Урок по гимнастике на тему"Обучение опорному прыжку через коня,козла, упражнению на бревне"(10 класс)

Чапаевская    ОСОШ.

Открытый  урок

по   физической   культуре

в   10    классе.

Раздел программы    «Гимнастика»

Тема «Обучение  опорному прыжку через козла(Д),

 коня( Ю);    упражнению на бревне».

Провела: И.В. Валеева.

План – конспект 

урока по физической культуре

Цели и задачи:

1 а)Совершенствование: Опорный прыжок через козла ноги врозь, согнув ноги.

  б) Обучение упражнению на «бревне»

2. Развитие: силы, ловкости, координации, точности, прыгучести, скорости, выносливости. 

3. Воспитание: морально волевых качеств, дисциплинированности. 

Время проведения: 45 минут.                                                 Дата: _________

Спорт. инвентарь: свисток, мяч, секундомер, рулетка.    Место проведения: спорт. зал.(спортивная площадка)

Часть урока	Основные методы и приёмы, ключевые  слова, формы организации, содержания.	Дозировка	Методические указания.
1.          Вводная часть урока.	Построение. Рапорт, Приветствие. Сообщение задач урока. Строевые упражнения: (повороты на месте, направо, налево). Разминку проводит учитель физкультуры.  Разнообразная ходьба: Разнообразная бег: - шагом (восстановление дыхания). Построение, расчет на 1-2; ОРУ в движении: 1)И.п. - левая рука вверху, рывки руками на 1-4 р. 2) И.п. – руки перед грудью 1-2 – рывки руками 3-4 – отведение рук в стороны 3) И.п. – руки к плечам 1-4 – вперед одновременно вращение плечевым суставом 1-4 – назад. 4) И.п. руки скрепить в замок  1- руки вперед 2 - вверх 3-4 – то же самое 5) И.п. 1 – выпад на левую ногу 2 – на правую ногу 3-4 – то же самое, все выполняется в движении 6) И.п – руки вперед. 1-2 – мах лев. ногой, коснуться пр. ноги 3-4 – то же  самое 7) прыжки с продвижением вперед: 4 – на лев. ноге 4 – на пр. ноге 4 – на двух ногах.	30`` 30`` 1` 2`30`` 1` 30`` 9`	Наличие спортивной формы. Чёткое  выполнение упр. Руки     прямые,   спина   ровная,     плечи    развёрнуты,   ноги   в коленях    не    сгибать. Следить за постановкой ног, за дыханием. Вдох – нос, выдох – рот. Руки прямые в локтях не сгибать, рывок как можно больше. Рывки выполняются с полной амплитудой, руки держать ровно на уровне груди, отведение прямых рук в сторону. Вращение выполняется с полной амплитудой, руки не отрывать от плеча Руки прямые – не задерживаем дыхание Выпад стараться выполнять глубже, спину держим прямо, дыхание не задерживаем. Мах выше, ноги в коленях не сгибать, спина прямая. Прыжки как можно выше.
2. Основная часть.	а)Совершенствование: Опорный прыжок через козла ноги врозь, согнув ноги. Подводящие упражнения: прыжки на мостик с опорой руками на снаряд, разводя ноги врозь и поднимая таз до уровня плеч, из приседа на ближней части коня прыжок ноги врозь с опорой руками о дальнюю часть. ) 2.Обучение упражнению на «бревне» 1.Шаг с подскоком 2.Повороты на бревне. 3. Соскоки с бревна 4. Равновесие( ласточка)	15` 10`	Разбег: равномерный, без рывковых ускорений. Длинна разбега 12 – 15 м. Наскок на мостик: В момент наскока туловище наклоняется вперед под углом от 1.5 – 2.8м, толчком сильнейшей ноги. В момент наскока тул. Наклоняется вперед, ноги обгоняют тул., согнутая в тазобедренном и коленом суставах толчковая нога подтягивается к маховой, затем ноги соединяются и почти прямые выносятся вперед .в момент касания ногами мостика руки находятся внизу это важно для выполнения последующего взмаха рук. Наскок на мостик: На носки напряженных, почти прямых ног без перехода на всю стопу. Ноги на мостике располагаются параллельно, примерно на ширине стопы. 1.(юноши) Ставя руки на на коня значительно вперед туловища, одновременно с отталкиванием ими развести ноги врозь со сгибанием в тазобедренном суставах. Выполнить разгибания за счет поднимания плеч вверх. (девушки) После отталкивания ногами от мостика сразу же оттолкнуться руками. Толчок должен быть направлен вверх. Одновременно с толчком руками энергично развести ноги врозь и прогнуться, руки вверх – наружу. 2.После отталкивания согнуть ноги и резко оттолкнуться, пройдя над конем, прогнуться и завершить прыжок устойчивым приземлением. Упражнения на «бревне» Выполняются в ходьбе, с высоким подниманием бедра,  на носках, в стойках, полуприседе и приседе и др. положениях, а также махом.                    2. Повороты выполнять скрестно правой ногой, стараться удержать равновесие 3. Выполняется из приседов, садов, смешенных упоров и из различных сток. Соблюдать страховку учащихся, следить за правильным выполнением.
3. заключительная часть.	Построение. Подведения итогов. Д/З:	5`	Замечания за урок. Оглашение оценок (Ю) – отжимание, подтягивание, (Д) – пресс, пр. на скакалке. Акробатические упр.