Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по лыжной подготовке с использованием ИКТ

Урок по лыжной подготовке с использованием ИКТ



Внимание! Сегодня последний день приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Урок по лыжной подготовке в 5-м классе с использованием ИКТ

Тема. Способы передвижения на лыжах.

Цели и задачи.

1. Изучение различных способов передвижения на лыжах

2. Изучение основ техники передвижения на лыжах.

3. Выработка умения анализировать и делать выводы.

Место проведения. Мультимедийный кабинет.

Оборудование. Ноутбук, проектор.



План урока.

1. Повороты на месте:

- переступанием вокруг пяток лыж;

- переступанием вокруг носков лыж;

- махом лыжей вперед.

2. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).

3. Спуск с поворотом переступанием на выкате.

4. Спуск с торможением «полуплугом» и поворотами.

5. Имитационные упражнения лыжной техники.



Подготовка к уроку.

Создание презентации урока.

I. Слайды:- тема;

- цель;

- план.

II. Видеоролик со следующими сюжетами:

1.Повороты на месте:

- переступанием вокруг пяток лыж;

- переступанием вокруг носков лыж;

- махом лыжей вперед.

2. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).

3. Спуск с поворотом переступанием на выкате.

4. Спуск с торможением «полуплугом» и поворотами.

5. Имитационные упражнения лыжной техники

Ход урока.



Этапы урока

Демонстрация слайдов видеосюжетов

Вопросы к учащимся.

Примерные ответы

Вступительное слово учителя. Постановка цели и сообщение плана.

Слайды

-Какие способы передвижения на лыжах вам известны?

- Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, коньковый ход, спуски и т.д.

1.Повороты на месте:



-вокруг пяток лыж;

-вокруг носков лыж;

-махом лыжей вперед (назад)

Видео сюжет №1



30 сек

1мин. 30 сек





53 сек

-Какие повороты на лыжах вы знаете?

-Какие ошибки были допущены при выполнении поворотов и почему?

-Как надо правильно выполнять данные повороты?

  • Вокруг пяток лыж,

  • Вокруг носков лыж

  • кругом махом лыжей вперед (назад)

- Не прижимали пятку (носок) лыжи.

Недостаточно сгибали ноги при повороте.





- Переступанием вокруг пяток лыж, например, налево начинается перестановкой левой лыжи носком влево, пятка лыжи прижата. При этом левая нога слегка сгибается в колене, вместе с тем лыжник слегка сгибает и правую ногу, на которой остается вес тела. Поставив левую ногу на снег, лыжник переносит на нее вес тела и приставляет к ней правую. С переносом каждой лыжи переставляется в ту же сторону одноименная палка. Поворот переступанием вокруг носков лыж налево начинается перестановкой правой лыжи пяткой вправо…

Поворот кругом махом вперед выполняется следующим образом: стоя в основной стойке, правую палку ставим возле носка правой лыжи, левую – возле пятки левой лыжи; махом левой ноги вперед ставим пятку лыжи возле носка правой, при этом туловище разворачиваем влево и опускаем лыжу в противоположном направлении; далее переносим вес тела на левую ногу и, освобождая правую, приставляем к левой.

2.Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

Видео сюжет №2

1 мин

-Чем отличается одновременный одношажный ход (стартовый вариант) от одновременного одношажного хода (основной вариант)?

-Какие ошибки были допущены и почему?

-Как надо правильно выполнять данное упражнение?

- Выносом палок. В первом случае палки выносятся кольцами назад и ставятся возле носков ботинок, во втором – кольцами вперед и ставятся возле носков лыж.







- Выполняли два шага, Незаконченный толчок палками. Несогласованность работы рук и ног.

- Необходимо выполнять одновременный толчок обеими палками с одним скользящим шагом, сильно отталкиваясь ногой. Палки при этом выносятся кольцами назад и ставятся возле носков ботинок.

3. Спуск с поворотом переступанием на выкате

Видео сюжет №3

1 мин 8 сек

- Почему ребята выполняют с трудом данное упражнение?







-Если мы впервые встали на лыжи, сможем ли мы выполнить данное упражнение?

-Какая подготовка необходима для выполнения данного упражнения?

-Как надо правильно выполнять данное упражнение?

- Неправильное распределение веса тела на лыжах в отдельные фазы движения. Опоздание с приставлением наружной лыжи.

Слабые толчки ногами. Недостаточное скольжение на внутренней лыже.





- Нет, нужно выполнять подводящие упражнения сначала по кругу, восьмерка, а потом при спуске на выкате, а также передвижение коньковым ходом.



- Развивать ловкость, координационные способности.





- После выката с небольшого склона на ровную площадку сгибается внешняя (по отношению к повороту) нога. На нее переносится вес тела, при этом отводится носок свободной от веса внутренней лыжи вперед в сторону. Отталкиваясь ребром внешней лыжи, туловище слегка наклоняется внутрь поворота, и тяжесть тела плавно переносится на внутреннюю лыжу. Толчковая нога приставляется, и сразу начинается новое переступание, пока не закончится поворот.

4. Спуск с торможением «полуплугом» и поворотами

Видео сюжет №4

48 сек

-Где применяется спуск с торможением «полуплугом»?

-Почему никто из ребят не смог выполнить данное упражнение?



-Как надо правильно выполнять данное упражнение?









-От чего зависит крутизна поворота?

- На склонах средней крутизны с рыхлым неглубоким снежным покровом.



- Допускали ошибки в выполнении:

- плужащая лыжа не выдвинута вперед и не поставлена на ребро;

- ведомая лыжа не стоит плоско;

- недостаточный угол отведения плужащей лыжи.

- Лыжник перенося вес тела на одну лыжу, другую (внешнюю по отношению к предполагаемому повороту) выдвигает носком вперед, ставя внутреннее ребро под углом(задником наружу). В этом положении вес тела слегка переносится на плужащую лыжу.



- От угла постановки лыжи и переноса веса тела.

5. Закрепление.

Имитационные упражнения лыжной техники.


Работа в парах. Ребята получают карточки- задания: а) сымитировать поворот на месте переступанием вокруг пяток лыж;

б) сымитировать поворот на месте вокруг носков лыж;

в) сымитировать поворот на месте махом лыжей вперед;

г) сымитировать одновременный одношажный ход (стартовый вариант);

д) сымитировать торможение «полуплугом».

Проверка, взаимопроверка.

Заключительное слово учителя. Подведение итогов урока.

Домашнее задание.


Д.з: прохождение дистанции 2 км. на лыжах в медленном темпе с двумя ускорениями по 200 метров, используя одновременный одношажный ход (стартовый вариант); совершенствование поворотов на месте и в движении.










57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 08.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров14
Номер материала ДБ-246167
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх