знакомство с фазами спринтерского бега 1 – старт, 2 – стартовый разгон, 3 – бег по дистанции, 4 – финиширование.
 
Команда «На старт!» Ученик подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней, другую отставляет назад, упираясь в грунт носком, туловище выпрямлено, руки свободно опущены.
 
Команда «Внимание!» Ученик слегка сгибает ноги, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу, руки чуть согнуты в логтях, взгляд направлен вперед
 
Команда «Марш!» Отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость.
 
3. Стартовый разгон. 10 мин
 
Бег с ускорением из различных исходных положений:
 
а) из упора присев;
 
б) из упора лежа;
 
в) из положения сидя;
 
г) стоя спиной к направлению движения. 20 м по 2 р. С каждым шагом скорость увеличивается, тело слегка наклонено вперед.
 
4. Подвижная игра «Перебежка с выручкой». 10 мин
 
По команде начинают перебегать на сторону противника, стремясь завладеть кеглей и унести ее на свою сторону. Игроку разрешается не только брать кегли противника, но "осалить" на своей половине пробегающего с кеглей. "Осаленный" отдает кеглю тому, кто его "осалил" и остается на месте до тех пор, пока его не выручит игрок его команды. Выигрывает команда, сумевшая перенести на свою сторону большее количество кеглей.
 
Заключительная часть. 3 мин
 
Построение.
 
Подведение итогов урока.
 
Организованный уход.



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 15.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров6
Номер материала ДБ-352592
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх