Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по лыжной подготовке
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок по лыжной подготовке

библиотека
материалов

План-конспект урока № 34



Дата проведения: 06.02.2014 г.


Класс: 8


Тема урока: «Лыжная подготовка»


Задачи урока:

  1. Учить быстрому разгибанию ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе

  2. Изучение поворота переступанием в движении.

  3. Способствовать преодолению возвышенных участков и подъем скользящим шагом.


Тип урока: обучающе-совершенствующий.


Место проведения: учебная лыжня.


Инвентарь: лыжный комплект.


Продолжить урока: 40 мин.




Учитель физической культуры: __________ /Логинов В. Н./



















Содержание урока

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

I. Подготовительная часть

12


1. Построение


2. Рапорт дежурного

3. Сообщение задач урока

4. Разминка


В одну шеренгу с лыжами в руках

Четко

Коротко

Прохождение по учебной лыжне изученными лыжными ходами в среднем темпе

II. Основная часть

25


1. Учить быстрому разгибанию ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе:

- выполнить упражнение отталкивание правой – левой ногой;





- упражнение для освоения согласованности движений рук и ног;




- прохождение дистанции 500 м.






напомнить упражнения о применении лыжных ходов на местностях с разным рельефом. Следить за полным разгибанием ноги и держанием её в прямом положении после отталкивания 2 – 3 м.

Повторить 6 – 8 раз. При отталкивании ногой палки выполняется кольцами назад. Указать на одновременное отталкивание ногой и рукой. Пройти 200 м. по учебной лыжне.

При прохождении контролировать правильное отталкивание ногой и рукой.

2. Изучение поворота переступание в движении:

- объяснения выполнения и показ поворота;

- повторяющие упражнения;
















- выполнение упражнения ступающими шагами постепенно переходя к скользящим;

- выполнение переворота переступающим в движении по кругу на лыжне «восьмеркой»

3. Совершенствование преодоления возвышенных участков и подъемов скользящим шагом:

- повторение спусков в высокой и низкой стойке;

- выполнение спусков (с преодолением возвышенных участков в низкой стойке);

- тоже средней стойке;

- выполнение подъемов скользящим шагом на склоне малой высоты.


Допустимо, четко.




Исходное положение – туловище прямо, масса тела на прямой ноге, передний конец левой лыжи поднять и отвести вперед, руки вперед, кольца палок отведены назад; 1 – согнуть (правую); 2 – шаг левой в сторону с одновременным отталкиванием правой и руками; 3 – стоять на левой, правую поднять над снегом на 10 – 15 см; 4 – приставить правую и прийти в исходное положение. Повторить 6 – 8 раз и выполнять тоже, делая шаг правой.

Усилить одновременное отталкивание ребром внутренней к повороту лыжи и руками.








Выполнять на учебном склоне.

III. Заключение

5


1. Передвижение по учебной лыжне.




Подведение итогов.


Использовать изученные лыжные ходы;

попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход.

Объявление оценок.





Урок провел учитель физической культуры: __________ /Логинов В. Н./



Автор
Дата добавления 12.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров193
Номер материала ДВ-055197
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх