Урок по физической культуре в 1 классе "Ходьба с сохранением правильной осанки на носках, на пятках"

Физкультура 1 класс

Раздел программы: Гимнастика

Тема урока: ходьба с сохранением правильной осанки на носках, на пятках.

Цель: разучить постановку стопы на опору, с носка в беге с сохранением правильной осанки

Образовательная: способствовать развитию координационных возможностей

Коррекционная: укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

Воспитательная: воспитывать чувство осознанного выполнения упражнения

Оздоровительная: развивать силу мышц спины для формирования рациональной осанки

Индивидуальная работа:

Словарь:Круг

Место проведения: Спортивный зал.

Оборудование:

Части урока	Содержание	Дозировка	Организационные и методические указания
Вводная Часть	Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Построение в шеренгу по линии. Размыкание. Равнение.  Приветствие. Опрос о самочувствии. Сообщение задач урока.	5 мин	«Класс, равняйсь, смирно!»
Основная часть	Ходьба с сохранением правильной осанки на носках, на пятках. Движение в обход по залу с выполнением заданий:  на носках, руки вверх на пятках, руки на поясе  на внутреннем своде стопы  на внешнем своде стопы перекатом с пятки на носок Бег Передвижения с заданием пристанным шагом правым (левым) боком, руки в стороны  бег с захлестом голени назад  бег с высоким подниманием бедра прыжки на правой (левой) ноге  прыжки на двух ногах из стороны в стороны  ходьба «гусиным» шагом, руки на поясе  прыжки с захлестом голени назад Бег с заданием - на носках - на пятках - «Змейкой» Ходьба. Ходьба с заданием. 1 свисток – хлопок в ладоши, 2 свистка – 2 хлопка в ладоши 1 свисток – 2 хлопка в ладоши, 2 свистка – поворот на 360 Комплекс упражнений с гимнастической палкой 1.                  И. п. – основная стойка, палка за головой. 1. – Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться. 2. – Наклониться влево. 3. – Выпрямиться, палку вверх. 4. – И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 - 6 раз. 2.                  И. п. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы. 1 – 3. – Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо. 4. – И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 - 6 раз. 3.                  И. п. – основная стойка, палка внизу сзади. 1 – 2. – Наклониться вперед, положить палку на пол сзади. 3 – 4. – Выпрямиться. 5 – 6. Наклониться вперед, взять палку. 7 – 8. – И. п. Повторить 7 - 8 раз. 4.                  И. п. – ноги врозь, палка вверху. 1 – 3. – Наклониться назад, палку в левую руку, свободным концом коснуться пола. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз. 5.                  И. п. – лежа на животе, палка внизу за спиной хватом за оба конца. 1 – 2. – Медленно прогнуться, отводя палку прямыми руками вверх. 3. – Держать. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз. 6.                  И. п. – лежа на спине, руки вперед, палка горизонтально. 1 – 2. – Продеть ноги между руками, палку за спину (стойка на лопатках). 3. – Держать. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз. 7.                  И. п. – основная стойка, палка одним концом в левой руке, второй на полу у левой стопы. 1. – Опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога прямая вперед («пистолет»). 2. – И. п. То же на другой ноге. Повторить 4 – 6 раз. 8.                  И. п. – основная стойка, палка стоит вертикально и придерживается руками. 1. – Отпустить палку, сделать перемах левой ногой через нее. 2. – Поймать палку – и. п. То же правой ноге. Повторить 4 - 6 раз. 9.                  И. п. – присед, палка под коленями. 1 – 3. – Сгибая руки в локтях, встать. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз. 10.              И. п. – основная стойка, палка спереди. 1. – Подбросить палку вверх. 2 – 3. – Присесть, поймать палку двумя руками. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз. 11.              И. п. – основная стойка, палка внизу. 1. – Прыгнуть вперед через палку. 2. – Прыгнуть назад через палку в и. п. Повторить 4 - 6 раз. Подвижная игра «Ловись рыбка»	5 мин 10 мин 10 мин	Ходьба с сохранением правильной осанки на носках, на пятках. Все игроки-«рыбки» становятся в круг. Один игрок — «рыбак» — становится в круг и начинает вращать веревку с мешочком, которая, скользя по полу, проносится под ногами играющих. «Рыбки», внимательно наблюдая за движением мешочка, следят, чтобы он не задел их, и подпрыгивают. Тот, кто заденет мешочек или веревку, становится в середину и начинает вращать веревку
Заключительная часть	Игра на внимание «минутка» подведение итогов урока выход из зала	5 мин	По команде-минута пошла, дети молча отсчитывают минуты, по истечении времени делают шаг вперед. Выявляется самый точный. Оценка деятельности каждого. «Класс нале-во!», на выход шагом марш.