Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / УРОК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ПО ТЕМЕ: Низкий старт (30-40 м).Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Финиширование. (9 класс)

УРОК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ПО ТЕМЕ: Низкий старт (30-40 м).Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Финиширование. (9 класс)


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Тема «Низкий старт (30-40 м).Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Финиширование. » 9 кл

Задачи урока:

  • Познакомить учащихся с техникой метания малого мяча с места и разбега.

  • Тренироваться в беге с низкого старта, в финиширование.

  • Развитие быстроты, силы, ловкости, внимания. hello_html_7d8ea876.png

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы

  • Воспитание чувства товарищества, активности, дисциплинированности. Прививать любовь к спорту

Части урока

Содержание учебного материала

Дозировка

ОМУ (методические указания)

I часть - подготовительная

10-12 мин

1.      Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2.      Рапорт учащихся

1-2 мин

Построение в одну шеренгу

Четче отдавать команды

3.      Строевые упражнения.

4.      Перестроение из одной в две и три шеренги

30 сек

Повороты "Направо", "Налево", "Кругом". Команды подавать четко, повороты сопровождать подсчетом.

Четко под счет

5. Ходьба с заданиями

         на носках

         на пятках

         на внутренних и внешних сводах стопы, руки на поясе

2 мин

Следить за правильной осанкой, голову держать прямо, плечи развернуты, спина прямая, не сгибаться в тазобедренных суставах

4.

Специальные беговые упражнения.

1. Бег с высоким подниманием бедра (максимальная частота работы ног, бежать свободно, не закрепощено)

2. Бег с захлестыванием голени назад

3. Прыжки с ноги на ногу (толчковая нога полностью выпрямляется, а маховая, согнутая в колене, активно посылается вперед – вверх)

4. Бег с прямыми ногами

5. скачки – «бег на одной ноге»



6. И.П. – упор присев. Выпрыгивание вверх в положение прогнувшись («лягушка»)

8. семенящий бег (руки свободно опущены)

9. ускорение


10. Медленный бег с переходом на ходьбу.


5-6 мин




25-30 м


25-30 м

25-30 м

25-30 м

10-15 лев10-15 пр.

8-10 р



25 м


2х20

1-2 мин

Интервал-дистанция в колонне 1-2 метра. При беге обратить внимание на работу рук, на постановку стоп, дыхание не задерживать.

Бедро поднимается до горизонтального положения, плечи назад не отклонять

Руки работают как при беге

Туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтях

Работает стопа, ноги не сгибать




Стараться ноги полностью выпрямлять



Плечевой пояс не напрягать


6.ОРУ в движении
1.Ходьба с круговыми движениями головой. 2.Ходьба с выполнением на каждый шаг движений руками: вперед – вверх - в стороны вниз
3. И. п. – широкая стойка лицом к центру. 1-3–три пружинящих наклона вперед постепенно увеличивая амплитуду движений и касаясь ладонями земли; 4 – выпрямиться с поворотом кругом на правой в и. п. спиной к центру; 5–8–то же и, выпрямляясь, поворот кругом на левой ноге
4. Ходьба с хлопками под коленом согнутой ноги и за спиной.

5.  Ходьба с прямой маховой ногой вперед, касаясь ладонями носка. Руки на поясе.

6. Ходьба выпадами.

7.Поочередные прыжки с ноги на ногу высоко поднимая бедро, с продвижением вперед, руки согнуты  

5-6 мин

6 –8 раз


8 – 12 раз


8 – 10 раз








8–10 раз


16–20 раз


6 –8 раз

8 – 10 раз



 

Следить за дисциплиной при выполнении упражнений

Четкий счет, не спешить

Спина, ноги и голова одна прямая линия, касание грудью пола.

II часть-основная

28-30 мин

2. Техника бега Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции. Финиширование

а) Опрос уч-ся

-Для чего используется низкий старт? (Низкий старт, позволяющий быстрее начать бег и развить максимальную скорость на коротком отрезке. При низком старте тело бегуна сразу оказывается далеко впереди опоры, как только спортсмен отделит руки от дорожки.)

б) общее выбегание (10-15 м) - от линии старта до учителя ( по одному) – от учителя назад до линии старта

в) бег парами

д) подведение промежуточных итогов

10 мин








по 2-3 раза


Индивидуальное исправление ошибок

•         бег на полусогнутых ногах (неполное отталкивание);

•         недостаточный подъём бедра маховой ноги;

•         бег согнувшись (круглая спина) или «падающий» бег (сильный наклон туловища вперёд);

•         излишняя напряжённость, скованность, отсутствие лёгкости и свободы движения;

•         большие боковые колебания;

•         большие вертикальные колебания.

 

3.Метание малого мяча.

hello_html_ma0226b1.jpgБросать с места — стоя грудью к направлению броска (с замахом сверху), стоя боком к направлению броска (с зама­хом снизу), бросать с двух шагов (с замахом снизу). С первых же бросков необходимо обратить внимание учеников на хлёсто­образное движение кисти в момент броска.

а) имитация броска

б) метание с разбега (5-6 шагов, последний скрестный шаг)

в) подведение предварительных результатов ( флажки через 5 м)

10 мин


 Метание мяча на дальность необходимо проводить с места и с разбега.

При метании мяча можно проводить соревнования на дальность отскока мяча от стены, заранее определив их условия.

4. Обучение эстафетному бегу

- Как вы понимаете эстафетный бег? (бег с эстафетной палочкой)

Эстафетная палочка- длина 280-300 мм, диаметр 38-40 мм, масса не менее 50 г. )

а) Обучение передачи эстафетной палочки в парах — вначале на месте, затем в ходьбе и в беге с небольшой скоростью вне зоны передачи. С этой целью занимающихся строят в две разомкнутые шеренги на расстоянии 1—2 м друг от друга, уступами вправо или влево, в зависимости от того, какой рукой передается эстафетная палочка. По команде преподавателя стоящие в первой шеренге принимающие отводят выпрямленную левую (правую) руку назад, а стоящие во второй шеренге передающие, с небольшой паузой после команды, передают палочку



hello_html_m4daff523.jpgЗатем обучающиеся поворачиваются кругом и производят передачу, поменявшись ролями.

б) Передача эстафетной палочки в парах в беге 

в) Научить технике старта на этапах эстафетного бега.

Для овладения техникой старта необходимо научить принимать старт из положения с опорой на одну руку на прямой, затем на повороте перед выходом на прямую и на прямой при входе в поворот

hello_html_m2455f23b.jpg

Стартующий ставит левую ногу вперед и опирается правой рукой о дорожку, левая рука отведена вверх — назад. Опустив голову вниз, бегун смотрит за подходом передающего партнера к контрольной отметке.

Необходимо следить за тем, чтобы принимающий бежал по внешней линии дорожки на 2-м и 4-м этапах и по внутренней — на 3-м этапе.

Стартующий держит палочку мизинцем и безымянным пальцем за нижний конец. Руку необходимо ставить у стартовой линии, опираясь о дорожку большим пальцем — с одной стороны, указательным и средним пальцами — с другой. После отрыва руки от дорожки эстафетную палочку нужно держать всеми пальцами.

г) эстафетный бег по этапам

5.      Игра «Точно в цель» Команды строятся в колонну по одному. Игроки метают теннисный мяч в вертикальную стену по размеченным кругами мишеням на стене на точность попадания в цель, нарисованную на стене.


8-10 мин






В начале команду подает преподаватель, позже — передающий эстафетную палочку.

Необходимо следить, чтобы принимающие палочку не поворачивали головы в момент передачи эстафеты, контролировали положение руки и ход передачи, не бежали с отведенной назад рукой, а передающие палочку чтобы не торопились, выдерживали паузу, не вытягивали руку с эстафетной палочкой до команды или одновременно с ней.(При появлении этих ошибок следует указать на них и разъяснить, как правильно выполнить какой-либо элемент техники передачи.)













































hello_html_37f22787.jpgНаибольшая сумма бросков всех членов команды, попавших в цель, определяет победителя. . Чтобы добиться более сильного отскока мяча, необходимо использовать разбег из 3—шагов

Ш часть - заключительная

2-3 минут

1. Построение в одну шеренгу

30 сек мин

Быстрое, равнение в шеренге

2. Подведение итогов урока.

3. Оценивание работы учащихся

4. Организованный уход с урока

2 мин

Подводятся итоги урока, отмечаются наиболее активные учащиеся. Выставление оценок. Организованный уход.
















































57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Краткое описание документа:

Урок по физической культуре в 9 классе по теме: "Низкий старт (30-40 м).Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Финиширование."

Раздел: Лёгкая атлетика

Тема урока:

Цель: Создание условий для качественного освоения учащимися технических приемов метания мяча и эстафетного бега.

Задачи урока:

  • Познакомить учащихся с техникой метания малого мяча с места и разбега.
  • Тренироваться в беге с низкого старта, в финиширование.
  • Развитие быстроты, силы, ловкости, внимания.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы

Воспитание чувства товарищества, активности, дисциплинированности.

Урок проводился в 9 классе, согласно списочного состава присутствовало 5 человек. Конспект урока соответствует рабочему плану и программным требованиям данного возраста.

Обучающиеся к началу урока были в спортивной форме. Спортивный зал проветрен, подготовлен спортивный инвентарь для каждого ученика.

Урок начался с построения. Ученики сами назвали цели и задачи урока, сделан акцент на то, как поставленные задачи взаимосвязаны с изученным ранее материалом.

Подготовительная часть урока длилась 12 минут, общеразвивающие упражнения проводились в движении, в процессе выполнения которых были задействованы все группы мышц. Мною был использован метод рассказа и показа. Затем был подготовлен комплекс упражнений на постепенное включение в работу всего организма обучающихся.

Основная часть урока продолжалась 30 минут. Построение урока соответствовало дидактическим принципам (от простого к сложному; сознательное отношение и др.).

При выполнении первой задачи обучающиеся в процессе урока соблюдали требования техники безопасности и бережно относились с инвентарем (предметные компетенции), было организованно место занятий (метапредметные)

Дети проявляли положительные качества личности, так как управляли своими эмоциями в различных ситуациях и условиях; дисциплинированность, упорство в достижении целей (личностные), оказывали посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий (предметные), общение и взаимодействие со сверстниками было основано на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.(метапредметные)

В процессе проведения основной части урока мною были использованы основные принципы организации деятельности:

  • принцип опоры на индивидуальные особенности каждого ученика,
  • принцип саморазвития,
  • принцип целостности был применен при решении воспитательных задач, где поощрялись позитивные возможности каждого ученика,
  • принцип гуманных отношений - доброжелательный тон, взаимопонимание, содействие ученику в разрешении поставленной задачи.

Длительность заключительной части урока 3 минут, где были подведены итоги урока с анализом выполнения поставленных задач.

На протяжении всего урока мною использовались методы стимулирования, похвалы и мотивации. Стиль общения с учениками доверительный, построен на взаимном уважении. Обучающиеся между собой проявляли находчивость, умение взаимодействовать в группах и парах.

В процессе урока наблюдалась мотивация ученика на занятие.

При организации обеспечения учебного занятия мною уделено внимание на:

целостность использования форм организации занимающихся;

целостность использования времени на занятии (объяснение, показ, выполнение упражнений, активный отдых);

соблюдение техники безопасности (интервал, дистанция).

При решении оздоровительной задачи было уделено внимание на функциональное состояние обучающихся, сочетание нагрузки с активным отдыхом.

При решении воспитательной задачи я уделяла внимание на дисциплину, взаимодействие в коллективе при выполнении групповых упражнений. Старалась создать доверительную обстановку и развития такого качества, как уверенность в себе.

Индивидуальная работа прослеживается через планирование нагрузки, которая соответствует данному этапу подготовки. Осуществлению контроля по предупреждению и исправлению ошибок.


Автор
Дата добавления 28.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров1420
Номер материала 257187
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх