Урок по теме "Гимнастика"

Гимнастика

Задачи урока:

1.     Обучение технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках.

2.     Развитие ловкости, гибкости.

3.     Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, гимнастические палки.

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

1

2

3

4

1

Вводная

10 мин

 

 

1.      Построение, сообщение задач

1 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

 

2.      Строевые упражнения: повороты, строевой шаг

2 мин

 

 

3.      Ходьба:

1)      Спиной;

2)      На носках;

3)      На пятках;

4)      Шаг галопа;

5)      Подскоки;

6)      Шаг польки;

 И.п. правая впереди.

Счет:

И – подскок на левой, правую ногу, прямую, слегка отделив от пола, вывести вперед;

1 и 2 – три переступания: правой, левой, правой;

На следующий такт – то же с левой ноги

3 мин

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».

При выполнении упражнения в ходьбе следить за осанкой учащихся и положением рук: стороны на поясе.

 

4.      Бег равномерный:

1)      Спиной вперед

2)      Захлестыванием голени;

3)      С высоким подниманием бедра;

4)      Бег прыжками;

4 мин

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 4 человека от лицевой до лицевой линии площадки.

2

Основная

25 мин

 

 

1.      Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1)     И.п. палка внизу.

Счет: 1 – подняться на носки, палку в вверх;

2-опустится на стопу, палку на лопатки;

3-поднятсяч на носки, палку вверх;

4-и.п.

2)     И.п.: ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.

10 мин

ОРУ выполняются под музыку ученик – помощник включает музыку при команде: «Упражнения за мной начинай!» - и выключает при команде «Стой!». Следить за точными движениями рук.

 

Счет:

1-повернуть туловище влево;

2-наклониться вперед;

3-выпрямится;

4-повернуть туловище в и.п.;

3)     И.п.: ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счет:

1,2,3-наклонится назад;

4-и.п.: наклон вперед;

4)     И.п.: палку вверх.

Счет:

1,2,3-наклонится влево и опуская  правую руку, свободным концом палки достать под скобу;

4-и.п.: то же в другую сторону;

5)     И.п.: лежа на животе палку стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой).

Счет:

1-перехвотить левой рукой над правой, прогнуться;

2-перехватить правой рукой над левой;

3,4-то же, что на счет 1,2;

5-8- перехватывая палку поочередно руками в обратном направлении, вернуться в и.п.;

6)     И.п.: лежа на спине, палка на груди.

Счет:

1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки: 3,4-и.п.;

7)     И.п.: стоя, палка внизу сзади.

Счет:

1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2-руки вперед ладонями внутрь;

3-взять палку сзади;

4-и.п.;

8)     И.п.: ноги врозь, палка внизу.

Счет:

1-продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперед;

2-то же правой ногой;

9)     И.п.: ноги врозь, палка в правой руке хватом за середину сверху.

Счет:

1-опустить палку;

2-паймать на лету;

3,4-то же другой рукой;

10) И.п.: основная стойка, палка внизу;

Счет:

1-прыгнуть вперед через палку;

2-опуская левую руку, принять и.п.

 

 

 

2.      Кувырок вперед, назад.

1)     Группировка в упоре присев;

2)     «качалка» - перекат вперед-назад;

3)     Перекат вперед-назад -упор присев

4)     Упор присев – кувырок вперед-упор присев;

5)     Упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в и.п.:

6)     Кувырок назад в упор на коленях;

7)     Кувырок назад из и.п.: упор присев;

8)     Кувырок вперед – кувырок назад

10 мин

 

 

3.      Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

1)     Стойка согнутыми ногами;

2)     Стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

5 мин

Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

3

Заключительная

10 мин

 

 

1.      Построение, поведение итогов.

10 мин

Домашнее задание: продолжить упражнения на брюшной пресс.

 

Краткое описание материала

Гимнастика

Задачи урока:

1.     Обучение технике кувырка вперед, назад, стойке на лопатках.

2.     Развитие ловкости, гибкости.

3.     Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, гимнастические палки.

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

1

2

3

4

1

Вводная

10 мин

 

 

1.      Построение, сообщение задач

1 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

 

2.      Строевые упражнения: повороты, строевой шаг

2 мин

 

 

3.      Ходьба:

1)      Спиной;

2)      На носках;

3)      На пятках;

4)      Шаг галопа;

5)      Подскоки;

6)      Шаг польки;

 И.п. правая впереди.

Счет:

И – подскок на левой, правую ногу, прямую, слегка отделив от пола, вывести вперед;

1 и 2 – три переступания: правой, левой, правой;

На следующий такт – то же с левой ноги

3 мин

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».

При выполнении упражнения в ходьбе следить за осанкой учащихся и положением рук: стороны на поясе.

 

4.      Бег равномерный:

1)      Спиной вперед

2)      Захлестыванием голени;

3)      С высоким подниманием бедра;

4)      Бег прыжками;

4 мин

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 4 человека от лицевой до лицевой линии площадки.

2

Основная

25 мин

 

 

1.      Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1)      И.п. палка внизу.

Счет: 1 – подняться на носки, палку в вверх;

2-опустится на стопу, палку на лопатки;

3-поднятсяч на носки, палку вверх;

4-и.п.

2)      И.п.: ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.

10 мин

ОРУ выполняются под музыку ученик – помощник включает музыку при команде: «Упражнения за мной начинай!» - и выключает при команде «Стой!». Следить за точными движениями рук.

 

Счет:

1-повернуть туловище влево;

2-наклониться вперед;

3-выпрямится;

4-повернуть туловище в и.п.;

3)      И.п.: ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счет:

1,2,3-наклонится назад;

4-и.п.: наклон вперед;

4)      И.п.: палку вверх.

Счет:

1,2,3-наклонится влево и опуская  правую руку, свободным концом палки достать под скобу;

4-и.п.: то же в другую сторону;

5)      И.п.: лежа на животе палку стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой).

Счет:

1-перехвотить левой рукой над правой, прогнуться;

2-перехватить правой рукой над левой;

3,4-то же, что на счет 1,2;

5-8- перехватывая палку поочередно руками в обратном направлении, вернуться в и.п.;

6)      И.п.: лежа на спине, палка на груди.

Счет:

1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки: 3,4-и.п.;

7)      И.п.: стоя, палка внизу сзади.

Счет:

1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2-руки вперед ладонями внутрь;

3-взять палку сзади;

4-и.п.;

8)      И.п.: ноги врозь, палка внизу.

Счет:

1-продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперед;

2-то же правой ногой;

9)      И.п.: ноги врозь, палка в правой руке хватом за середину сверху.

Счет:

1-опустить палку;

2-паймать на лету;

3,4-то же другой рукой;

10)  И.п.: основная стойка, палка внизу;

Счет:

1-прыгнуть вперед через палку;

2-опуская левую руку, принять и.п.

 

 

 

2.      Кувырок вперед, назад.

1)      Группировка в упоре присев;

2)      «качалка» - перекат вперед-назад;

3)      Перекат вперед-назад -упор присев

4)      Упор присев – кувырок вперед-упор присев;

5)      Упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в и.п.:

6)      Кувырок назад в упор на коленях;

7)      Кувырок назад из и.п.: упор присев;

8)      Кувырок вперед – кувырок назад

10 мин

 

 

3.      Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

1)      Стойка согнутыми ногами;

2)      Стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

5 мин

Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

3

Заключительная

10 мин

 

 

1.      Построение, поведение итогов.

10 мин

Домашнее задание: продолжить упражнения на брюшной пресс.

 

 

Урок по теме "Гимнастика"

    DOCX

04.01.2015

399

Файл будет скачан в формате:

    DOCX

Автор материала

Коровин Александр Иванович

Коровин Александр Иванович

учитель физической культуры

  • На сайте: 10 лет и 7 месяцев
  • Всего просмотров: 2622
  • Подписчики: 0
  • Всего материалов: 5
  • 2622
    просмотров
  • 5
    материалов
  • 0
    подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Коровин Александр Иванович.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Курсы по теме

Перейти в каталог курсов

Мини-курсы по теме

Перейти в каталог мини-курсов

Найдите подходящий для Вас курс

Найдите подходящий для Вас курс

В каталоге 6 896 курсов по разным направлениям

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы: