Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Урок по физической культуре"Легкая атлетика"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок по физической культуре"Легкая атлетика"

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ 䫬Ҽѡ

библиотека
материалов

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА – КОРОЛЕВА СПОРТА! 
1 И 4 ЧЕТВЕРТЬ
СОДЕРЖАНИЕ 
Техника безопасности Бег Прыжки Метания Спортивная ходьба
Техника безопасности. 
На урок по легкой атлетике допускаются учащиеся в спортивной форме. При занятиях на улице форма должна соответствовать погодным условиям.Для занятиях в зале обувь должна иметь белую нескользящую подошву (желательно кроссовки)Перед занятием необходимо сделать разминку Во время разминочного бега необходимо соблюдать дистанцию, не перегонять впереди бегущего, чтобы исключить столкновения.Во время бега на короткие дистанции необходимо бежать по своей дорожке. После финиша резко не тормозить!После бега на длинные дистанции ЗАПРЕЩАЕТСЯ садится на скамейки или ложиться на пол (траву). Нужно обязательно походить и восстановить дыхание. 
Техика безопасности 
Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте. Не приземляться на рукиБез разрешения учителя не брать спортивный инвентарь и не залезать на спортивные снаряды. По окончанию урока убрать на свои места спортивный инвентарь.Перед выполнением метания, посмотреть нет ли в секторе посторонних людей Не производить метания без разрешения учителя, не оставлять без присмотра спортивный инвентарьНе стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска 
Легкая атлетика включает в себя: 
Бег Прыжки Метания Спортивная ходьба 
Бег. 
     Бег - естественный способ передвижения входящий во многие виды спорта. В лёгкой атлетике бег делится на гладкий, с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности. Бег выполняется широким шагом на передней части стопы, с полным выпрямлением ноги в момент отталкивания от земли и выносом бедра другой ноги вперёд-вверх, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, дыхание свободное. 
Гладкий бег делится на: 
Бег на короткие дистанции Для учащихся 1-4 классов - 30, 60 метров – условно разделяется на четыре фазы: старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование. Для наиболее эффективного начала бега используют низкий старт.  Бег на средние дистанции Для учащихся 1-4 классов – 600 метровБег на длинные дистанции Для 1- 4 классов – 1000, 1500 метров, 6 минутный бег       
Эстафетный бег. 
         Цель - быстрее пронести эстафетную палочку от старта до финиша, передавая её друг другу. Вся дистанция делится на этапы одинаковой или разной протяженности. Передача эстафетной палочки осуществляется в 20-метровой зоне. Бегущий на последнем этапе должен пересечь финиш с эстафетной палочкой. Успех передачи зависит от согласованности действий бегунов.           
Бег с препятствиями 
Бег на 3000 метров с препятствиями, или стипль-чез (англ. steeplechase — скачки с препятствиями), — дисциплина, относящаяся к средним дистанциям беговой легкоатлетической программы. Включает следующие элементы: бег между препятствиями, преодоление препятствий и преодоление ямы с водой. Требует от спортсменов выносливости, владения техникой преодоления препятствий и тактического мышления. 
Прыжки делятся на: 
Прыжок в высоту Прыжок в длину

. 
Прыжки в длину с разбега. 
        Прыжки делятся на четыре фазы: разбег, отталкивание, полёт, приземление. Длина разбега выбирается в зависимости от индивидуальных особенностей каждого учащегося ( 20-25 м –мальчики , 15-20 м- девочки ). Разбег нужен для того, чтобы набрать скорость. До начала прыжков следует провести разминку, тщательно разровнять песок в яме, убрать из неё грабли, лопату. 
Тройной прыжок 
Тройной прыжок — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. 
Метание. 
        Метание мяча на дальность характеризуется кратковременным, но концентрированным усилием мышц рук, плечевого пояса и ног при их координированном воздействии. Мяч удерживается фалангами пальцев метающей руки. Три пальца размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец поддерживают его с боков. Техника метания делится на три фазы: разбег, бросок, торможение после броска. 
В легкой атлетике метают: 
КопьеМолотДиск Толкают ядро 
Многоборья 

Автор
Дата добавления 01.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров89
Номер материала ДБ-001483
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх