Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по физкультуре "Круговая тренировка" (5 класс)

Урок по физкультуре "Круговая тренировка" (5 класс)

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Тема 2. Круговая тренировка.

Цель: развивать двигательные качества: силу, ловкость, гибкость, общую выносливость.

Задача: совершенствовать акробатические элементы.

Инвентарь: маты, скамейки, скакалки, канаты, ручной эспандер.

Место проведения: спортивный зал.

I.Подготовительная часть: (13 мин.)

1.Построение, приветствие, ТБ, задачи урока (1 мин).

2.Презентация учащегося «О здоровом образе жизни и его положительном влиянии на

организм человека».

3. Ходьба: на носках руки вверх; на пятках руки в замок за голову; спортивная ходьба (1 мин).

4. Бег: медленный бег (2 мин).

5. Ходьба - восстановление дыхания (1 мин).

6.ОРУ со скакалкой № 2. (8мин).

А) И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо внизу 1-2 натянуть скакалку, руки вверх, прогнуться

посмотреть на скакалку; 3-4 И.п.

Б) И.п. – широкая стойка. Скакалка сложена вдвое внизу. 1- поднимая руки вперед - в стороны

и натягивая скакалку, поворот туловища влево; 2- И.п.; 3-4 то же вправо.

В) И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вдвое на шее, руки согнуты 1 – наклон влево, руки вверх,

натягивая скакалку; 2- И.п.; 3-4 то же вправо.

Г) И.п. – стойка ноги врозь на скакалке, руки согнуты 1- наклон вперед, руки в стороны,

скакалка натянута; 2- И.п.

Д) И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо внизу 1-2 поднимая руки вперед и натягивая

скакалку, присесть на носках; 3-4 И.п.

Е) И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо внизу 1-4 переступить через скакалку поочередно

правой и левой ногой; 5-8 то же в обратном направлении.

Ж) И.п. – левая нога немного впереди на середине скакалки, руки согнуты, скакалка натянута

1 – поднимая руки вверх, согнуть ногу; 2 – выпрямляя ногу вниз, оказать сопротивление

руками; 3-4 то же другой ногой.

З) И.п. – о.с., скакалка в одной руке. Прыжки на обеих ногах, вращение скакалки вперед.

II.Основная часть: (28 мин)

Ребята делятся на станции, работают по 2 человека. Через 1 мин. Переход к следующей станции (повторить 2 круга)

1

3

5

8

2

4

6

7

9

10

11

12



  1. Кувырок вперед (из и.п. в упор присев,);

  2. Прыжки через скакалку (на двух ногах);

  3. Стойка на лопатках (поддержка следим за носками и прямым положением тела);

  4. Приседание (за 2 сек. одно приседание);

  5. Поднимание туловища из положения лежа (согнув ноги в коленях, руки на плечи касание локтями коленей);

  6. Сжимание и разжимание кисти (работа с ручным эспандером);

  7. Подтягивание на низкой перекладине ( ноги от стены касание подбородком перекладины)

  8. Выполнение гимнастических упражнений «Мост» (из положения лежа), «Уголок» (упор сзади руками ноги ровные вперед-вверх носки тянуть)

  9. Равновесие на низком бревне «Ласточка»;

  10. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке (девочки), полу (мальчики);

  11. Обруч (вращение обруча на талии)

  12. Лазание по канату (правильный захват ногами каната);

III.Заключительная часть: (4 мин.) подведение итогов урока. Игра «Класс, смирно!». Учитель предлагает выполнить движение после слова «класс». Если слова «класс» не сказано, выполнять движение нельзя. Развивает внимание.

Рефлексия: какие из выполненных упражнений были самыми трудными, легкими?

Домашнее задание: повторить изученные акробатические упражнения.


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 08.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров344
Номер материала ДA-034009
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх