Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по физической культуре тема "Лыжная подготовка"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок по физической культуре тема "Лыжная подготовка"

библиотека
материалов

Урок № 48

Тема – лыжная подготвка: торможение «полуплугом», поворот «полуплугом», одновременный одношажный ход.


Задачи:

  1. Обучать технике поворота «полуплугом».

  2. Обучать технике торможения «полуплугом».

  3. Обучать технике одновременного одношажного хода.

  4. Развивать выносливость.

Инвертарь: лыжи с лыжными палками, лыжные ботинки.


Дата проведения:

Класс – 9



Часть урока

дозировка

Методические указания


Подготовительная

10 мин.


І

1.Построение, рапорт, приветствие

1мин.



2. Задачи на урок

1 мин

Учитель ставит задачи на урок, объясняет очерёдность их выполнения


3. выбор, подгонка лыж

4 мин

Каждый ученик подбирает себе лыжи. Проверить надёжность лыж.


4.Проверка готовности к уроку

1мин.

Учитель даёт пояснение, как должен лыжник одеваться для занятий на лыжах


5.Построение с лыжами

3 мин.

В одну шеренгу, лыжи вертикально у правого плеча.

ІІ

Основная

25 мин.



1.Выход на площадку

3мин.

Строй повернуть направо, лыжи чуть приподнять от пола,выход в колонну по одному. На улице лыжи поднять на плечо с небольшим наклоном назад.


2.построиться в одну шеренгу

1мин.

Интервал 1м. Одеть лыжи.


3.Пройти на лыжах 200м

3мин.

В колонну по одному, дистанция 1м. По учебной лыжне попеременным двухшажным ходом.


4.ОРУ на лыжах:

а)отведение рук назад

б)круговые вращения рук

в)повороты направо, налево

г)наклоны влево, вправо

д)полуприседы

2мин.


Руки прямые

Полный круг

Руки на поясе

Наклон ниже, колени не сгибать

Спина прямая


5.поворот «полуплугом»

3мин.

Выдавливая пятку лыжи в сторону, перейти в положение полуплуг


6.одновременный одношажный ход

3мин.

Показ и рассказ учителя. После толчкапалками скользить на двух лыжах, медленно выпрямляясь вынести палки вперёд, толчком левой ногой и постановккапалок на снег, в момент окончания толчка палками приставить левую ногу и скользить.


7.торможение «полуплугом»

3мин.

Выдавливая пятку лыж в сторону перейти в положение полуплуг


8.прохождение дистанции 1000м

7мин.

Использовать разученный способ

ІІІ

Заключительная

10мин



1.снятие лыж, построение

3мин.

Снять лыжи, очистить от снега, построиться в одну шеренгу.


2.переход в школу

3мин.



3.сдача лыж

2мин.

Постановка на лыжной базе


4.построение, подведение итогов урока

2мин.

Учитель подводит итог урока, указывает на положительное и отрицательное в уроке.


Краткое описание документа:

Конспект для тех, кто проработал более 20 лет, так как многим уже конспекты нужны для администрации, а для молодых нужно только ещё более подробно сделать описание и конспект тоже готов.

Урок проводится конечно же на улице, можно проводить общеразвивающие упражнения начиная в зале, но лучше это сделать на улице, стоя на лыжах и держа в руках лыжные палки.

В конце урока можно проводить подвижные игры, как на лыжах, так и без лыж, каждому как больше нравится и как больше нравится вашим ученикам.

Автор
Дата добавления 25.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров142
Номер материала ДВ-285658
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх