Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по гимнастике на тему"Обучение опорному прыжку через коня,козла, упражнению на бревне"(10 класс)

Урок по гимнастике на тему"Обучение опорному прыжку через коня,козла, упражнению на бревне"(10 класс)



Внимание! Сегодня последний день приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_2b98f366.gifhello_html_5b2e1574.gifhello_html_m78ed9fa9.gifЧапаевская ОСОШ.

Открытый урок

по физической культуре

в 10 классе.

Раздел программы «Гимнастика»

Тема «Обучение опорному прыжку через козла(Д),

коня( Ю); упражнению на бревне».





Провела: И.В. Валеева.













План – конспект

урока по физической культуре

Цели и задачи:

1 а)Совершенствование: Опорный прыжок через козла ноги врозь, согнув ноги.

б) Обучение упражнению на «бревне»

2. Развитие: силы, ловкости, координации, точности, прыгучести, скорости, выносливости.

3. Воспитание: морально волевых качеств, дисциплинированности.

Время проведения: 45 минут. Дата: _________

Спорт. инвентарь: свисток, мяч, секундомер, рулетка. Место проведения: спорт. зал.(спортивная площадка)

Часть урока


Основные методы и приёмы, ключевые слова, формы организации, содержания.

Дозировка

Методические указания.

Вводная часть урока.



Построение. Рапорт,

Приветствие.

Сообщение задач урока.

Строевые упражнения: (повороты на месте, направо, налево).

Разминку проводит учитель физкультуры.

Разнообразная ходьба:

Разнообразная бег:

- шагом (восстановление дыхания).

Построение, расчет на 1-2;

ОРУ в движении:

1)И.п. - левая рука вверху, рывки руками на 1-4 р.

2) И.п. – руки перед грудью

1-2 – рывки руками

3-4 – отведение рук в стороны

3) И.п. – руки к плечам

1-4 – вперед одновременно вращение плечевым суставом

1-4 – назад.

4) И.п. руки скрепить в замок

1- руки вперед

2 - вверх

3-4 – то же самое

5) И.п.

1 – выпад на левую ногу

2 – на правую ногу

3-4 – то же самое, все выполняется в движении

6) И.п – руки вперед.

1-2 – мах лев. ногой, коснуться пр. ноги

3-4 – то же самое

7) прыжки с продвижением вперед:

4 – на лев. ноге

4 – на пр. ноге

4 – на двух ногах.


30``



30``

1`

2`30``

1`

30``





















9`

Наличие спортивной формы.



Чёткое выполнение упр.



Руки прямые, спина ровная, плечи развёрнуты, ноги в коленях не сгибать.

Следить за постановкой ног, за дыханием.

Вдох – нос, выдох – рот.


Руки прямые в локтях не сгибать, рывок как можно больше.


Рывки выполняются с полной амплитудой, руки держать ровно на уровне груди, отведение прямых рук в сторону.


Вращение выполняется с полной амплитудой, руки не отрывать от плеча



Руки прямые – не задерживаем дыхание


Выпад стараться выполнять глубже, спину держим прямо, дыхание не задерживаем.


Мах выше, ноги в коленях не сгибать, спина прямая.


Прыжки как можно выше.




2.

Основная часть.

а)Совершенствование: Опорный прыжок через козла ноги врозь, согнув ноги.

Подводящие упражнения: прыжки на мостик с опорой руками на снаряд, разводя ноги врозь и поднимая таз до уровня плеч, из приседа на ближней части коня прыжок ноги врозь с опорой руками о дальнюю часть.


)













2.Обучение упражнению на «бревне»


1.Шаг с подскоком

2.Повороты на бревне.

3. Соскоки с бревна

4. Равновесие( ласточка)






15`




































10`



Разбег: равномерный, без рывковых ускорений. Длинна разбега 12 – 15 м.

Наскок на мостик: В момент наскока туловище наклоняется вперед под углом от 1.5 – 2.8м, толчком сильнейшей ноги. В момент наскока тул. Наклоняется вперед, ноги обгоняют тул., согнутая в тазобедренном и коленом суставах толчковая нога подтягивается к маховой, затем ноги соединяются и почти прямые выносятся вперед .в момент касания ногами мостика руки находятся внизу это важно для выполнения последующего взмаха рук.

Наскок на мостик: На носки напряженных, почти прямых ног без перехода на всю стопу. Ноги на мостике располагаются параллельно, примерно на ширине стопы.

1.(юноши) Ставя руки на на коня значительно вперед туловища, одновременно с отталкиванием ими развести ноги врозь со сгибанием в тазобедренном суставах. Выполнить разгибания за счет поднимания плеч вверх.

(девушки) После отталкивания ногами от мостика сразу же оттолкнуться руками. Толчок должен быть направлен вверх. Одновременно с толчком руками энергично развести ноги врозь и прогнуться, руки вверх – наружу.


2.После отталкивания согнуть ноги и резко оттолкнуться, пройдя над конем, прогнуться и завершить прыжок устойчивым приземлением.


Упражнения на «бревне»

Выполняются в ходьбе, с высоким подниманием бедра, на носках, в стойках, полуприседе и приседе и др. положениях, а также махом.

2. Повороты выполнять скрестно правой ногой, стараться удержать равновесие


3. Выполняется из приседов, садов, смешенных упоров и из различных сток.


Соблюдать страховку учащихся, следить за правильным выполнением.

3. заключительная часть.

Построение.

Подведения итогов.


Д/З:


5`

Замечания за урок.

Оглашение оценок

(Ю) – отжимание, подтягивание,

(Д) – пресс, пр. на скакалке.

Акробатические упр.







57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 28.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров603
Номер материала ДВ-103380
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх