Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Урок по физкультуре на тему: "Совершенствование техники лыжной подготовки" (6 класс)
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Урок по физкультуре на тему: "Совершенствование техники лыжной подготовки" (6 класс)

библиотека
материалов

Урок физкультуры в 6 классе

Тема: «Совершенствование техники лыжной подготовки»

Цель: Совершенствование техники лыжной подготовки.

Задачи:

1.Совершенствование техники передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом.

2.Развитие силовых качеств в технике попеременного бесшажного одновременного одношажного ходов.

3. Воспитание интереса к занятию лыжным спортом.

Тип занятия: совершенствующий.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Место проведения: школьный стадион

Инвентарь: лыжи и палки.

Время проведения: 40 мин.


Часть

урока

Содержание

Время

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I.

Вводная

16

мин



1. Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности

2 мин

Построение в шеренгу, проверка готовности класса к уроку.

Инструктаж по технике безопасности (соблюдать интервал во время движения 2 метра, акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже).



2. Разминка на лыжах:

а)разминочный круг на лыжах

- пройти без палки скользящим шагом ;

-пройти на лыжах с палками используя ранее изученные движения;

-пройти на лыжах с максимальной скоростью используя любой лыжный ход.

б)отработка схемы работы рук и ног в движении:

-продвижение по трассе скользящим шагом без палок.

-передвижение по лыжне только с помощью работы рук.


8 мин




Ходьба в колонне, соблюдение дистанция.

Четкое выполнение команд.

Следить за правильной осанкой (спина прямая), постановкой стоп




Следить за согласованностью рук, сохранять правильную осанку




Соблюдать дистанцию


Следить за координацией движения

4. Общеразвивающие упражнения с лыжной палкой:


6 мин

Подготовить организм к основной нагрузке.


1.И. п.- основная стойка

1- подтянуть палку к груди локти в стороны — вдох;

2 - опустить палку, выдох;

8 раз

дыхательное упражнение

2.И. п. -основная стойка

1-палку вверх, ногу назад на носок;

2 - и. п.

8 раз



руки прямые

3.И.п. - ноги врозь, палка на лопатках.

1- поворот туловища вправо;

2- и.п.

3 -поворот туловища влево;

4- и. п.

8 раз

держать спину ровно

4. И. п.- основная стойка палка на груди.

1- приседание, палку вперед;

2- и. п.;

8 раз

пятки от земли не отрываем,


5. Ип.- основная стойка

1- шаг назад, палку вверх;

2 -наклон вперед, палку вниз;

3- выпрямиться, палку вверх,

4 - и. п.

8 раз

пятки от земли не отрываем,


6. И. п. — основная стойка

1-палку вверх, вдох;

2 -палку вниз, выдох;

8 раз

дыхательное упражнение

II.

Основная

20

минут

Совершенствовать технику передвижения на лыжах


1. Повторить основные способы движений рук и ног при передвижении попеременным, двухшажным ходом:

-иммитация работы рук при движении попеременным,

двухшажным ходом.


-иммитация работы ног при движении попеременным, двухшажным ходом.


-имитация работы рук и ног на месте.



hello_html_m6e805f57.jpg



2.Совершенствовать одновременных лыжных ходов

-имитация одновременный бесшажный ход на месте.

-имитация одновременно одношажного хода.


hello_html_5bc5cc02.jpg

5

мин



























5 мин








Следить за правильной постановкой

(руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали)


Следить за правильной постановкой ног (опорная нога слегка согнута в коленном суставе).



Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.










Следить за правильным выполнением

Оказывать индивидуальную консультацию

-одновременное отталкивание

-руки выносят палки вперед, кисти рук не выше плечевых суставов



Следить за правильным выполнением

Оказывать индивидуальную консультацию








Лыжная эстафета.


10

мин

Разделить класс на 2 команды.

Условие эстафеты: мальчики выполняют передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом,

девочки попеременным двухшажным ходом.

Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.

III.

Заключительная

4 мин



1. Упражнения на релаксацию в круге:

- дыхательная гимнастика.

- упражнения на координацию движения


2 мин

Приведение организма в оптимальное состояние.


2.Построение в шеренгу

Подведение итогов.

2 мин

Проанализировать и оценить работу обучающихся на уроке.

Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями.


3. Организованный уход в школу.





Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-333140

Похожие материалы