Урок, Презентация " Физическое качество- выносливость"

• 1 слайд

  выносливость
  Составил учащиеся 8 класса:
  Антон Аникиев
  Руководитель: Гурьянова А.А.,
  учитель физкультуры
  
  
  2017
  Ляскеля
  

• 2 слайд

  задачи
  Цель
  Выявить особенности средств и методов воспитания выносливости
  1. Раскрыть предпосылки развития выносливости
  2. Рассмотреть средства развития выносливости
  3. Рассмотреть методы развития выносливости
  

• 3 слайд

  Физическое качество - выносливость
  Тема
  

• 4 слайд

  С чего все начинается
  Детство – это тот период развития ребенка во время которого закладывается фундамент здоровья взрослого человека, формируются физические качества, двигательные умения и навыки. Большая роль в воспитании здорового, сильного, выносливого ребенка принадлежит физической культуре.
  

• 5 слайд

  Виды развивающие выносливость
  К видам спорта, развивающим выносливость, относятся все цикли­ческие виды спорта, в которых физическая нагрузка длится сравнительно долгое время.
  Это —
  спортивная ходьба;
  бег на средние (800, 1500 м) и длинные (5000, 10000 м) дистанции, марафонский бег (42 км 195 м);
  шос­сейные велогонки и гонки на треке, велокросс;
  плавание на дистанциях 200, 400, 1500 м;
  гребля на академических лодках, байдарках и каноэ;
  лыжные гонки и биатлон;
  бег на коньках на дистанциях 5000 и 10000 м;
  спортивное ориентирование;
  триатлон.
  
  

• 6 слайд

  Скоростно-силовая выносливость
  Скоростно-силовая имеет подобное определение, что и скоростная выносливость. Существует лишь небольшая разница. Скоростно-силовая способность характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени. То есть, если скоростная выносливость – это выполнение быстрых движений, то скоростно-силовая тоже самое, только выполнение силовых упражнений.
  

• 7 слайд

  Аэробная выносливость
  Аэробная выносливость (кислородная) – это тип работы организма, который происходит  с активным использованием кислорода в качестве топлива. В тоже время потребление кислорода примерно равняется скорости его подачи в организм занимающегося. В результате образуются отходы, которые легко выходят через потовые отделения.
  

• 8 слайд

  Анаэробная выносливость
  Анаэробная выносливость — это способность организма противостоять утомлению при выполне­нии кратковременной нагрузки (при этом в процессе образования энергии участвуют креатин-фосфатный и гликолетический (безкислородные) механизмы)
  Воздействуя на анаэробные возможности в целях увеличения их, решаются две задачи:
  повышение функциональных возможностей креатин-фосфатного механизма,
  усовершенствовать гликолитический механизм.
  
  

• 9 слайд

  Для чего нужна выносливость
  Выносливость является одним из важнейших физических качеств наряду с силой, быстротой, ловкостью и гибкостью. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что развитие общей выносливости способствует более эффективной адаптации организма, к неблагоприятным условиям окружающей среды повышая неспецифическую резистентность организма.
  
  

• 10 слайд

  Полезность выносливости
  Развитие выносливости способствует заложению основы крепкого здоровья - укрепить сердце и улучшить деятельность всей сердечно-сосудистой системы, развить легкие и усовершенствовать функции системы дыхания; повысить физическую подготовленность; улучшить обмен веществ, нормализовать вес тела; укрепить нервную систему, зарядится оптимизмом и хорошим настроением; продлить активную жизнь и добиться творческого долголетия.
  
  

• 11 слайд

  отличие
  Различают общую и специальную выносливость. Специальные виды выносливости характеризуются эффективным выполнением соревновательных упражнений в течение времени, обусловленного задачами учебного процесса. Поэтому вполне правомерно выделение скоростной, силовой, скоростно-силовой и других видов выносливости.