Урок, Презентация по физкультуре "Личная гигиена"

• 1 слайд

  Личная гигиена
  
  
  

• 2 слайд

  Личная гигиена – соблюдение режима дня, сна, отдыха, выполнения закаливающих процедур, правильный подбор соответствующей одежды и обуви.
  

• 3 слайд

  Режим дня строится с учетом возраста, личных интересов, состояния здоровья, расписания школьных уроков, занятий в спортивных секциях и т.д.
  Примерный режим дня
  

• 4 слайд

  Гигиена кожи
  Гигиена кожи включает следующие правила:
  -чистота кожи при помощи душа и ванны
  -не давить прыщи во избежание кожного воспаления
  -своевременно менять постельное белье и личную одежду
  -использовать кремы против обморожения кожи зимой и пересыхания летом
  -не использовать ткани и одежду, вызывающие аллергическую реакцию
  -добавить в рацион овощей и фруктов для насыщения кожи витаминами
  

• 5 слайд

  Подбор одежды и обуви
  Спортивная одежда и обувь — это одежда и обувь, специально предназначенные для занятий различными видами спорта. Они являются частью индивидуального снаряжения.
  Спортивная одежда и обувь должны обеспечивать благоприятные условия функционирования организма при интенсивных занятиях физическими упражнениями и спортом в различных метеорологических условиях. При этом должны учитываться также специфические особенности видов спорта и правила соревнований. Особенности конструкции одежды и обуви должны не только учитывать спортивно-технические требования, но и соответствовать правилам гигиены.
  Спортивная одежда и обувь должны обладать следующими качествами: воздухопроницаемость, паропроницаемость, испаряемость, водоемкость, гигроскопичность
  

• 6 слайд

  Утренняя гимнастика
  

• 7 слайд

  Закаливание – одно из средств, повышающих сопротивляемость организма н только к простудным, но и к различным другим заболеваниям.
  
  закаливание
  воздух
  вода
  солнце