Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по физической культуре в 11 классе. Волейбол. Совершенствование техники верхней передачи и прямого нападающего удара.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок по физической культуре в 11 классе. Волейбол. Совершенствование техники верхней передачи и прямого нападающего удара.

библиотека
материалов

Урок по физической культуре в 11 классе

Волейбол. Совершенствование техники верхней передачи и прямого нападающего удара.



Задачи:

  1. Совершенствование техники верхней передачи и прямого нападающего удара.

  2. Универсальность в области технико-тактических приемов игры.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

1. Построение, приветствие. Сообщение задачи урока.

10-15 /

Проследить за равнением в строю.

2. Повороты на месте, ходьба.

1-2 /

Налево, направо, кругом – четко выполнять команды.

3. Бег с заданием по сигналу "свисток" : 1 свисток– имитация верхнего приема, 2 свистка – нижний прием, 3 свистка – имитация верхнего нападающего удара.

2-3/

 

а) Вращение кисти

 

В движении разогреваем кисть в левую и в правую сторону.

б) Вращение вперед одной левой руки, от плеча, тоже правой рукой – вперед и назад.

в) Одновременное вращение рук вперед, назад с подскоками.

 

Вращение рукой выполнять с полной амплитудой.

1) Общеразвивающие упражнения – в движении

И.п. - левая рука вверху, рывки руками на 1-4 р.

16 р.

Подтягиваем поочередно левое или правое колено к груди с одновременным вращением рук. Упражнение выполняется с полной амплитудой, руки прямые.

2) И.п. – руки перед грудью

1-2 – рывки руками

3-4 – отведение рук в стороны

16 р.

Рывки выполняются с полной амплитудой, руки держать ровно на уровне груди, отведение прямых рук в сторону.

3) И.п. – руки к плечам

1-4 – вперед одновременно вращение плечевым суставом

1-4 – назад.

16 р.

Вращение выполняется с полной амплитудой, руки не отрывать от плеча

4) То же, только по очереди

16 р.

Те же

5) И.п. руки скрепить в замок

1- руки вперед

2- вверх

3-4 – то же самое

16 р.

Руки прямые – не задерживаем дыхание.

6) И.п. – руки в замке

1-4 – выполняем «волну» в левую сторону

1-4 – то же самое вправо.

16 р.

Выполняем «волну» - вращение под счет, не задерживаем дыхание.

7) И.п.

1 – выпад на левую ногу

2 – на правую ногу

3-4 – то же самое, все выполняется в движении

16 р.

Выпад стараться выполнять глубже, спину держим прямо, дыхание не задерживаем.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Совершенствование верхней передачи и прямого нападающего удара.

15-20/

 

1) Имитация по линиям волейбольной площадки.

 

 

А - линия подачи, имитация верхнего приема.

2/

При приеме мяча пальцы обхватывают мяч, образуя своеобразную воронку. Основная нагрузка при этом падает на указательные и средние пальцы.

Б – линия нападения, имитация нижнего приема.

2/

Руки выпрямлены и напряжены, кисти сомкнуты вместе и отведены вниз, мяч принимается на сведенные предплечья, развернутые наружу, обратить внимание учащихся на опускание кистей вниз.

В- одиночный блок, вдоль сетки, по боковой линии перемещение спиной и т.д. то же самое до линии подачи.

2/

 

Г- имитация на месте прямого нападающего удара.

2 р.

 

Д – имитация в движении с линии нападения прямого нападающего удара.

2 р.

Разбег выполняется с трех шагов под углом 45 0 к сетке. Игрок заканчивает разбег, ставит ногу на пятку для стопорящего движения. Приставив одну ногу к другой, он отталкивается ногами, выпрямляет туловище и делает активное движение руками вперед-вверх до уровня плеч. Бьющая рука согнута в локте, идет за голову в положении для замаха. Удар наносится вперед – вниз напряженной кистью правой руки.

2) Работа в парах с мячом.

 

 

А – упражнение на кисть

5 р.

Руки прямые вверх, мяч держим сбоку, бросок выполняется только кистью.

Б - упражнение на кисть с обманным движением партнеру от груди.

5 р.

Бросок выполняется только кистью. Кисть поворачиваем на себя, выполняем бросок от груди с обманным движением партнеру.

В - верхняя передача над собой в низкой стойке 4 раза, а 5 - передача – длинная партнеру.

5 р.

При передаче мяча сверху ученик в ожидании мяча стоит на согнутых расставленных ногах, выставив одну ногу вперед; руки согнуты в локтях, кисти на уровне лица, пальцы слегка напряжены и согнуты. При приеме мяча пальцы охватывают мяч, образуя своеобразную воронку.

Г – нижний прием.

10 р.

Ученик делает глубокий выпад к мячу, одновременно подставляя руки под мяч. Руки выпрямлены и напряжены, кисти согнуты вместе и отведены вниз. Обратить внимание учащихся на опускание кистей вниз, это позволяет максимально выпрямлять руки в локтевых суставах. Касание мяча приходится на предплечье лучезапястных суставов.

Д – работа в четверках через сетку – верхняя передача.

5 /

Работа в четверках: верхняя передача – перемещение назад спиной. Стараться выполнять верхнюю передачу на точность.

Е – работа в тройках через сетку.

5 /

Третий игрок работает под сеткой. Передает мяч спиной к сетке. Поворачивается и принимает мяч от партнера и т.д. Поочередно меняются.

Ж - нападающий прямой удар.

10 /

Нападающий удар: проследить за постановкой руки, хлестом, чтобы точно выполнялся удар по мячу.

З – верхняя прямая подача.

5 р.

При ударе по мячу сзади стоящая нога выпрямляется, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу. Ударяющая рука вначале перемещается локтем вперед, затем скорость перемещения предплечья нарастает и рука полностью выпрямляется.

3) Учебная игра «Волейбол»

10 /

По правилам игры волейбола.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Подведение итогов урока.

2-3 /

Отметить лучших учащихся, поставить оценки.

Домашнее задание.

 

Утренняя зарядка, отжимание.


Автор
Дата добавления 19.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров253
Номер материала ДВ-171537
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх