Урок "Прыжок в длину"

План-конспект открытого урока для 8 «б» класса из раздела «лёгкая атлетика».

Тема: Прыжок в длину способом «согнув ноги»

Цели проведения урока:

- формирование двигательных навыков у обучающихся;

- привлечение детей к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Тип урока: комбинированный.

Форма организации: традиционная.

Методы обучения: словесный, наглядный,  фронтальный, игровой, соревновательный.

Задачи урока:

·         Образовательные:

- освоение техники прыжка в длину.

·         Развивающие:

- развитие  двигательной активности, быстроты, физической силы и координации.

·         Воспитательные:

- продолжать воспитывать морально волевые качества, улучшение координации;

- продолжать развивать трудолюбие, инициативность, развивать умение работать в коллективе.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь:

Время проведения: 40-минут.

Дата проведения:

Учитель: Тедеев Астан Филиппович.

Части урока	Этапы работы	Содержание	Время минут	Организационно-методические указания
I-ч.	Подготовительная часть Организационный момент. Цель:  1.Мотивация деятельности обучающихся. Организовать коллектив класса, овладеть вниманием. 2.Психофизиологическая подготовка обучающихся к усвоению содержания урока. 3.Достичь среднего уровня физической нагрузки. Организовать постепенное включение в работу органов и систем, разогревание опорно-двигательного аппарата обучающихся. Форма организации: фронтальная. Способ выполнения: одновременный. Задача: Обеспечить плавный переход от подготовительной части урока к основной.	1.Построение, приветствие. Сообщение задач     урока. 2. Специальные беговые упражнения: - медленный бег; - бег приставными шагами правым и левым боком; - бег с высоким подниманием колен руки согнуты в локтях перед собой; 3.  Прыжки на правой ноге, на левой (ёлочкой).; Упражнения на восстановление дыхания: Руки вверх-вдох, Вниз-выдох. 4. ОРУ. 5. Растяжка: разные виды растяжки.	7-минут	Построение в шеренгу, проверка готовности класса к уроку, наличие спортивной формы.  Отметить отсутствующих.  Соблюдать дистанцию, спина прямая. Смотреть вперед, сохранять правильную осанку. Следить за координацией движения. Проведение полноценной разминки.
II-ч. III-ч.	Основная часть. Цели и задачи:  1.Создать представление о технике изучаемого способа. 2.Научить технике отталкивания. 3.Научить технике приземления. 4.Научить сочетанию разбега с отталкиванием. 5.Научить движениям в полёте. 6.Определить длину полного разбега. 7.Совершенствование техники прыжка в длину. Заключительная часть. Цели и задачи: Восстановление дыхания. Приведение организма в оптимальное для следующей деятельности состояние. Подведение итогов.	1.Объяснение деталей техники прыжка в длину. Показ техники прыжка с полного или среднего разбега. а) имитация движения рук и ног в отталкивании. И.п. - толчковая нога и разноименная ей рука впереди, маховая нога и другая рука сзади. Перенос веса тела на толчковую ногу с одновременным подъемом согнутой в колене маховой ноги и сменой положения рук; б) и.п. - то же, только толчковая нога на скамейке, маховая внизу. Выпрямление толчковой ноги с одновременным подъемом маховой и сменой положения рук; в) то же, но с отталкиванием вверх-вперед и приземлением на две ноги; г) и.п. - стоя на расстоянии одного шага от скамейки, маховая нога впереди. 1. - шаг толчковой на скамейку, 2 - шаг маховой на более высокий (по отношению к скамейке) барьер или опору; д) прыжок "в шаге" с двух-четырех шагов разбега с приземлением на маховую ногу; е) то же с приземлением в положение выпада; ж) отталкивание с двух-четырех беговых шагов с напрыгиванием маховой ногой на гимнастический снаряд; з) прыжки "в шаге", отталкиваясь при медленном беге через один шаг и то же, отталкиваясь через два шага на третий. а) прыжок в длину с места толчком двух ног; б) прыжок на возвышение с приземлением на две ноги; в) прыжок в длину с короткого разбега через препятствие; г) прыжок в длину с шести-восьми беговых шагов в обозначенное место приземления. а) прыжки "в шаге", отталкиваясь при быстром беге на каждый пятый шаг; б) пробегание по разбегу шесть-восемь беговых шагов с обозначением отталкивания; в) то же с разметкой последних шагов; г) то же с прыжком; д) прыжки в длину с короткого и среднего разбега. а) прыжок с места через препятствие с подтягиванием колен к груди; б) прыжок с места на возвышение с приземлением в положение "сидя"; в) то же с шести-восьми беговых шагов; г) прыжок с шести-восьми шагов разбега через препятствие, расположенное ближе к месту приземления; д) прыжок с шести-восьми шагов разбега через два барьера, расположенных друг за другом; е) прыжки в длину способом "согнув ноги" с различных по длине разбегов. а) бег с двумя-тремя наращиваниями скорости, имитирующей набегание; б) разбег с шести-восьми беговых шагов с обозначением отталкивания; в) пробежки по сектору с целью определения оптимального разбега  а) бег в ритме разбега с обозначением отталкивания; б) прыжки в длину с короткого, среднего и полного разбега осваеваемым способом. Упражнения на восстановление дыхания: 1.Лёгкий бег с переходом на шаг. 2.Заминка.  3.Построение, подведение итогов урока. 4.Выставление оценок ученикам за урок. Упражнения оценка «5» «4» «3» Прыжок в длину с разбега (см) 460 420 370	28-минут 5-минут	На отталкивание нога ставится сверху на всю ступню. При завершении отталкивания толчковая нога должна полностью выпрямляться во всех суставах. Мах выполняется энергичным движением согнутой в коленном суставе ногой. Туловище необходимо удерживать в вертикальном положении. Во время приземления стопы ног ставятся параллельно, на ширине плеч. В момент приземления необходимо аммортизационное сгибание ног во всех суставах до положения глубокого приседа. Для предотвращения падения назад нужно голову и плечи наклонить вперед-вниз с одновременным выведением рук вперед. . Скорость в разбеге должна нарастать постепенно. Последний шаг несколько короче предпоследнего за счет активной постановки ноги на отталкивание "загребающим" движением. При обучении зона отталкивания должна быть увеличена до 40-50 см.  Для уменьшения вращательного момента вперед корпус в полетной фазе необходимо удерживать в вертикальном положении, чему способствует подъем рук вверх. При выполнении упражнений, имитирующих набегание, скорость наращивается за счет увеличения темпа движений. После разбега с обозначением отталкивания приземление осуществляется на маховую ногу с последующем пробеганием. Скорость разбега равномерно повышается до момента окончания отталкивания

·         Ошибки и средства их исправления прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги»

·         Разбег

·         Ошибка
1. Растягивание последних шагов в разбеге и особенно последнего.
Исправление ошибки
Сокращение длины разбега с сохранением количества беговых шагов.

·         Ошибка
2. Нестабильность беговых шагов

·         Исправление ошибки
Разбег с применением контрольных отметок.

·         Ошибка
3. Быстрое начало разбега с замедлением скорости перед отталкиванием.
Исправление ошибки
Бег с наращиванием скорости, имитирующий набегание. Уточнить уровень скоростных возможностей.

·         Ошибка
4. Непопадание на брусок толчковой ногой.
Исправление ошибок
Многократное пробегание разбега с задачей точного попадания на место отталкивания.

·         Отталкивание

·         Ошибка
1. Отталкивание заканчивается неполным выпрямлением толчковой ноги.
Исправление ошибок
Прыжки в длину через препятствие.

·         Ошибка
2. Неправильная постановка толчковой ноги.
Исправление ошибки
Прыжки, отталкиваясь после 4-6 шагов разбега со скамейки или невысокой опоры. Прыжки в длину с 6-8 шагов разбега через препятствие, проставленное далеко от места отталкивания.

·         Ошибка
3. Мах недостаточно согнутой в колене ногой.
Исправление ошибок
Прыжки "в шаге", поджимая голень маховой ноги к бедру.

·         Ошибка
4. Низкий подъем бедра маховой ноги.
Исправление ошибки
Прыжки с доставанием коленом маховой ноги предметов, подвешанных на различной высоте.

·         Ошибка
5. Пассивная работа рук.
Исправление ошибки
Прыжки с доставанием рукой предметов, подвешанных на различной высоте.

·         Полет

·         Способ "согнув ноги"

·         Ошибка
1. Потеря равновесия тела в полете с вращением вперед.
Исправление ошибки
При постановке ноги на отталкивание соблюдать вертикальное положение туловища.

·         Ошибка
2. Преждевременное подтягивание толчковой ноги к маховой после вылета "в шаге".
Исправление ошибки
Прыжки "в шаге" через один шаг; на третий; на пятый.

·         Ошибка
3. Недостаточная группировка перед приземлением.
Исправление ошибки
Прыжок в длину на возвышение.

·         Приземление

·         Ошибка
1. Преждевременное опускание ног перед приземлением.
Исправление ошибки
Прыжок через препятствие небольшой высоты, расположенное на расстоянии половины длины полета.

·         Ошибка
2. Сильный наклон туловища и низкий подъем ног.
Исправление ошибки
Прыжок с короткого разбега на возвышение.

·         Ошибка
3. Падение назад, ближе следа, оставленного ногами.
Исправление ошибки
Прыжки с места с опусканием таза в след, оставленный ногами.