Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по физической культуре в 1 классе "Медленный бег с сохранением осанки".

Урок по физической культуре в 1 классе "Медленный бег с сохранением осанки".

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Физкультура 1 класс

Раздел программы: Гимнастика

Тема урока: Медленный бег с сохранением осанки.

Цель: развитие физических качеств, привитие интереса к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Образовательная: обучать детей технике бега по прямой, длительного медленного беаг с сохранением осанки.

Коррекционная: коррекция памяти на основе упражнений в воспроизведении

Воспитательная: воспитание дисциплинированности, трудолюбия, коллективизма.

Оздоровительная: развивать выносливость, скоростно-силовые качества

Индивидуальная работа:

Место проведения: Спортивный зал.

Оборудование: мяч, секундомер, свисток

Словарь: Колонна

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационные

и методические

указания

Вводная

Часть





Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Построение в шеренгу по линии. Размыкание. Равнение. Приветствие. Опрос о самочувствии. Сообщение задач урока.


5 мин

«Класс, равняйсь, смирно!»

Основная часть

Комплекс упражнений с гимнастической палкой

  1. И. п. – основная стойка, палка за головой. 1. – Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться. 2. – Наклониться влево. 3. – Выпрямиться, палку вверх. 4. – И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 - 6 раз.

  2. И. п. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы. 1 – 3. – Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо. 4. – И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 - 6 раз.

  3. И. п. – основная стойка, палка внизу сзади. 1 – 2. – Наклониться вперед, положить палку на пол сзади. 3 – 4. – Выпрямиться. 5 – 6. Наклониться вперед, взять палку. 7 – 8. – И. п. Повторить 7 - 8 раз.

  4. И. п. – ноги врозь, палка вверху. 1 – 3. – Наклониться назад, палку в левую руку, свободным концом коснуться пола. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз.

  5. И. п. – лежа на животе, палка внизу за спиной хватом за оба конца. 1 – 2. – Медленно прогнуться, отводя палку прямыми руками вверх. 3. – Держать. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз.

  6. И. п. – лежа на спине, руки вперед, палка горизонтально. 1 – 2. – Продеть ноги между руками, палку за спину (стойка на лопатках). 3. – Держать. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз.

  7. И. п. – основная стойка, палка одним концом в левой руке, второй на полу у левой стопы. 1. – Опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога прямая вперед («пистолет»). 2. – И. п. То же на другой ноге. Повторить 4 – 6 раз.

  8. И. п. – основная стойка, палка стоит вертикально и придерживается руками. 1. – Отпустить палку, сделать перемах левой ногой через нее. 2. – Поймать палку – и. п. То же правой ноге. Повторить 4 - 6 раз.

  9. И. п. – присед, палка под коленями. 1 – 3. – Сгибая руки в локтях, встать. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз.

  10. И. п. – основная стойка, палка спереди. 1. – Подбросить палку вверх. 2 – 3. – Присесть, поймать палку двумя руками. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз.

  11. И. п. – основная стойка, палка внизу. 1. – Прыгнуть вперед через палку. 2. – Прыгнуть назад через палку в и. п. Повторить 4 - 6 раз.









Подвижная игра «Слушай сигнал».


12 мин








































10 мин















































































Учащиеся строятся в колонну по одному и по команде учителя идут вокруг зала (площадки). Затем учитель внезапно дает условный сигнал (хлопок, свисток). Если дается сигнал один раз, играющие продолжают ходьбу, если два раза – останавливаются, если три раза – приседают. Допустившие ошибку становятся в конец колонны. Побеждают игроки, сделавшие меньше ошибок. Время от времени необходимо менять направление движения колонны. Не следует очень часто подавать сигналы.


Заключительная часть





Ходьба спокойная с выполнением дыхательного упражнения. Упражнение на расслабление и внимание. Подсчет пульса.

7 мин

Положить тетрадные листы на голову, двигаться вперёд так, чтобы не упали листы. Спина прямая.

«Класс становись!».

Оценка деятельности каждого.

«Класс нале-во!», на выход шагом марш.




Автор
Дата добавления 09.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров6
Номер материала ДБ-335749
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх