Урок. Презентация. "Лечебная физкультура"

• 1 слайд

  
  Лечебная физкультура
  
  
  

• 2 слайд

  Цель:
  Коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата.
  Задачи:
  Научить детей упражнениям, помогающим вести здоровый образ жизни.
  Коррекция нарушения осанки;
  Коррекция плоскостопия;
  Коррекция близорукости.
  Воспитать у учащихся чувство бережного
  отношения к своему здоровью.
  
  

• 3 слайд

  Физическая культура
  Физическая культура укрепляет здоровье.
  Ребята, которые дружат с физкультурой, меньше болеют, более выносливы, лучше учатся, меньше устают.
  Физическая культура поможет твоему организму правильно расти и развиваться.
  
  

• 4 слайд

  Если хочешь иметь красивую фигуру, правильную осанку, крепкие мускулы, занимайся физическими упражнениями.
  У людей, имеющих всё это, хорошее самочувствие, бодрое, жизнерадостное настроение.
  Физическая культура поможет тебе стать смелым, решительным, дисциплинированным.
  У
  

• 5 слайд

  Коррекция нарушения осанки.
  Осанка-это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается.
  Правильная осанка-спина прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь немного выдвинута вперёд.
  Неправильная осанка- плечи сведены вперёд, живот выпячен, грудь плоская или вогнутая, спина сутулая, голова опущена.
  

• 6 слайд

• 7 слайд

  Причины нарушений осанки
  

• 8 слайд

  В большинстве случаев нарушения осанки появляются из-за слабо развитых мышц.
  Физические упражнения делают мышцы сильными и крепкими.
  

• 9 слайд

  Упражнения для улучшения осанки
  Стоя, руки согнуты на уровне груди, с силой отвести руки в стороны до сведения лопаток.
  Стоя, расставить ноги, руки за спину, постараться соединить кисти. Поменять положение рук и перекладывать мячик из одной руки в другую.
  Стоя на коленях, наклониться назад и коснуться обеими руками пяток.
  

• 10 слайд

  Стоя на коленях, повернуться и достать сначала правой рукой правую пятку, затем левой рукой левую.
  Сидя, руки за спиной на пояснице, прогнуться назад.
  Лёжа на животе, захватить руками стопы ног и подтягивать их к голове.
  

• 11 слайд

  Коррекция плоскостопия
  При плоскостопии стопы теряют способность пружинить и смягчать сотрясения и толчки при беге, ходьбе и прыжках.
  Появляются боли в мышцах, суставах и стопах.
  

• 12 слайд

  Упражнения для укрепления мышц стоп
  Ходьба на носках, пятках, внутренней и наружной стороне стоп.
  Ходьба по гимнастической палке.
  Сидя на стуле, вращать поочерёдно правой и левой стопой сначала в правую, затем в левую сторону.
  

• 13 слайд

  Коррекция близорукости
  Глаза- органы зрения.
  Зрение помогает тебе находить дорогу в школу, домой, и т. д.
  Глазами ты читаешь, смотришь телевизионные передачи.
  Зрение помогает тебе определять расстояние, размер, форму предмета, метко бросать в цель и т. п.
  Чтобы глаза меньше уставали, а зрение не портилось, нужно делать специальные упражнения.
  

• 14 слайд

  Упражнения для глаз
  Моргать глазами 1-2 минуты.
  Закрыть глаза и круговыми движениями сделать массаж век кончиками указательных пальцев.
  Смотреть на палец вытянутой перед собой руки. Не сводя с пальца глаз, медленно приближать его к носу. 3-4 раза.
  

• 15 слайд

  Крепко зажмурить глаза, затем открыть. 3-5 раз.
  На стекло окна приклеить кружочек из бумаги. Закрыть один глаз, а другим 5 секунд смотреть на кружок. Затем перевести взгляд вдаль. То же самое проделать с другим глазом. По 6-8 раз.
  Вращать глазами сначала влево , а затем вправо. 6-8 раз.
  

• 16 слайд

  Смотреть вверх и вниз, в верхний правый угол, в левый нижний и наоборот. 6-8 раз.
  Смотреть влево, вправо. 6-8 раз.
  

• 17 слайд

  Береги глаза !
  Избегай опасных ситуаций.
  

• 18 слайд

  Береги зрение !
  Не читай лёжа.
  Не наклоняйся слишком низко над книгой или тетрадью
  Не смотри без защитных очков на яркое солнце, включенную лампочку, пламя электросварки.