Инфоурок Физическая культура КонспектыУрок по легкой атлетике "Спринтерский бег"

Урок по легкой атлетике "Спринтерский бег"

Скачать материал

План-конспект урока по физической культуре.

Школа №                        Класс:                         Дата проведения:

Раздел: Легкая атлетика

Тема: Спринтерский бег

Задачи:

1.       Познакомить с техникой никого старта

 

2.       Учить финальному усилию в метании малого мяча

  1. Способствовать развитию скоростно-силовых качеств. быстроты и координационных способностей;
  2. содействовать воспитанию трудолюбия, активности, самостоятельности.

Инвентарь: колодки, теннисные мячи.

Время проведения: 40 мин.

Ход урока

Части

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно- методические указания)

1

Вводно-подготови-

тельная

часть

1. Построение, сообщение цели и задач урока

1 мин

Дежурный сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку. Обратить внимание на форму, порядок в строю

2. Строевые приемы на месте и в движении

Напра-во!

Нале-во!

Кру-гом!

Прыжком напра-во!

Налево, за направляющим в колонну по одному шагом марш!

3. Ходьба, бег с высоким подниманием бедра, захлестыванием ног, выносом прямых ног вперед с различными положениями рук

 4. ОРУ в движении:

  • наклоны и повороты головы;
  • круговые вращения прямыми и согнутыми руками (вперед-назад, поочередно, синхронно);
  • наклоны и повороты туловища;
  • махи согнутыми и прямыми ногами на каждый шаг;
  • выпады согнутыми ногами вперед и в стороны.

 

1 мин

 

 

 

 

 

 

 

3 мин

 

 

8-10 раз

8-10 раз

 

8-10 раз

6-8 раз

 

10 раз в каждую сторону

Следить за осанкой, за синхронной работой ног и рук, правильным дыханием

Следить за порядком в строю, четким выполнением команд

 

 

 

 

Ноги прямые, спина прямая, дыхание не задерживать, из строя не выходить, использовать площадку полностью

Спина прямая, руки на поясе

Амплитуда вращения максимальная, смотреть вперед, дыхание не задерживать

Носки ног тянуть, спина прямая

 

туловище прямое. Руки на поясе, дыхание не задерживать

 

5. Равномерный бег

6. Спортивной ходьбой марш!

7.Шагом марш!

1 мин

Следить за техникой бега

2. Основная часть- 30 мин

Спринтерский бег:

  • техника низкого старта со стартовых колодок;
  • принятие положения “На старт!” по сигналу на быстроту выполнения;
  • бег с низкого старта на расстояние до 30 метров на максимальную скорость.

20 мин

По команде “На старт!” бегун подходит к колодкам, становится впереди них, опускается на руки за линией старта, упирается одной ногой в переднюю колодку, а другой – в заднюю.

Встав на колено сзади стоящей ноги, бегун ставит руки в прямом положении на ширину плеч у линии старта. Голова и туловище образуют прямую линию. Тяжесть тела равномерно распределена между точками опоры: руками, стопой впереди стоящей ноги и колена сзади стоящей ноги.

Возможные ошибки: выпрыгивание со старта, резкое выпрямление туловища.

 

2. Метание малого мяча

10 мин

Внимание на рывок грудью вперед-вверх, рывок левой рукой назад, хлесткое заключительное движение кистью при выбросе мяча.

 

3.. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств:

  • бег 15 м х 2 раза;
  • сгибание и разгибание рук в упоре лежа (5–6 раз);
  • выпрыгивание вверх с полуприседа (6–7 раз);
  • прыжки на двух ногах вперед, в стороны;

6 мин

 

 

Следить за правильным выполнением упражнений: работой рук и ног в беге, положением туловища при сгибании и разгибании рук в упоре лежа, осанкой и дыханием учащихся.

3 Заключительная часть

1.       Построение и подведение итогов

2.       Организованный уход с места занятия

3 мин

Домашние задание: прыжки вверх из глубокого приседа: 3–4 серии по 10–15 прыжков – мальчики;

3–4 серии по 5–10 прыжков – девочки.

 

Урок провел:  Новрузов Э.Э.____________________

Учитель – наставник: Тимошенко С.И.____________

Руководитель практики: Ботяев В.Л.______________

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Урок по легкой атлетике "Спринтерский бег""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Менеджер образования

Получите профессию

Методист-разработчик онлайн-курсов

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 615 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

№11 Совершенствование передача мяча двумя руками от груди, учебная игра
  • Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
  • Тема: § 8. Баскетбол
  • 06.09.2022
  • 197
  • 1
«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 06.09.2022 117
    • DOCX 17.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Омарова Зарина Игоревна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Омарова Зарина Игоревна
    Омарова Зарина Игоревна
    • На сайте: 3 года и 11 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2676
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Методист-разработчик онлайн-курсов

Методист-разработчик онлайн-курсов

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 70 человек из 35 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Физкультурно-спортивная работа со студентами: нормативные правовые и методические аспекты

Специалист по студенческому спорту

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по велоспорту в организациях физкультурно-спортивной направленности

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Тяжелая атлетика: организация занятий и методика их проведения

Инструктор по тяжелой атлетике

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Финансовое моделирование и управление инвестиционными проектами

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Особенности психологической помощи детям

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 423 человека из 66 регионов

Мини-курс

Стратегии карьерного роста и развития

10 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе
Сейчас в эфире

Как школьному учителю зарабатывать онлайн?

Перейти к трансляции