1.
2.
3.
|
Подготовительная
часть:
1) Построение,
сообщение задачи урока, сдача рапорта;
2) Ходьба:
-«Руки вверх
ставь!» «на носках -Марш!»;
-«без задания –
Марш!»
- «Руки за голову
ставь!» «на пятках -Марш!»
-«без задания –
Марш!»
- «Руки на пояс
ставь!» «на внешней стране стопы - Марш!»
-«без задания –
Марш!»
-«Руки на пояс
ставь!» «на внутренней стороне стопы – Марш!»
-«без задания –
Марш!»
- «Руки за спину
ставь!» «перекатом с пятки на носок – Марш!»
-«без задания – Марш!»
4) Бег:
-«приставными
шагами (правым и левым боком) – Марш!»
-«без задания –
Марш!»
-«с высоким
подниманием бедра -Марш!»
-«без задания –
Марш!»
-«захлестом голени
– Марш!»
-«без задания –
Марш!»
-«выпрыгивание с
ноги на ногу –
Марш!»
-«без задания –
Марш!»
-ускорение
4)«По кругу
шагом – марш!»
5) ОРУ без
предметов
1.и.п. – основная стойка, наклоны головы вперед-назад.
2. и.п. – основная
стойка,
1. руки вперед.
2. руки вверх.
3. руки в стороны.
4.и.п
4. и.п. – основная
стойка повороты туловища в стороны.
5. и.п. – ноги на
ширине плеч, наклоны туловища вперед-назад, влево, вправо.
6. и.п. – ноги на
ширине плеч, руки перед грудью, махи прямыми ногами.
7. И.п. – основная
стойка.
1.упор присев
2. упор лежа
3. упор присев
4 .и.п
8. и.п. – прыжки на
правой, левой и двух ногах вместе.
Ходьба на месте
Перестроение из
четырех колонн в одну
Основная
часть:
Инструктаж по
технике безопасности при выполнение прыжка с места
1)Совершенствование техники прыжка в длину
с места
1)объяснение;
2)показ;
3)выполнение
прыжка по команде учителя: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад,
толчок, двумя ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе
ноги, плечи вперед, взмах руками вперед; 3)самостоятельное
выполнение прыжков.
2)Обучение техники
метания малого мяча
1)объяснение;
2)показ;
Подготовительные упражнения:
И/п - ноги на одной линии, параллельны друг другу; 1
- выпуск мяча в землю.
И/п - стоя на маховой ноге, толчковая слегка поднята
вперёд, мяч в правой руке.
–выпуск мяча в землю с перекатом на толчковую ногу.
И/п. - стоя на
маховой ноге, толчковая немного впереди на носке. 1- отклонение туловища
назад; 2 – выпуск мяча с перекатом толчковой ноги с пятки на носок.
-
имитация метания на месте и в движении.
И.п.- стоя левым (правым) боком по направлению метания, выпад вправо
(влево), левая (правая) рука в сторону, мяч в правой (левой) полусогнутой
руке, кисть
с мячом отведена в сторону на уровне уха, вес тела на полусогнутой правой
(левой) ноге, стопа правой (левой) ноги развёрнута носком наружу на 30-45
градусов, по-
ворот плечевого пояса на 30-45 градусов с небольшим пригибанием в
пояснице, активным разгибанием правой (левой) ноги, туловища и правой (левой)
руки выполнить метание мяча.
То же другой рукой.
2) .
Эстафеты:
1)ускорение,
обегание стойки, ускорение;
2)бег с мячом в
руках;
3)бег с мячом,
положить на пол в обруч, бежать обратно:
4 бег с мячом,
положить на пол в обруч, взять мяч в руки и бежать обратно.
3)
Подвижная игра «Ловкие и меткие»
Заключительная
часть.
Построение,
подведение итогов урока
Организованный
выход
|
13 мин
1 мин
2 мин
3 мин
6 мин
4-6 раз
6-8раз
6-8 раз
6-8раз
6-8раз
6-8 раз
4-6 раз
1 мин
24мин
1 мин
5 мин
1 мин
3 мин
2 мин
10 мин
1 мин
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
4-5 раз
2-3 раза
8-10 раз
8-10 раз
5 мин
3 имн
3 мин
|
Спина прямая, руки
прижаты к туловищу
Спина прямая,
тянемся верх
Локти в стороны,
спина прямая, идем точно на пятках
Взгляд направлен
вперед
Спина прямая, выше
поднимаемся на носки
Чаще выполнять
упражнения с наименьшим продвижением вперед
Выпрыгивать как
можно выше
Самостоятельно
востанавлеваем дыхание
Стараемся коснуться
подбородком груди, спина прямая
Точное выполнение
упражнения, руки прямые.
Выполняем
упражнение с наибольшей амплитудой.
Глубже наклон,
спина прямая.
Выше мах , нога
прямая, касаемся ладони.
Глубже присед
Прогибаться в спине
Мягкое приземление
на переднюю часть стопы
Руки в стороны,
спина прямая, голова приподнята
Захват снаряда должен быть удобным,
плотным.
Резкий выпуск мяча в землю.
Помочь ногами и корпусом туловища.
Больше отклониться.
Выпуск мяча в землю.
Обратить внимание
на траекторию полёта.
Обратить внимание учащихся на то, что бросок выполняется за счёт руки
с акцентом на хлестообразное движение кисти, не опуская локоть вниз и не
отводя его в сторону.
Акцентировать внимание на начало броска, разгибание туловища,
последующие движения правого плеча вперед и хлестообразное движение руки в
заключительной фазе.
Начинать по свистку
Выбегать после
передачи эстафеты
Соблюдать правила
игры
Оценить работу
учащихся, дать домашнее задание
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.