Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Урок по лыжной подготовке
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Урок по лыжной подготовке

библиотека
материалов

План-конспект урока № 34



Дата проведения: 06.02.2014 г.


Класс: 8


Тема урока: «Лыжная подготовка»


Задачи урока:

  1. Учить быстрому разгибанию ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе

  2. Изучение поворота переступанием в движении.

  3. Способствовать преодолению возвышенных участков и подъем скользящим шагом.


Тип урока: обучающе-совершенствующий.


Место проведения: учебная лыжня.


Инвентарь: лыжный комплект.


Продолжить урока: 40 мин.




Учитель физической культуры: __________ /Логинов В. Н./



















Содержание урока

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

I. Подготовительная часть

12


1. Построение


2. Рапорт дежурного

3. Сообщение задач урока

4. Разминка


В одну шеренгу с лыжами в руках

Четко

Коротко

Прохождение по учебной лыжне изученными лыжными ходами в среднем темпе

II. Основная часть

25


1. Учить быстрому разгибанию ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе:

- выполнить упражнение отталкивание правой – левой ногой;





- упражнение для освоения согласованности движений рук и ног;




- прохождение дистанции 500 м.






напомнить упражнения о применении лыжных ходов на местностях с разным рельефом. Следить за полным разгибанием ноги и держанием её в прямом положении после отталкивания 2 – 3 м.

Повторить 6 – 8 раз. При отталкивании ногой палки выполняется кольцами назад. Указать на одновременное отталкивание ногой и рукой. Пройти 200 м. по учебной лыжне.

При прохождении контролировать правильное отталкивание ногой и рукой.

2. Изучение поворота переступание в движении:

- объяснения выполнения и показ поворота;

- повторяющие упражнения;
















- выполнение упражнения ступающими шагами постепенно переходя к скользящим;

- выполнение переворота переступающим в движении по кругу на лыжне «восьмеркой»

3. Совершенствование преодоления возвышенных участков и подъемов скользящим шагом:

- повторение спусков в высокой и низкой стойке;

- выполнение спусков (с преодолением возвышенных участков в низкой стойке);

- тоже средней стойке;

- выполнение подъемов скользящим шагом на склоне малой высоты.


Допустимо, четко.




Исходное положение – туловище прямо, масса тела на прямой ноге, передний конец левой лыжи поднять и отвести вперед, руки вперед, кольца палок отведены назад; 1 – согнуть (правую); 2 – шаг левой в сторону с одновременным отталкиванием правой и руками; 3 – стоять на левой, правую поднять над снегом на 10 – 15 см; 4 – приставить правую и прийти в исходное положение. Повторить 6 – 8 раз и выполнять тоже, делая шаг правой.

Усилить одновременное отталкивание ребром внутренней к повороту лыжи и руками.








Выполнять на учебном склоне.

III. Заключение

5


1. Передвижение по учебной лыжне.




Подведение итогов.


Использовать изученные лыжные ходы;

попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход.

Объявление оценок.





Урок провел учитель физической культуры: __________ /Логинов В. Н./




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-055197

Похожие материалы