|
Содержание материала урока и его этапы
|
Частная задача урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические рекомендации
|
|
Деятельность учителя
|
Деятельность учащихся
|
|
Подготовительная
часть 14 мин
До урока вместе с дежурными установить
места, где будут установлены стойки с плакатами с обозначением станции и
описанием упражнений и разложен инвентарь.
|
|
1. Приветствие при входе в спортзал. Построение
в одну шеренгу.
Сообщение задач урока.
Подсчёт ЧСС.
|
Выполнение команд учителя
|
Проверка готовности к уроку.
Психофизиологическая подготовка учащихся к
освоению содержания урока.
Измерение ЧСС
|
1мин
|
Обратить внимание на форму, настроение,
самочувствие. Проверка готовности.
|
|
2. Ходьба, переход на бег.
Бег по периметру зала по заданию -
чередование бега лицом вперёд с выполнением упражнений по команде учителя.
|
Выполнение команд учителя.
Быть внимательным.
|
Подготовка организма к предстоящей деятельности.
|
1мин.
|
Темп спокойный, постепенно несколько
увеличить.
Быть внимательным.
|
|
3. Выполнение упражнений в движении:
перемещение приставными шагами руками и ногами правым и левым боком в упоре
лёжа, прыжки через линию на 2 ногах влево - вправо, по линиям площадки.
|
Выполнение команд учителя по линиям зала
«змейкой».
|
Подготовка к основной части урока.
|
2мин.
|
Ступни не перекрещивать.
Ноги держать вместе.
|
|
4. Игры в движении с ловлей мяча.
|
Выполнение команд учителя
|
Предельное внимание.
Совершенствовать перемещения и передачи в баскетболе.
|
1мин.
|
Точная работа с мячом. Соблюдать интервал.
|
|
5. Ходьба. Восстановление дыхания. Подсчёт
ЧСС.
Получение индивидуальных заданий по
карточкам.
|
Выполнение команд учителя
Ознакомление.
|
Измерение ЧСС
|
1мин.
|
Постепенно замедляя скорость.
При необходимости объяснить
|
|
6. Работа по карточкам
|
Индивидуальная работа над отстающими
качествами.
|
Готовность к самостоятельному
систематическому самообучению и саморазвитию.
|
8мин.
|
Помощь при необходимости. Упражнения выполняются на все
группы мышц.
|
|
Основная
часть 20 мин
|
1. Игра «По номерам»
|
Рассчитаться по номерам.
|
Совершенствовать перемещения и передачи в
баскетболе.
|
2мин
|
Выполнять передачи точно следующему номеру.
Последний номер делает передачу первому. После передачи обязательно
перемещаться, на месте не стоять. Видеть партнёра! Затем выполнять передачи 2
мячами. Мяч у 1 и 4 номера. И т. д.
|
2. Расстановка инвентаря и стоек.
Объяснение очередности прохождения станций.
Организовать двигательную деятельность
учащихся.
|
Выполнение заданий учителя.
Занять исходные позиции.
|
Раскрыть возможности ученика в динамике его
индивидуального развития.
|
2 мин.
|
Инструктаж проведён до урока. Форма
организации одновременно-поточная, круговым методом. Смена выполнения
упражнений выполняется по сигналу учителя по часовой стрелке.
|
|
С
т а н ц и и к р у г о в о й т р е н и р о в к
и
|
1) И.П.- упор на согнутые руки, стоя в
1м от стенки. Отталкивания от стенки.
Учитель наблюдает за ходом перемещения по
станциям, по мере надобности корректирует действия учащихся
|
Выполнение задания на станции
|
Развитие силы рук
|
30сек.
|
Переходя на эту станцию, учащиеся должны
самостоятельно размять кисти. Обратить внимание на заключительное движение
кистями.
|
Отдых во время перехода
|
|
|
30сек.
|
После каждой станции.
|
2) И.П. – упор присев, руки на скамейке.
Толчком ног, принять положение – упор лёжа
|
Выполнение задания на станции
|
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
30сек.
|
Обратить внимание на выпрямление ног.
|
3) И.П. – стоя со скакалкой.
Прыжки любым способом.
|
Выполнение задания на станции
|
Развитие выносливости.
|
30сек.
|
Обратить внимание на частоту выполнения
упражнения.
|
4) И.П. – упор лёжа, руки на скамейке.
Отжимание.
|
Выполнение задания на станции
|
Развитие силы рук.
|
30сек.
|
Туловище держать прямо, не прогибать
|
5) И.П. – стоя около скамейки.
Прыжки на двух ногах через скамейку
|
Выполнение задания на станции
|
Развитие способностей соизмерять движения по
пространственным и силовым параметрам.
|
30сек.
|
Предельное внимание, аккуратность.
|
6) И.П. – руки на полу, ноги на скамейке.
Отжимание.
|
Выполнение задания на станции
|
Развитие силы рук.
|
30сек.
|
Туловище держать прямо, не прогибать
|
7) И.П. – стоя ноги врозь, гантели в руках.
Поднимание прямых рук.
|
Выполнение задания на станции
|
Развитие силовых качеств
|
30сек.
|
Туловище не наклонять, спина прямая.
|
8) И.П. – сед на мате, руки в упоре сзади.
Поднимание ног в угол, руками касаться носка
разноимённой ноги.
|
Выполнение задания на станции
|
Укрепление мышц живота (пресс)
|
30сек.
|
Следить за осанкой.
|
9) И.П. – стоя с двумя баскетбольными мячами
в 3-5м. от стены.
Поочерёдная передача двумя руками от груди в
стену.
|
Выполнение задания на станции
|
Совершенствование передач мяча с
максимальной скоростью и точностью выполнения.
|
30сек
|
Контролировать мячи.
|
10) И.П. – упор лёжа на полу.
Перемещение на руках, ногами не помогать.
|
Выполнение задания на станции
|
Укрепление мышц рук.
|
30сек
|
Выполнять по кругу или с продвижением вперёд
|
11) И.П. – стоя с набивным мячом в руках.
Приседание, руки за голову.
|
Выполнение задания на станции
|
Развитие двигательных способностей.
|
30сек
|
Приседать ниже
|
12) И.П. – стоя. Наклон вперёд, достать пол,
перебирая вперёд руками, прийти в упор лёжа,
перебирая руками вернуться в и.п
|
Выполнение задания на станции
|
Развитие силы и гибкости
|
30сек
|
Ноги не сгибать
|
13) И.П. – вис на перекладине.
Сгибание ног.
|
Выполнение задания на станции
|
Укрепление мышц живота (пресс)
|
30сек
|
Стараться поднять ноги согнутые в коленях
максимально выше к груди.
|
14) И.П. – стойка баскетболиста в 0,5
м боком к гимнастической стенке. Выпрыгивание около гимнастической стенки с
доставанием рейки
|
Выполнение задания на станции
|
Развитие силы ног во время прыжка.
|
30сек
|
Выпрыгнуть выше. Выпрыгивание зафиксировать.
|
15) И.П. – сидя лицом к стулу, руки в упоре
сзади.
Поднять ноги в угол над стулом и пронести то
влево, то вправо от него.
|
Выполнение задания на станции
|
Укрепление мышц живота (пресс).
|
30сек
|
Ноги на пол не опускать.
Делать медленно.
|
|
16. Теоретические сведения для подготовки к
экзаменам и олимпиадам: электронное тестирование.
|
Выполнение задания на ноутбуке
|
Контроль теоретических знаний.
|
1 мин.
|
Ответить на предложенные вопросы,
после ответа переходить к следующему
вопросу. Запомнить свою оценку.
|
|
|
Заключительная
часть 6 мин.
|
|
1. Уборка инвентаря.
Построение.
Упражнения для восстановления дыхания,
расслабление мышечных групп. Подсчёт ЧСС
|
Учащиеся выполняют просьбу учителя.
Выполнение команд учителя.
|
Сформировать четкое представление о
напряженных и расслабленных состояниях мышечных групп
Измерение ЧСС
|
3 мин.
|
Перенести спортивный инвентарь в указанное
учителем место. Построение в одну шеренгу.
Выполнение движений с установкой до полного
расслабления
|
|
|
2. Подведение итогов выполнения заданий по
станциям, итогов урока.
|
Дискуссия учитель - учащиеся.
Учащиеся подводят итоги, высказывают свое
мнение.
|
Мотивация на успех. Отметить наиболее
активных девушек. Похвалить за работу на уроке и поблагодарить
|
2 мин.
|
Отметить учащихся, хорошо справившихся
с заданиями урока, правильно ответивших на вопросы теста.
|
|
|
3. Домашнее задание
|
|
Формирование мотивации к здоровому образу
жизни.
|
1 мин.
|
Выполнять ежедневно. Комплекс упражнений со
скакалкой.
|
|
|
4.Организованный выход из спортзала.
|
Выход из спортзала.
|
|
0.5 мин.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.