Урок по легкой атлетике

                                                        План-конспект урока 8

Темы:

1.Легкая атлетика: кросс 1000м, прыжки в высоту с разбега-зачет: техника перехода через планку; бег на 100м.

2.Общефизическая подготовка: отжимание.

3.Совершенствование координационных способностей.

4.Волейбол: игра мячом сверху, снизу.

Задачи:

1.Развитие общей выносливости.

2.Сдача зачета: техника перехода через планку способом ”перешагивание”.

3.Развитие координационных способностей.

4.Обучение приему волейбольного мяча сверху, снизу.

Инвентарь: стойки, планка,20 обручей,20 в/мячей.

Место занятий: спортплощадка.

Часть урока	содержание	Дозировка    минут	ОМУ                        (организационно-методические указания)
1	2	3	4
l	Вводная	2
	1.Построение, рапорт, приветствие	1	Физорг Учитель
	2.Задачи на урок	1	Учитель
1	2	3	4
ll	Основная	40
	1.Кросс 1000 м	4	В колонну по одному, дистанция 2м, V=4-5 м/с.
	2.ОРУ №1	5	См. Приложение 2.
	3.Обруч	2	Продемонстрировать умение вращать обруч на поясе в течение 1 минуты.
	4.Отжимание	3	Выполнить учебный норматив и чуть больше.
	5.Зачет: техника перехода через планку.	10	Ученики самостоятельно проводят разминку (3-4 повтора). Ученик должен продемонстрировать в трех попытках усвоенные им задачи, стоящие в процессе разбега и отталкивания, имитировать технику последних шагов разбега, отталкивания и перехода через планку. Выполнить три попытки подряд. Не прыгавшие учащиеся обсуждают технику исполнения, сообща выставляют оценку.
	6.Бегна 100 м	6	2-3 рывка с низкого старта до 15-20 м. Бег на 100 м парами, по желанию. На старте командует физорг. Учитель принимает на финише.
	7. Волейбол: приёмы снизу, сверху.	10	Индивидуальная работа: 1.       Передача над собой на месте: на заданную высоту, изменяя высоту от максимальной до минимальной; изменяя стойку от высокой до положения сидя и лежа; в прыжке. 2.       Передачи над собой во время движения(ходьба, бег, приставные шаги) лицом, боксом, спиной к направлению движения. 3.       Передачи над собой после отскока от земли.        Техника приема и передачи снизу.         Это основной способ приема мяча с подачей и         при защитных действиях.         Мяч принимают на предплечья у лучезапя-         стных суставов, руки в момент приема         выпрямить, ноги разогнуть. В результате         согласованных действий ног и рук мячу         придается нужное направление.         Обучающие упражнения: 1.       Прием набрасываемого мяча с 2-3 м, отбивание подающему. Стойка средняя. 2.       Игра со стеной от 2 до 6 м с движениями вперед, назад, в бок приставными шагами. 3.       Игра в паре на расстоянии 3-5 м. На месте, в движении. 4.       Передача мяча за сетку из зоны 2, 6 после набрасывания.
1	2	3	4
lll	Заключительная	3
	1. Построение	0,5	Учитель
	2. Итог урока	1	Учитель
	3.Домашнее задание	1	КУГ №1 (см. Приложение 5). Отжимание. Упражнение со скакалкой. Водные процедуры. Закаливание.
	4. Прощание	0,5	Учитель

Учитель Трофимова Елена Викторовна