Инфоурок Начальные классы КонспектыУрок "Психокоррекция негативных эмоций"

Урок "Психокоррекция негативных эмоций"

Скачать материал

Занятие с элементами тренинга. «Психокоррекция негативных эмоций»

 

Цель: помочь ребенку сформировать навыки конструктивного поведения, установление определенных правил, которые по­могут детям справиться с собственным гневом; закреплении этих правил (навыков) в ролевой игре (провоцирующей игровой ситуации); обучение релаксационным техникам с примене­нием глубокого дыхания.

Цветовая диагностика настроения

Первая часть:

Представьте агрессивного человека и проследите мысленно, что обычно делает агрес­сивный человек, как он себя ведет, что говорит;

1)   возьмите бумагу и напишите небольшой рецепт, следуя которому, можно создать агрессив­ного ребенка, а также нарисуйте  портрет такого ре­бенка;

2)      зачитайте свои рецепты и изображают агрессивного ребенка (как он ходит, как смотрит, какой у него голос, что он делает);

3)       обсуждение с детьми:

  что  нравится в агрессивном ребенке;

  что не нравится;

  что бы хотели изменить в таком ребенке.

Вторая часть:

когда и  как ты  стал проявлять агрессию?

Каким образом ты можешь вызвать агрессию по отношению к себе?

Возьми еще лист бумаги и раздели его вертикальной линией пополам на левую и правую части.

Слева запиши, как окружающие проявляли агрессию по отноше­нию к тебе.

 В правой части запиши, как сам проявлял агрессию по отношению к другим детям.

Обсу­ждение  с детьми:

>   знаете ли вы таких детей, которые бывают аг­рессивными;

>   как вы считаете, почему люди бывают агрессив­ными;

>   всегда ли стоит прибегать к агрессии в сложной ситуации или можно иногда решать проблему дру­гим способом (например, каким?);

 как ведет себя жертва агрессии;

Ø что можно сделать, чтобы не быть жертвой?

                                        ВВОД ПРАВИЛ

 

1.       Прежде чем перейдешь к действию, скажи себе «Стоп!».

 

2. Прежде чем перейдешь к действию, глубоко вдох­ни и посчитай до 10.

3.       Прежде чем перей­дешь к действию, сильно сожми кулаки и разожми
их. Так можно делать до 10 раз.

4.    Прежде, чем перейдешь к дей­ствию, остановись и подумай, что ты хочешь

сде­лать.

Упражнение 3.

Сядь поудобнее, рас­слабься, сделай 3-4 глубоких вдоха и закрой глаза.

 Представить, что ты попал на неболь­шую выставку-галерею: «На ней выставлены фото­графии (портреты) людей, на которых ты разгнева­н, которые вызывают у тебя злость, которые, поступили с тобой несправедливо; Походи по этой выставке, рассмотри  портреты, обрати внимание, как они выглядят (цвет, раз­мер, отдаленность, выражение лиц). Выбери лю­бой из них и оставайся  возле него.

« Представить, что человек на портрете дела­ет что-то такое, что наиболее злит тебя (возможна реальная ситуация ).

 Представь себя го­ворящими с этим человеком (каждый со своим);

в ходе воображаемого диалога необходимо предста­вить, как человек, который злит, становится все меньше и меньше ростом, а голос его становится все слабее и слабее.

Далее понаблюдай за разговором как бы со стороны:

>  Каким ты видишь себя;

>  как воспринимаешь всю ситуацию в целом;

 После выполнения уп­ражнения:

>  что  чувствовал в ходе выполнения упражнения;

>  как менялось состояние в ходе выполнения упраж­нения.

Упражнение 3. «Сдвинь камень»

Дети лежат на спине.

 Представьте, что возле правой ноги лежит огромный тяжелый ка­мень. Нужно хорошенько упереться правой ногой (ступ­ней) в этот камень и постараться хотя бы слегка сдви­нуть его с места. Для этого следует слегка приподнять ногу и сильно напрячь ее (8-12 сек.). Затем нога воз­вращается в исходное положение; «нога теплая.., мяг­кая.., отдыхает...». Затем то же самое проделывается с левой ногой.

Упражнение 4: «Снежная баба»

Итак, «слепили дети во дворе снежную бабу. Кра­сивая снежная баба получилась.

Изобразите снежную бабу.

Есть у нее голова, туловище, две руки, которые чуть торчат в стороны, и стоит она на двух крепких ножках...

Ночью подул ве­тер холодный-холодный, и стала наша баба замерзать. Сначала у нее замерзла голова

(Напрягите голову и шею), потом плечи ( напрягите плечи), потом туловище ( напрягите тулови­ще). А ветер дует все сильнее, хочет разрушить снеж­ную бабу. Уперлась снежная баба своими ножками ( сильно напрягите ноги), и не удалось ветру разрушить снежную бабу. Улетел ветер, наступило утро, выгля­нуло солнышко, увидело снежную бабу и решило ее отогреть. Стало солнышко припекать, и начала наша баба таять. Сначала стала таять голова

 ( свободно опускаем голову), потом плечи ( расслабляем и опускают плечи), потом руки (мягко опускаются руки), потом туловище ( как бы оседая, склоняемся впе­ред), а потом и ноги (ноги мягко сгибаем в коле­нях). Сначала садимся, а потом ложимся на пол. Солнышко греет, снежная баба тает и превращается в лужицу, растекающуюся по земле».

Затем можно опять слепить снежную бабу по жела­нию.

Релаксация «Мудрец из храма»

Представьте себя стоящем на поляне в летнем лесу. Густая трава подымается до колен, и лепестки цветов касаются ваших ног. Вокруг деревья, их листвой шелестит теплый ветерок. 

Солнечные лучи создают причудливую мозаику света и тени. До вас доносятся пересвисты птиц, стрекотание кузнечиков, потрескивание веток. Вам приятен аромат трав и цветов. Кудрявые барашки в синеве летнего неба предвещают отличную погоду.

Вы пересекаете поляну и углубляетесь в лес. Под вашими ногами узкая тропинка. Она едва заметна в траве. Видно, по ней нечасто ходят. Вы не торопясь идете по лесу и неожиданно видите сквозь кроны деревьев крышу здания необычной архитектуры. Вы направляетесь к этому зданию. Деревья отступают, и вы оказываетесь перед удивительным строением. 

Это храм. Он стоит далеко от суеты городов и уличной толкотни, от погони за призрачным счастьем. Этот храм – место тишины и спокойствия, место для размышлений и углубления в себя. 

Несколько широких ступеней ведут к тяжелой дубовой двери. Солнечные лучи играют на позолоте узоров, украшающих дверь. Вы подымаетесь по ступеням и, взявшись за золотую ручку, открываете дверь. Она поддается неожиданно легко и бесшумно. Внутри храма – полусумрак и приятная прохлада. 

Все звуки остаются снаружи. На стенах старинные росписи. Повсюду полки, на которых множество книг, странных фолиантов, свитков. Напротив двери, через которую вы вошли, – большой дубовый стол, за которым сидит старец в белоснежной одежде. Его добрые и мудрые глаза устремлены на вас. Прямо перед ним в подсвечнике горит свеча.

Подойдите поближе к старцу. Это мудрец, знающий все сокровенные тайны мира, события прошлого и будущего. Вы можете спросить его о том, что вас волнует, – и, возможно, вы получите ответ, которого так долго искали... Мудрец указывает вам на свечу. Вглядитесь в это живое пламя, в его волшебную сердцевину. Смотрите на него... 

Внутри пламени появляется сначала размытый, а теперь все более четкий образ... Переведите взгляд на мудреца. Он держит в руках календарь. На листе календаря четко выделяется дата запомните ее...

Время посещения храма заканчивается. Поблагодарите мудреца за то, что встретился с вами...

Вы выходите из храма и прикрываете за собой дверь. Здесь, снаружи, по-прежнему солнечный день. Вы спускаетесь по ступеням и снова выходите на лесную тропинку, по которой возвращаетесь к полянке, где началось ваше путешествие. Вы останавливаетесь, в последний раз окидываете взглядом пейзаж вокруг... и вновь переноситесь сюда, в эту комнату...

 

    Рефлексия

Цветовая диагностика настроения.

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Урок "Психокоррекция негативных эмоций""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Эксперт по оценке имущества

Получите профессию

Няня

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 167 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Статья "Учебно-практические и учебно-познавательные задачи для работы с форзацем учебника «Русский язык»
  • Учебник: «Русский язык (в 2 частях)», Иванов С.В., Евдокимова А.О., Кузнецова М.И. / Под ред. Иванова С.В.
  • Тема: Урок 60. Повторение
  • 16.08.2016
  • 840
  • 1
«Русский язык (в 2 частях)», Иванов С.В., Евдокимова А.О., Кузнецова М.И. / Под ред. Иванова С.В.
Презентация по литературному чтению «Истоки сюжета сказок о спящей или мертвой царевне известных писателей»
  • Учебник: «Литература (в 2 частях)», Коровина В.Я., Журавлёв В.П., Коровин В.И.
  • Тема: О сказках Пушкина 
  • 16.08.2016
  • 1930
  • 6
«Литература (в 2 частях)», Коровина В.Я., Журавлёв В.П., Коровин В.И.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 16.08.2016 863
    • DOCX 21.8 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Цабыбина Людмила Сергеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Цабыбина Людмила Сергеевна
    Цабыбина Людмила Сергеевна
    • На сайте: 7 лет и 7 месяцев
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 47096
    • Всего материалов: 15

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Интернет-маркетолог

Интернет-маркетолог

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Особенности реализации ФГОС НОО для слепых и слабовидящих детей

72/108 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Система образовательной организации в начальном общем образовании в условиях реализации ФГОС

72 ч. — 180 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 61 человек из 32 регионов

Курс повышения квалификации

Методика преподавания информатики в начальных классах

72 ч. — 180 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Продвинутые техники нарративного подхода в психологии

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Стратегии брендинга в условиях глобальной конкуренции и изменяющихся рыночных тенденций

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Идеи эпохи Просвещения: педагогическое значение для современности

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе