П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
10
мин
|
Построение. Рапорт.
Тема, цель урока.
Специальные
упражнения:
Ходьба на носках
руки в стороны, ходьба на пятках руки в замок за голову.
Прыжковые и беговые
упражнения: приставной шаг, бег с высоким подниманием бедра, захлест голени
назад, прыжки на левой, правой, двух ногах, бег спиной вперед.
О.Р.У. со
скакалкой
1 1.руки вверх,
прогнуться, нога отводится назад
2 И.П. 3-4
то же. С другой ноги
2. 1.руки вверх,
нога в сторону, наклон – вправо
2.И.П. 3-4
то же влево
3. 1.руки вперед,
2-3 пружинистый наклон вперед
4 И.П.
4. 1.руки вверх,
прогнуться
2.наклон
туловища вниз
3.руки вверх,
прогнуться
4. И.П.
5. 1. выпад вправо
2. И.П. 3-4
то же влево
6. И.П. сидя на
полу 1 ноги подтянуть к себе
2.скакалку
перекинуть за ноги, ноги вниз
3-4 то же в
И.П.
7. И.П. О.С. 1.
приседание, руки вверх 2. И.П. 3-4
то же.
|
1 мин
5 мин
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
4-5 раз
6-8 раз
6-8 раз
|
Спина прямая
Нога и руки прямые
Руки прямые, наклон
- корпус держим ровно.
Колени прямо.
Колени не сгибаем,
руками касаемся пола.
Туловище ровно
Спина прямая
Спина прямая
|
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
35
мин
|
Мы попали в лес.
1. Что нам встретилось
в лесу? ( дерево- перечислить деревья, остановиться на кедре. Что растет на
кедре? Шишки сбор шишек. По спортзалу разбросаны сосновые шишки. Кто
больше соберет шишек.)
2. Идем дальше по
лесу и вот встретилось нам … (болото) Ребята нам нужной перейти на другой
берег. (рисуются круги мелом по числу участников минус один). По сигналу
нужно занять свою «кочку»
3. Ну, вот и
перешли мы на другой остров. А там мы слышим журчание …..(ручейка) Ребята! А
какие вы знаете реки нашего края, района?
Выбирается рыболов,
в руках у него обруч. Обручем он ловит рыб-ребят.
И вот пришли мы на
поляну. Светит ярко солнце, растут цветы, летают бабочки и т.д. ребята
садятся на поляну, закрывают глаза и думают о природе, идет релаксация.
|
7-8 мин
7-8 мин
7-8 мин
4-5 мин
|
Собирать в подол
футболки, друг у друга не забираем.
Раньше времени на
кочки не вставать
Из обруча не
вырываться.
Расслабиться,
думать о хорошем, добром, радостном.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.