Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по гимнастике для 6-7 классов

Урок по гимнастике для 6-7 классов

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



МБОУ «Водопойненская средняя школа»




План – конспект урока физической культуры



«Круговая тренировка ОФП»

1440x900_454842_[www








Учитель: В.Н. Пшеничный










2014 г.



План – конспект урока физической культуры



Тема: Круговая тренировка


Цель урока: Всестороннее физическое совершенствование


Задачи урока:

  1. Воспитание самостоятельности.

  2. Развитие общефизических качеств.


Место проведения: Спортивный зал

Дата проведения: 04.01.2014


Инвентарь и оборудование: маты, мостик, козёл, скакалки, резиновый бинт, обручи, скамьи, мячи, шведская стенка.

Класс: « 7 »



п.п.

Содержание урока

Дозировка

Средства

Методические указания

I

Вводно-подготовительная часть урока

4 мин


Чёткое выполнение команд

1

Построение, рапорт, сообщение темы урока.


«Равняйсь, смирно, класс на первый –второй расчитайсь!»


2

Перестроение из одной шеренги в две.


«Класс, из одной шеренги в две стройся – раз, два, три!»


3

Передвижение по залу.


«Первые на-пра- вторые на-ле-во! В обход на лево шагом марш!»

Передвижение на половинах площадки, 1-против, 2-е по часовой стрелке.

4

Строевые команды,

общеразвивающие упражнения.


«Руки в стороны ставь! На носках марш!»

«Руки за голову ставь! На пятках марш!»

«Легко бегом марш!»

«Левым боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш!»

Соблюдение учащимися дистанции – 2 шага

5

Остановка класса.


«На месте стой – раз, два!»

Построение колонн в 4-5 м. друг от друга

II

Основная часть урока

34 мин.


Выполнение упражнений по кругу.

1

Станция 1: Сидя на снаряде (козёл), руки за головой, опускание и подъём туловища в исходное положение.

6 - 8 раз


Регулировка нагрузки изменением положения рук.

2

Станция 2: Лёжа на животе, разгибание согнутых в коленях ног, преодолевая сопротивление резинового амортизатора.

6 - 8 раз


Плавное выполнение упражнения.

3

Станция 3: Броски баскетбольного мяча друг другу.

10 раз


Бросок двумя руками от груди.

4

Станция 4: Прыжки в стороны через скамью

6 - 8 раз


Максимальная амплитуда.

5

Станция 5: Лежа на мате, руки за головой, пятки на скамье, поднимание туловища вверх.

6 - 8 раз


Опора на лопатки.

6

Станция 6: Броски баскетбольного мяча из-за спины друг другу.

6 - 8 раз


Расчёт времени отрыва мяча.

7

Станция 7: Стоя на носочках на возвышении, опускание пятками на пол и подъемы в исходное положение.

10-12 повторений


Непрерывность выполнения.

8

Станция 8: Лежа на мате, руки за головой в замке, поднимание туловища с переменным касанием локтями колен.

6 - 8 раз


Максимальная амплитуда.

9

Станция 9: Прыжки со скакалкой

30 вращений.


Единый ритм вращения.

10

Станция 10: Прыжки с мостика на козёл с последующим соскоком.

2 - 4 раза


Вскок на одну ногу.

III

Заключительная часть урока

2 мин.



1

Упражнения на восстановление дыхания, ЧСС

1 круг

Ходьба по залу, руки вверх – вдох, вниз – выдох.


2

Построение, подведение итогов урока.


Выставление оценок.




Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 20.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров192
Номер материала ДВ-173540
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх