Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок «Развитие двигательных качеств с помощью физических упражнений методом круговой тренировки». 10 класс

Урок «Развитие двигательных качеств с помощью физических упражнений методом круговой тренировки». 10 класс

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План- конспект открытого урока



Тема: «Развитие двигательных качеств с помощью физических упражнений методом круговой тренировки».

Класс: 10 «А», МБОУ СШ № 9 г. Димитровграда

Ф.И.О. учителя Макарова Тамара Михайловна

Дата проведения: 10.12.2013г.

Тип урока: Урок с образовательно-тренировочной направленностью.

Вид урока: Круговая тренировка.

Цель урока: Формирование у школьников интереса к занятиям физической культурой.

Задачи урока: 1. Укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма.

2.Обучение и совершенствование жизненно- важных

навыков и умений посредством физическими упражнениями.

3.Обучение школьников навыкам рациональной двигательной деятельности; кондиционная и координационная тренировка.

4.Развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

5.Обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Оборудование и инвентарь: гим. скамейки, гим. мат, ф\мячи, гимн. коврики, тренажеры .















1.















1.Построение, сообщение задач урока.



2. Строевые упражнения.

Упражнения на осанку в движении.



3.Бег в равномерном темпе.(правом боком, левом боком, змейкой)


4.Танцевальная разминка.

(Построение через центр в колонну по три)

1мин.



2мин.



2мин.



3мин


Обратить внимание на форму, отметить отсутствующих.


Упр-ия на носках руки на пояс, пятках, полуприсед., перекат с пятки на носок.




Обратить внимание на осанку при выполнении упражнений


2.

















Перестроение в одну шеренгу.


А.Круговая тренировка по станциям.

1станция.

Упражнение на пресс руки прямые за головой с мячом, ноги прямые закреплены за нижнюю перекладину стенки


2станция

Подтягивание на низкой перекладине.

Отжимание от скамейки.


3станция

Кардиотренировка. Работа на велотренажерах.


4станция

Поднимание ног с мячом.

5станция

Приседания с отягощением. (2кг)

Б.Между кругами растягивание на стенке.


1мин.


15мин.

3 мин






3мин





3мин




3мин



3мин



2мин


Построение учащихся для выполнения упражнений по станциям.

Выполнять в спокойном темпе 40 сек. Между станциями отдых 40сек.


Руки разгибать полностью, туловище прямое, не прогибаться.

Сгибание рук до прямого угла.



Выполнять в спокойном темпе




Мяч зажат между стопами. Ноги не касаются пола.


Спина прямая. Пятки не отрывать от пола. Руки прямые с мячом.


3

















Построение. Подведение итогов.


Сообщение дом. задания.

2мин.


1мин.


1мин


Указать на ошибки.


Сгибание рук в упоре – мальчики.

Поднимание туловища- девочки.







Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 10.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров24
Номер материала ДБ-251288
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх