Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Конспекты / Урок "Психокоррекция негативных эмоций"

Урок "Психокоррекция негативных эмоций"

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:

Занятие с элементами тренинга. «Психокоррекция негативных эмоций»



Цель: помочь ребенку сформировать навыки конструктивного поведения, установление определенных правил, которые помогут детям справиться с собственным гневом; закреплении этих правил (навыков) в ролевой игре (провоцирующей игровой ситуации); обучение релаксационным техникам с применением глубокого дыхания.

Цветовая диагностика настроения

Первая часть:

Представьте агрессивного человека и проследите мысленно, что обычно делает агрессивный человек, как он себя ведет, что говорит;

  1. возьмите бумагу и напишите небольшой рецепт, следуя которому, можно создать агрессивного ребенка, а также нарисуйте портрет такого ребенка;

  2. зачитайте свои рецепты и изображают агрессивного ребенка (как он ходит, как смотрит, какой у него голос, что он делает);

  3. обсуждение с детьми:

  • что нравится в агрессивном ребенке;

  • что не нравится;

  • что бы хотели изменить в таком ребенке.

Вторая часть:

когда и как ты стал проявлять агрессию?

Каким образом ты можешь вызвать агрессию по отношению к себе?

Возьми еще лист бумаги и раздели его вертикальной линией пополам на левую и правую части.

Слева запиши, как окружающие проявляли агрессию по отношению к тебе.

В правой части запиши, как сам проявлял агрессию по отношению к другим детям.

Обсуждение с детьми:

  • знаете ли вы таких детей, которые бывают агрессивными;

  • как вы считаете, почему люди бывают агрессивными;

  • всегда ли стоит прибегать к агрессии в сложной ситуации или можно иногда решать проблему другим способом (например, каким?);

как ведет себя жертва агрессии;

  • что можно сделать, чтобы не быть жертвой?

ВВОД ПРАВИЛ



  1. Прежде чем перейдешь к действию, скажи себе «Стоп!».



2. Прежде чем перейдешь к действию, глубоко вдохни и посчитай до 10.

  1. Прежде чем перейдешь к действию, сильно сожми кулаки и разожми
    их. Так можно делать до 10 раз.

  2. Прежде, чем перейдешь к действию, остановись и подумай, что ты хочешь

сделать.

Упражнение 3.

Сядь поудобнее, расслабься, сделай 3-4 глубоких вдоха и закрой глаза.

Представить, что ты попал на небольшую выставку-галерею: «На ней выставлены фотографии (портреты) людей, на которых ты разгневан, которые вызывают у тебя злость, которые, поступили с тобой несправедливо; Походи по этой выставке, рассмотри портреты, обрати внимание, как они выглядят (цвет, размер, отдаленность, выражение лиц). Выбери любой из них и оставайся возле него.

« Представить, что человек на портрете делает что-то такое, что наиболее злит тебя (возможна реальная ситуация ).

Представь себя говорящими с этим человеком (каждый со своим);

в ходе воображаемого диалога необходимо представить, как человек, который злит, становится все меньше и меньше ростом, а голос его становится все слабее и слабее.

Далее понаблюдай за разговором как бы со стороны:

  • Каким ты видишь себя;

  • как воспринимаешь всю ситуацию в целом;

После выполнения упражнения:

  • что чувствовал в ходе выполнения упражнения;

  • как менялось состояние в ходе выполнения упражнения.

Упражнение 3. «Сдвинь камень»

Дети лежат на спине.

Представьте, что возле правой ноги лежит огромный тяжелый камень. Нужно хорошенько упереться правой ногой (ступней) в этот камень и постараться хотя бы слегка сдвинуть его с места. Для этого следует слегка приподнять ногу и сильно напрячь ее (8-12 сек.). Затем нога возвращается в исходное положение; «нога теплая.., мягкая.., отдыхает...». Затем то же самое проделывается с левой ногой.

Упражнение 4: «Снежная баба»

Итак, «слепили дети во дворе снежную бабу. Красивая снежная баба получилась.

Изобразите снежную бабу.

Есть у нее голова, туловище, две руки, которые чуть торчат в стороны, и стоит она на двух крепких ножках...

Ночью подул ветер холодный-холодный, и стала наша баба замерзать. Сначала у нее замерзла голова

(Напрягите голову и шею), потом плечи ( напрягите плечи), потом туловище ( напрягите туловище). А ветер дует все сильнее, хочет разрушить снежную бабу. Уперлась снежная баба своими ножками ( сильно напрягите ноги), и не удалось ветру разрушить снежную бабу. Улетел ветер, наступило утро, выглянуло солнышко, увидело снежную бабу и решило ее отогреть. Стало солнышко припекать, и начала наша баба таять. Сначала стала таять голова

( свободно опускаем голову), потом плечи ( расслабляем и опускают плечи), потом руки (мягко опускаются руки), потом туловище ( как бы оседая, склоняемся вперед), а потом и ноги (ноги мягко сгибаем в коленях). Сначала садимся, а потом ложимся на пол. Солнышко греет, снежная баба тает и превращается в лужицу, растекающуюся по земле».

Затем можно опять слепить снежную бабу по желанию.

Релаксация «Мудрец из храма»

Представьте себя стоящем на поляне в летнем лесу. Густая трава подымается до колен, и лепестки цветов касаются ваших ног. Вокруг деревья, их листвой шелестит теплый ветерок. 

Солнечные лучи создают причудливую мозаику света и тени. До вас доносятся пересвисты птиц, стрекотание кузнечиков, потрескивание веток. Вам приятен аромат трав и цветов. Кудрявые барашки в синеве летнего неба предвещают отличную погоду.

Вы пересекаете поляну и углубляетесь в лес. Под вашими ногами узкая тропинка. Она едва заметна в траве. Видно, по ней нечасто ходят. Вы не торопясь идете по лесу и неожиданно видите сквозь кроны деревьев крышу здания необычной архитектуры. Вы направляетесь к этому зданию. Деревья отступают, и вы оказываетесь перед удивительным строением. 

Это храм. Он стоит далеко от суеты городов и уличной толкотни, от погони за призрачным счастьем. Этот храм – место тишины и спокойствия, место для размышлений и углубления в себя. 

Несколько широких ступеней ведут к тяжелой дубовой двери. Солнечные лучи играют на позолоте узоров, украшающих дверь. Вы подымаетесь по ступеням и, взявшись за золотую ручку, открываете дверь. Она поддается неожиданно легко и бесшумно. Внутри храма – полусумрак и приятная прохлада. 

Все звуки остаются снаружи. На стенах старинные росписи. Повсюду полки, на которых множество книг, странных фолиантов, свитков. Напротив двери, через которую вы вошли, – большой дубовый стол, за которым сидит старец в белоснежной одежде. Его добрые и мудрые глаза устремлены на вас. Прямо перед ним в подсвечнике горит свеча.

Подойдите поближе к старцу. Это мудрец, знающий все сокровенные тайны мира, события прошлого и будущего. Вы можете спросить его о том, что вас волнует, – и, возможно, вы получите ответ, которого так долго искали... Мудрец указывает вам на свечу. Вглядитесь в это живое пламя, в его волшебную сердцевину. Смотрите на него... 

Внутри пламени появляется сначала размытый, а теперь все более четкий образ... Переведите взгляд на мудреца. Он держит в руках календарь. На листе календаря четко выделяется дата запомните ее...

Время посещения храма заканчивается. Поблагодарите мудреца за то, что встретился с вами...

Вы выходите из храма и прикрываете за собой дверь. Здесь, снаружи, по-прежнему солнечный день. Вы спускаетесь по ступеням и снова выходите на лесную тропинку, по которой возвращаетесь к полянке, где началось ваше путешествие. Вы останавливаетесь, в последний раз окидываете взглядом пейзаж вокруг... и вновь переноситесь сюда, в эту комнату...



Рефлексия

Цветовая диагностика настроения.



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 16.08.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Конспекты
Просмотров42
Номер материала ДБ-157839
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх