Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок "Прыжок в длину"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок "Прыжок в длину"

библиотека
материалов

План-конспект открытого урока для 8 «б» класса из раздела «лёгкая атлетика».

Тема: Прыжок в длину способом «согнув ноги»

Цели проведения урока:

- формирование двигательных навыков у обучающихся;

- привлечение детей к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Тип урока: комбинированный.

Форма организации: традиционная.

Методы обучения: словесный, наглядный, фронтальный, игровой, соревновательный.

Задачи урока:

  • Образовательные:

- освоение техники прыжка в длину.

  • Развивающие:

- развитие  двигательной активности, быстроты, физической силы и координации.

  • Воспитательные:

- продолжать воспитывать морально волевые качества, улучшение координации;

- продолжать развивать трудолюбие, инициативность, развивать умение работать в коллективе.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь:

Время проведения: 40-минут.

Дата проведения:

Учитель: Тедеев Астан Филиппович.


Время

минут

Организационно-методические указания


I-ч.

Подготовительная часть

Организационный момент.

Цель:

 1.Мотивация деятельности обучающихся.

Организовать коллектив класса, овладеть вниманием.

2.Психофизиологическая подготовка обучающихся к усвоению содержания урока.

3.Достичь среднего уровня физической нагрузки.

Организовать постепенное включение в работу органов и систем, разогревание опорно-двигательного аппарата обучающихся.

Форма организации: фронтальная.

Способ выполнения: одновременный.

Задача: Обеспечить плавный переход от подготовительной части урока к основной.

1.Построение, приветствие.

hello_html_m12f5efc2.jpg

Сообщение задач урока.

2. Специальные беговые упражнения:

- медленный бег;

- бег приставными шагами правым и левым боком;

- бег с высоким подниманием колен руки согнуты в локтях перед собой;

3. Прыжки на правой ноге, на левой (ёлочкой).;

Упражнения на восстановление дыхания:

Руки вверх-вдох,

Вниз-выдох.

4. ОРУ.


5. Растяжка: разные виды растяжки.

7-минут

Построение в шеренгу, проверка готовности класса к уроку, наличие спортивной формы. Отметить отсутствующих. Соблюдать дистанцию, спина прямая.

Смотреть вперед,

сохранять правильную осанку. Следить за координацией движения.

Проведение полноценной разминки.


II-ч.






















































































































































III-ч.

Основная часть.

Цели и задачи: 

1.Создать представление о технике изучаемого способа.





2.Научить технике отталкивания.




















































3.Научить технике приземления.




















4.Научить сочетанию разбега с отталкиванием.




















5.Научить движениям в полёте.






























6.Определить длину полного разбега.



















7.Совершенствование техники прыжка в длину.



























Заключительная часть.

Цели и задачи:

Восстановление дыхания. Приведение организма в оптимальное для следующей деятельности состояние.

Подведение итогов.




1.Объяснение деталей техники прыжка в длину. Показ техники прыжка с полного или среднего разбега.

а) имитация движения рук и ног в отталкивании. И.п. - толчковая нога и разноименная ей рука впереди, маховая нога и другая рука сзади. Перенос веса тела на толчковую ногу с одновременным подъемом согнутой в колене маховой ноги и сменой положения рук;

б) и.п. - то же, только толчковая нога на скамейке, маховая внизу. Выпрямление толчковой ноги с одновременным подъемом маховой и сменой положения рук;

в) то же, но с отталкиванием вверх-вперед и приземлением на две ноги;

г) и.п. - стоя на расстоянии одного шага от скамейки, маховая нога впереди. 1. - шаг толчковой на скамейку, 2 - шаг маховой на более высокий (по отношению к скамейке) барьер или опору;

д) прыжок "в шаге" с двух-четырех шагов разбега с приземлением на маховую ногу;

е) то же с приземлением в положение выпада;

ж) отталкивание с двух-четырех беговых шагов с напрыгиванием маховой ногой на гимнастический снаряд;

з) прыжки "в шаге", отталкиваясь при медленном беге через один шаг и то же, отталкиваясь через два шага на третий.

а) прыжок в длину с места толчком двух ног;

б) прыжок на возвышение с приземлением на две ноги;

в) прыжок в длину с короткого разбега через препятствие;

г) прыжок в длину с шести-восьми беговых шагов в обозначенное место приземления.





а) прыжки "в шаге", отталкиваясь при быстром беге на каждый пятый шаг;

б) пробегание по разбегу шесть-восемь беговых шагов с обозначением отталкивания;

в) то же с разметкой последних шагов;

г) то же с прыжком;

д) прыжки в длину с короткого и среднего разбега.



а) прыжок с места через препятствие с подтягиванием колен к груди;

б) прыжок с места на возвышение с приземлением в положение "сидя";

в) то же с шести-восьми беговых шагов;

г) прыжок с шести-восьми шагов разбега через препятствие, расположенное ближе к месту приземления;

д) прыжок с шести-восьми шагов разбега через два барьера, расположенных друг за другом;

е) прыжки в длину способом "согнув ноги" с различных по длине разбегов.

а) бег с двумя-тремя наращиваниями скорости, имитирующей набегание;

б) разбег с шести-восьми беговых шагов с обозначением отталкивания;

в) пробежки по сектору с целью определения оптимального разбега







а) бег в ритме разбега с обозначением отталкивания;

б) прыжки в длину с короткого, среднего и полного разбега осваеваемым способом.

hello_html_m53a4912a.jpg



Упражнения на восстановление дыхания:

1.Лёгкий бег с переходом на шаг.

2.Заминка.

3.Построение, подведение итогов урока.

4.Выставление оценок ученикам за урок.



Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

Прыжок в длину с разбега (см)

460

420

370



28-минут

































































































































































































5-минут









На отталкивание нога ставится сверху на всю ступню. При завершении отталкивания толчковая нога должна полностью выпрямляться во всех суставах. Мах выполняется энергичным движением согнутой в коленном суставе ногой. Туловище необходимо удерживать в вертикальном положении.



























































Во время приземления стопы ног ставятся параллельно, на ширине плеч. В момент приземления необходимо аммортизационное сгибание ног во всех суставах до положения глубокого приседа. Для предотвращения падения назад нужно голову и плечи наклонить вперед-вниз с одновременным выведением рук вперед.

. Скорость в разбеге должна нарастать постепенно. Последний шаг несколько короче предпоследнего за счет активной постановки ноги на отталкивание "загребающим" движением. При обучении зона отталкивания должна быть увеличена до 40-50 см.



 Для уменьшения вращательного момента вперед корпус в полетной фазе необходимо удерживать в вертикальном положении, чему способствует подъем рук вверх.







































При выполнении упражнений, имитирующих набегание, скорость наращивается за счет увеличения темпа движений. После разбега с обозначением отталкивания приземление осуществляется на маховую ногу с последующем пробеганием. Скорость разбега равномерно повышается до момента окончания отталкивания





  • Ошибки и средства их исправления прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»

  • Разбег

  • Ошибка
    1. Растягивание последних шагов в разбеге и особенно последнего.
    Исправление ошибки
    Сокращение длины разбега с сохранением количества беговых шагов.
    hello_html_6974af74.jpg

  • Ошибка
    2. Нестабильность беговых шагов

  • Исправление ошибки
    Разбег с применением контрольных отметок.

  • Ошибка
    3. Быстрое начало разбега с замедлением скорости перед отталкиванием.
    Исправление ошибки
    Бег с наращиванием скорости, имитирующий набегание. Уточнить уровень скоростных возможностей.

  • Ошибка
    4. Непопадание на брусок толчковой ногой.
    Исправление ошибок
    Многократное пробегание разбега с задачей точного попадания на место отталкивания.

  • Отталкивание

  • Ошибка
    1. Отталкивание заканчивается неполным выпрямлением толчковой ноги.
    Исправление ошибок
    Прыжки в длину через препятствие.

  • Ошибка
    2. Неправильная постановка толчковой ноги.
    Исправление ошибки
    Прыжки, отталкиваясь после 4-6 шагов разбега со скамейки или невысокой опоры. Прыжки в длину с 6-8 шагов разбега через препятствие, проставленное далеко от места отталкивания.

  • Ошибка
    3. Мах недостаточно согнутой в колене ногой.
    Исправление ошибок
    Прыжки "в шаге", поджимая голень маховой ноги к бедру.

  • Ошибка
    4. Низкий подъем бедра маховой ноги.
    Исправление ошибки
    Прыжки с доставанием коленом маховой ноги предметов, подвешанных на различной высоте.

  • Ошибка
    5. Пассивная работа рук.
    Исправление ошибки
    Прыжки с доставанием рукой предметов, подвешанных на различной высоте.

  • Полет

  • Способ "согнув ноги"

  • Ошибка
    1. Потеря равновесия тела в полете с вращением вперед.
    Исправление ошибки
    При постановке ноги на отталкивание соблюдать вертикальное положение туловища.

  • Ошибка
    2. Преждевременное подтягивание толчковой ноги к маховой после вылета "в шаге".
    Исправление ошибки
    Прыжки "в шаге" через один шаг; на третий; на пятый.

  • Ошибка
    3. Недостаточная группировка перед приземлением.
    Исправление ошибки
    Прыжок в длину на возвышение.

  • Приземление

  • Ошибка
    1. Преждевременное опускание ног перед приземлением.
    Исправление ошибки
    Прыжок через препятствие небольшой высоты, расположенное на расстоянии половины длины полета.

  • Ошибка
    2. Сильный наклон туловища и низкий подъем ног.
    Исправление ошибки
    Прыжок с короткого разбега на возвышение.

  • Ошибка
    3. Падение назад, ближе следа, оставленного ногами.
    Исправление ошибки
    Прыжки с места с опусканием таза в след, оставленный ногами.










































Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 10.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров88
Номер материала ДБ-338232
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх