Выдаём удостоверения и дипломы установленного образца

Получите 5% кэшбэк!

Запишитесь на один из 793 курсов и получите 5% кэшбэк стоимости курса на карту

Выбрать курс
Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыУрок по физкультуре на тему "Лыжная подготовка"

Урок по физкультуре на тему "Лыжная подготовка"

Скачать материал
библиотека
материалов

МБОУ СОШ с. Николаевка

Стерлитамакского района












Лыжная подготовка









Работа учителя физкультуры 1 категории

Фокиной Татьяны Ивановны


Утверждаю:

Приказ № __ от _______ 2008г.

Директор школы_____________

/Андрюшенкова О.М./

« » _______________ 2008г.






Конспект урока по лыжной подготовке в 7 классе.




Задачи:

  1. Подъём в гору скользящим шагом и ёлочкой.

  2. Учёт по технике поворот на месте махом.

  3. Развитие выносливости.

Цель урока: научить ребят крепко держаться на ногах, самостоятельно делать задание, уметь управлять своим

корпусом и уметь переносить трудности.

Место проведения: поляна, спортивная площадка.

Оборудование:

Лыжи, палки, ботинки, секундомер, флажки.



1 – ч

15 – м.

Подготовительная

часть урока


























































Организация внимания учащихся.










ОРУ – на месте



На подтягивание




Развитие гибкости.













Координация движения












Развитие прыгучести










Организация внимания учащихся




Построение.

Приветствие.

Сообщение задач урока






Продвижение к месту занятий.



  1. И.п. о.с. –палки внизу

Палки к груди.

Палки вверх.

Палки к груди.

И.п. о.с.


2. И.п. палки к груди, ноги врозь.

Наклон влево.

И.п.

Наклон вправо.

И.п.



3. И.п. палки внизу, ноги врозь.

Наклон вперёд.

И.п.

Наклон назад руки вверх.

И.п.



4. И.п. о.с. – палки внизу.

Присед, палки вперёд.

И.п.

Наклон вниз.

И.п.


  1. И.п. о.с. – палки внизу.

Поворот вправо, руки перед

грудью.

И.п.

Поворот влево, руки перед

грудью.

И.п.

6. И.п. о.с. – опора на палки.



Прыжки

Восстановление дыхания






Перестроение ребят на 2 группы –

(девочки, мальчики)


1-м.


1-м.






1-м.



6 раз









6 раз






6 раз








6 раз






6 раз







8 раз

10-с.






10-с.


Быстро, без шума.

Громко, чётко.

Учёт по технике поворот на месте махом и повторение пройденного материала.



На лыжах



Подтянуться вверх








Колени не сгибать. Наклон точно в сторону.






Колени не сгибать.






Прогнуться лучше.








Поворот делать как можно дальше.






Как можно выше.

Как можно глубже сделать вдох и выдох.





В 2 группы




2 –ч

24-25м.





















Основная часть



Развитие двигательных качеств


















Развитие выносливости









Развитие силовых качеств



урока



Повторение



  1. Одновременного бесшажного хода.


  1. Попеременного одношажного хода.


Учёт по технике поворот на месте –

«Махом» - отметить лучших.





Перестроение на 2 группы.



Продвижение на лыжах

а) сильные ребята по большому кругу.

б) слабые по малому кругу.



Восстановление дыхания.



Подъём в гору

Скользящим шагом и «ёлочкой»










2 – 3 раза



2 – 3 раза




5 -6 раз





30-с.





до 1 км.


до 500 м.



1 -м.




2 -3 раза







Обратить внимание на работу рук и вынос палок.

Как можно длиннее прокат на лыже.



Во время поворота обязательно сгибать колени и резко наклоны не выполнять.


Быстро без шума.





Темп ускоренный


Темп средний



Глубокий вдох и выдох.




Темп средний, соблюдаем дистанцию.

3 – ч

5–6 м.

Заключительная



Организация внимания




часть урока



Построение

Подведение итогов

Дом. задание

Продвижение в школу

Уборка лыж







5 -6 мин.




Весело, быстро, чётко, без шума.

Подготовиться к зачёту.

Тихо без шума.









  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС педагогических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Корпоративная культура как фактор эффективности современной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по водоотведению и очистке сточных вод»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Гражданско-правовые дисциплины: Теория и методика преподавания в образовательной организации»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.