Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по физкультуре "Совершенствование техники метания малого мяча на дальность и техники бега на 30 м с высокого старта" (5 класс)

Урок по физкультуре "Совершенствование техники метания малого мяча на дальность и техники бега на 30 м с высокого старта" (5 класс)

В ПОМОЩЬ УЧИТЕЛЮ ОТ ПРОЕКТА "ИНФОУРОК":
СКАЧАТЬ ВСЕ ВИДЕОУРОКИ СО СКИДКОЙ 86%

Видеоуроки от проекта "Инфоурок" за Вас изложат любую тему Вашим ученикам, избавив от необходимости искать оптимальные пути для объяснения новых тем или закрепления пройденных. Видеоуроки озвучены профессиональным мужским голосом. При этом во всех видеоуроках используется принцип "без учителя в кадре", поэтому видеоуроки не будут ассоциироваться у учеников с другим учителем, и благодарить за качественную и понятную подачу нового материала они будут только Вас!

МАТЕМАТИКА — 603 видео
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА — 577 видео
ОБЖ И КЛ. РУКОВОДСТВО — 172 видео
ИНФОРМАТИКА — 201 видео
РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТ. — 456 видео
ФИЗИКА — 259 видео
ИСТОРИЯ — 434 видео
ХИМИЯ — 164 видео
БИОЛОГИЯ — 305 видео
ГЕОГРАФИЯ — 242 видео

Десятки тысяч учителей уже успели воспользоваться видеоуроками проекта "Инфоурок". Мы делаем все возможное, чтобы выпускать действительно лучшие видеоуроки по общеобразовательным предметам для учителей. Традиционно наши видеоуроки ценят за качество, уникальность и полезность для учителей.

Сразу все видеоуроки по Вашему предмету - СКАЧАТЬ

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


Тема 1. «Совершенствование техники метания малого мяча на дальность

и техники бега на 30 м с высокого старта».

Цель: развивать быстроту реакции и координационные способности, внимательность,

скоростно-силовые качества рук в упражнениях с мячом.

Задача: совершенствовать технику метания малого мяча на дальность; совершенствовать

технику бега на дистанции 30м, с высокого старта.

Инвентарь: малые мячи, скакалки.

Место проведения: спортивная площадка.

I. Подготовительная часть (11 мин.)

1. Построение, приветствие, ТБ, задачи урока. (1мин.)

2. Ходьба: (1мин.)

- на носках, руки на поясе;

- на пятках, руки на затылке;

- спортивная ходьба;

3. Бег: (2 мин.)

- приставными шагами правым-левым боком;

- скрестным шагом; бег с высоким подниманием бедра;

- захлестыванием голени назад.

4. Ходьба - восстановление дыхания. (1 мин)

5. Совершенствовать технику выполнения строевых команд:

- построение в шеренгу;

- перестроение в колонну по четыре;

- размыкание-смыкание.

3. ОРУ Сюжетно-ролевой № 1 (6мин):

А) «На параде» - ходьба на месте с высоким подниманием бедра и широким взмахом рук.

Б) «Нет! Нет! Нет!» И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс; повороты головы 1-

вправо, 2–влево

В) «Ай! Ай! Ай!» И.п.– ноги на ширине плеч, руки на пояс; наклоны головы 1-вправо, 2-

влево

Г) «Да! Да! Да!» И.п.– ноги на ширине плеч, руки на пояс; наклоны головы 1-вперед, 2-И.п.

Д) «Не знаю!» И.п.– ноги на ширине плеч, руки внизу; поднимание плеч 1– вверх, 2–И.п.

Е) «Силачи» И.п.- ноги на ширине плеч, руки к плечам сжаты в кулаки, смотреть прямо; 1-

руки в стороны, пальцы выпрямить, ладони вниз; 2-с напряжением руки к плечам,

пальцы сжать в кулак .

Ж) «Погреемся» И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями кверху; 1-поворот

туловища влево, руками обхватить себя за плечи (ноги с места не сдвигать); 2-

повернуться прямо, руки в стороны – вдох.

З) «Стройные березки» И.п. – о.с. 1-2 подняться на носки, поднять руки через стороны

вверх, посмотреть на них; 3-4 опустится на всю ступню, руки через стороны вниз

И) «Веселый мячик» - И.п. – о.с., руки на поясе. На 8 счетов прыжки на месте, легко на

носках. На 8 счетов ходьба.

II. Основная часть (30 мин.)

  1. Совершенствовать технику метания малого мяча на дальность.

Учащиеся делятся парами (по силам). Становятся на расстоянии 6-10 м., броски мяча по воздуху. Бросок выполняется из-за головы после свистка. И.п. – стойка лицом вперед. Левая нога впереди прямая, правая на небольшой шаг сзади согнутая, опирается на переднюю часть стопы. Правая рука над плечом, согнута в локте вверх-вперед и отведена назад, левая перед грудью чуть согнута. Захлестывающее движение рукой, разгибая в локтевом суставе и сгибая кисть. Левая рука опускается вниз к одноименному бедру. Ловля мяча кистью сложенной «ковшиком». Бросок мяча на дальность встать на расстоянии 20-25м., друг от друга , бросок после свистка, как можно дальше.

  1. Совершенствовать технику бега на 30м. ребята становятся парами. Движение выполняется по своей беговой дорожке, после команды «Марш». Обращается внимание на энергичное поднимание бедра (колена) вперед-вверх. Следить, чтобы плечи и туловище не отклонялись назад и не напрягались. Контролируется правильное движение рук, ног при беге. Финиширование.

  2. Игровое упражнение «Под длинную скакалку». Учащиеся пробегают под вращающейся скакалкой, стараясь ее не задеть. Скорость, внимание.

III. Заключительная часть ( 4 мин.) Игра «Запретное движение». Ребята повторяют упражнения за ведущим, не делая одного «запретного» движения например: руки на пояс. Кто выполнил «запретное» движение, тот получает штрафное очко или выходит из игры. Игра развивает внимание. Подведение итогов урока.

Рефлексия. Какое задание, предложенное на этом уроке, было легче (труднее) выполнять? Почему?

Домашнее задание: выполнить комплекс утренней гимнастики.










Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 08.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров486
Номер материала ДA-034000
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх