Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План-конспект урока по теме "Гимнастика" (7 класс)

План-конспект урока по теме "Гимнастика" (7 класс)



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

План-конспект урока № ____ по физической культуре 7 класс

Дата: ________________

Задачи: образовательная: 1) повторить отжимания от пола от скамейки

2) повторить лазание по канату

3) повторить упражнения на бревне

оздоровительная: оздоровить организм, развить гибкость и ловкость.

воспитательная: воспитание внимательности , трудолюбия.

Место проведения: спортзал

Инвентарь: бревно, скакалки, перекладина



Части урока и их содержание

Дозировка

(мин)

Организационно-методические

указания



І. Подготовительная часть:

1.Построение в одну

шеренгу, приветствие,

сообщение задач урока;

2.Измерение ЧСС;

3.Разновидности ходьбы

(обычным шагом, в

полуприсиде, перекатом с

пятки на носок);

4. Обычный бег;


5. Измерение ЧСС

6. Комплекс общеразвивающих

Упражнений.


























ІІ.Основная часть:

1. Отжимания от пола от скамейки


12

1



0,5

1



2

0,5

7



























28

5

Фронтальный метод

Проверить присутствие учащихся и их

самочувствие. Сообщить задачи

урока.

В норме ЧСС 60-80 уд/мин.

По кругу в колонне по одному,

Дистанция- 2 шага.



Сохраняя строй, не обгоняя друг

друга.

В норме ЧСС 120-160 уд/мин.

наклоны головы вперед-назад на 4 счета (8-12 раз);

наклоны головы вправо и влево на 4 счета (8-12 раз);

повороты головы в стороны на 4 счета (8-12 раз);

вращение головой по кругу по 2 раза в обе стороны;

руки к плечам, вращение плечами вперед-назад на 4 счета (8-12 раз);
 разминка запястий – вращение в обе стороны по 2-4 раза;

разминка локтей – вращение в обе стороны по 4 раза;

вращение в пояснице по кругу

по 2-4 раза в каждом направлении;

аналогичная разминка для тазобедренных суставов;

руки поставить над коленями и выполнять вращение в коленном суставе по 2-4 круга в каждом направлении;

выполнение классических выпадов вперед – по 8 раз для каждой ноги;

махи ногами – по 10-15 махов для каждой ноги.

Фронтальный метод

от пола – мальчики 15 раз, девочки от скамейки 7 раз

2.Лазание по канату




























3. упражнения на бревне

Обязательные элементы:

- ходьба обычная

- ходьба на носках, руки в стороны

- ходьба на носках, руки вверх

- ходьба с высоким подниманием ног, руки в стороны

- ходьба «зачерпывание воды», руки в стороны

- поворот кругом на носках, руки  стороны

- равновесие на левой (правой)- «ласточка»

- соскок с конца бревна

- выпад правой (левой), руки в стороны

- пробежать по бревну

- шаги польки.


ІІІ.Заключительная часть:

1)Построение в одну

шеренгу. Измерение ЧСС.

2) Подведение итогов.



3) Организовынный выход из

зала.


12





















11













5

2

2



1

hello_html_b305b9a.png

По два человека поднимаются по двум канатам(1 ученик – 1 канат). В висе на согнутых руках согнуть ноги вперед и захватить канат ногами скрестно так, чтобы наружная сторона стопы одной ноги и внутренняя сторона голени другой плотно прижимались к канату. Разгибая ноги, еще выше подтянуться на руках и, сохраняя захват каната ногами, поочередно перехватиться руками выше так, чтобы остаться в висе на согнутых руках. Далее действия повторяются. При опускании вниз все действия чередуются в обратном порядке.


Руки точно в стороны.


Руки прямые.


Смотреть на дальний конец бревна.




Опорная нога не сгибается.

Обратить внимание на правильность, точность выполнения упражнений, выявление ошибок, устранение их.




Фронтальный метод

По росту возле линии. ЧСС в

норме до 90 уд/мин.

Оценить деятельность учеников.

Отметить лучших. Домашнее

задание.

В колонне по одному.




Нагрузка дозируется в соответствии с группой здоровья.


hello_html_5cc8fa15.gif

Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-455856

Похожие материалы