Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Урок по гимнастике для 6-7 классов

Урок по гимнастике для 6-7 классов


библиотека
материалов



МБОУ «Водопойненская средняя школа»




План – конспект урока физической культуры



«Круговая тренировка ОФП»

1440x900_454842_[www








Учитель: В.Н. Пшеничный










2014 г.



План – конспект урока физической культуры



Тема: Круговая тренировка


Цель урока: Всестороннее физическое совершенствование


Задачи урока:

  1. Воспитание самостоятельности.

  2. Развитие общефизических качеств.


Место проведения: Спортивный зал

Дата проведения: 04.01.2014


Инвентарь и оборудование: маты, мостик, козёл, скакалки, резиновый бинт, обручи, скамьи, мячи, шведская стенка.

Класс: « 7 »



п.п.

Содержание урока

Дозировка

Средства

Методические указания

I

Вводно-подготовительная часть урока

4 мин


Чёткое выполнение команд

1

Построение, рапорт, сообщение темы урока.


«Равняйсь, смирно, класс на первый –второй расчитайсь!»


2

Перестроение из одной шеренги в две.


«Класс, из одной шеренги в две стройся – раз, два, три!»


3

Передвижение по залу.


«Первые на-пра- вторые на-ле-во! В обход на лево шагом марш!»

Передвижение на половинах площадки, 1-против, 2-е по часовой стрелке.

4

Строевые команды,

общеразвивающие упражнения.


«Руки в стороны ставь! На носках марш!»

«Руки за голову ставь! На пятках марш!»

«Легко бегом марш!»

«Левым боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш!»

Соблюдение учащимися дистанции – 2 шага

5

Остановка класса.


«На месте стой – раз, два!»

Построение колонн в 4-5 м. друг от друга

II

Основная часть урока

34 мин.


Выполнение упражнений по кругу.

1

Станция 1: Сидя на снаряде (козёл), руки за головой, опускание и подъём туловища в исходное положение.

6 - 8 раз


Регулировка нагрузки изменением положения рук.

2

Станция 2: Лёжа на животе, разгибание согнутых в коленях ног, преодолевая сопротивление резинового амортизатора.

6 - 8 раз


Плавное выполнение упражнения.

3

Станция 3: Броски баскетбольного мяча друг другу.

10 раз


Бросок двумя руками от груди.

4

Станция 4: Прыжки в стороны через скамью

6 - 8 раз


Максимальная амплитуда.

5

Станция 5: Лежа на мате, руки за головой, пятки на скамье, поднимание туловища вверх.

6 - 8 раз


Опора на лопатки.

6

Станция 6: Броски баскетбольного мяча из-за спины друг другу.

6 - 8 раз


Расчёт времени отрыва мяча.

7

Станция 7: Стоя на носочках на возвышении, опускание пятками на пол и подъемы в исходное положение.

10-12 повторений


Непрерывность выполнения.

8

Станция 8: Лежа на мате, руки за головой в замке, поднимание туловища с переменным касанием локтями колен.

6 - 8 раз


Максимальная амплитуда.

9

Станция 9: Прыжки со скакалкой

30 вращений.


Единый ритм вращения.

10

Станция 10: Прыжки с мостика на козёл с последующим соскоком.

2 - 4 раза


Вскок на одну ногу.

III

Заключительная часть урока

2 мин.



1

Упражнения на восстановление дыхания, ЧСС

1 круг

Ходьба по залу, руки вверх – вдох, вниз – выдох.


2

Построение, подведение итогов урока.


Выставление оценок.




Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-173540

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG