|
Подготовительная
часть.
1.Построение.
Задачи урока.
2.Коррегирующая
ходьба:
- на носках (руки на поясе),
- на пятках (руки за головой),
-
на внешних сводах стопы (руки вперед).
3.Медленный бег (равномерный бег с чередованием перемещений в стойке
игрока правым, левым боком, спиной вперед).
4.ОРУ
на месте
(на основные группы мышц).
6.Перестроение
в две шеренги.
|
10мин.
1-2
мин.
1
мин.
20
сек.
20
сек.
20
сек.
1-2
мин.
5-
мин.
10-
упр.
6-8
раз
|
Проверить
готовность учащихся, напомнить правила ТБ.
Плечи
расправлены, подбородок слегка приподнят. Движение в колонну по одному,
дистанция 2-3 шага.
Равномерный
бег по залу, по диагонали заданное перемещение. Следить, чтобы перемещения
ученики выполняли в стойке игрока.
Выполнить
упражнения для мышц шеи, верхнего плечевого пояса (кистей), туловища, нижних
конечностей.
|
II.
|
Основная
часть.
1. Упражнения для освоения
передачи мяча двумя руками сверху:
1)
.Имитация передачи мяча 2-мя руками сверху:
ИП - стойка игрока, руки вверху на уровне лба, слегка согнуты в локтевых
суставах, кисти образуют « ковшик». 1,3 - имитация передачи мяча
сверху (одновременное разгибание рук и ног).
2,4 – ИП.
2).Ученик
держит мяч в руках перед лицом (кисти в «ковшик»). Сгибая ноги и, выпрямляя
их, бросает мяч партнеру.
3).Ученик
подбрасывает мяч и выполняет передачу мяча 2-мя руками сверху партнеру.
Партнер ловит и делает тоже задание.
4).Ученик
бросает мяч партнеру по средней траектории в направлении его головы. Партнер
из стойки игрока (кисти рук на уровне лба), разгибая ноги, туловище и руки,
выполняет передачу 2-мя руками сверху, возвращая мяч.
5).Ученик
выполняет 3- 5 передач сверху над собой.
2. Обучение техники прямой
нижней подачи.
Рассказ:
Встать лицом к сетке, мяч в левой руке
на ладони, левую ногу поставить вперёд и, перенеся на неё тяжесть тела,
наклонить туловище вперёд, правую руку со сжатыми пальцами отвести назад.
Этапы обучения:
1 . Имитация подачи. Выполнить подачу
в медленном темпе без удара по мячу, а лишь приближая выпрямленную правую
руку к левой, удерживая мяч на ладони.
2. Подбросит мяч левой
рукой вверх на высоту 30-50 см, одновременно выпрямляя правую ногу, мягко
ударить по мячу основанием ладони правой руки. После удара рука продолжает
движение до уровня груди.
3. Выполнить подачу мяча
через сетку на расстоянии 6 м от сетки.
2.
Учебная игра (пионербол с элементами волейбола).
|
20 мин.
10 мин.
2
мин.
3
мин.
3
мин.
3мин.
3
мин.
5
мин.
10-
мин.
|
Работа
в парах (расстояние между учащимися 4 м).
Следить
за правильной постановкой рук, одновременным выпрямлением вперед-вверх рук (в
локтевых суставах) и ног (в коленных).
Партнер
старается поймать мяч на уровне лба, находясь в стойке игрока, и выполняет
тоже задание.
Следить,
чтобы ученики не касались мяча ладонями и, выполняя передачу, не заводили
руки за голову. Стараться вытолкнуть мяч вперед-вверх, разгибая руки и ноги.
Пальцы должны быть слегка разведены и согнуты. Большие и указательные пальцы
образуют треугольник.
Один
ученик все время набрасывает мяч, второй выполняет передачу 2-мя руками
сверху. Затем, по команде происходит смена. Важно, чтобы ученики набрасывали
мяч правильно. Он должен лететь сверху на лоб партнеру.
Мяч
подбрасывать на 0,5- 1 м. Следить за правильной работой рук и ног.
Какие грубые ошибки были допущены? Давайте
постараемся их исправить
Ученики
выполняют задания стоя на линии подачи мяча.
Игра
по правилам пионербола. Исключение: игрок, поймавший мяч, подбрасывая его,
выполняет передачу сверху 2-мя руками партнеру по команде или через сетку.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.