Урок по легкой атлетике 5 класс

План – конспект

Тема: Лёгкая атлетика.

5 класс.

Место занятий: спортивная площадка

Инвентарь: свисток, секундомер, рулетка, кубики, перекладина.

Задачи урока:

1. Закрепление техники выполнения беговых упражнений и бега по дистанции.

2.Определение исходного уровня физической подготовленности учащихся (скоростные, координационные и силовые способности, выносливость).

№	СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ	ДОЗИРОВКА	МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1.	Вводная часть. (8-10 мин.) Построение. Приветствие. Сообщение задач урока, результатов тестирования на прошлом занятии ( бег 30 м; прыжки в длину с места; наклон на гибкость).  Инструкция по технике безопасности на уроках лёгкой атлетики.  Разновидности ходьбы и бега. Ходьба в колонне по-одному:  обычная; с различным положением рук; ускоренная. Медленный бег 1,5-2 минуты. Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания. Общеразвивающие  упражнение: повороты головы; наклон головы; поднимание плеч; вращение плечами; повороты туловища; наклоны туловища вперёд; наклоны туловища в стороны; приседание с поворотом; прыжки со сменой положения ног.	3мин. 5-6 мин.	Обратить внимание на внешний вид учащихся. Владеть навыком наблюдения  за своим физическим состоянием за счёт показателей развития физических качеств (быстроты, силы, координации). Организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки. Расчёт и перестроение в три шеренги
2.	Основная часть. (25-28 мин.) Закрепление техники выполнения беговых упражнений и бега по дистанции. Упражнения: 1.Беговые упражнения: -бег с высоким подниманием бедра на месте с переходом на бег 20 м (повторить 2-3 раза) - бег с высоким подниманием бедра 10-15 м с переходом на бег 20 м (повторить 2-3 раза - бег прыжками с ноги на ногу 3 по 20 м; -бег пыжками 15 м с переходом на бег 15-20 м (повторить 2-3 раза). 2. Бег с ускорением 2 по 40 м. Определение исходного уровня физической подготовленности учащихся (скоростные, координационные и силовые способности, выносливость). Контрольные упражнения – тесты: Челночный бег 3 по 10 м с максимальной скоростью на время ( с двумя кубиками) Подтягивание: мальчики из виса на высокой перекладине; девочки из виса лёжа на низкой перекладине. Бег 1000 м на время.	10мин 15 мин	Соревновательная технология. Контроль за физическим развитием ученика. Оценивают не только результат, но и процесс их достижений  В личностно-ориентированном обучении учащиеся  сами активно участвуют в  определении  уровня физической подготовленности.– Анализируют, определяют причины ошибок и т.д. Самопознание «Узнай себя». Анализ и самооценка школьниками  контрольных упражнений.
3.	Заключительная часть (3-5 мин.) Упражнение на восстановление дыхания в расслабление мышц в движении(ходьбе) Подведение итогов урока.