Урок «Развитие двигательных качеств с помощью физических упражнений методом круговой тренировки». 10 класс

План- конспект открытого урока

Тема: «Развитие двигательных качеств с помощью физических упражнений методом круговой тренировки».

Класс: 10 «А», МБОУ СШ  № 9  г. Димитровграда

Ф.И.О. учителя  Макарова Тамара Михайловна

Дата проведения: 10.12.2013г.

Тип урока: Урок с образовательно-тренировочной направленностью.

Вид урока: Круговая тренировка.

Цель урока: Формирование у школьников интереса к занятиям физической культурой.

Задачи урока: 1. Укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возмож­ностей жизнеобеспечивающих    систем организма.

2.Обучение и совершенствование жизненно- важных

навыков и умений посредством физическими упраж­нениями.

3.Обучение школьников навыкам рациональной двигательной деятельности; кондиционная и координационная тренировка.

4.Развитие интереса к самостоятельным занятиям физичес­кими упражнениями.

5.Обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Оборудование и инвентарь: гим. скамейки, гим. мат, ф\мячи, гимн. коврики, тренажеры .

Части урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
1.	1.Построение, сообщение задач урока. 2. Строевые упражнения. Упражнения на осанку в движении. 3.Бег в равномерном темпе.(правом боком, левом боком, змейкой) 4.Танцевальная разминка. (Построение через центр в колонну по три)	1мин. 2мин. 2мин. 3мин	Обратить внимание на форму, отметить отсутствующих. Упр-ия на носках руки на пояс, пятках, полуприсед., перекат с пятки на носок. Обратить внимание на осанку при выполнении упражнений
2.	Перестроение в одну шеренгу. А.Круговая тренировка по станциям. 1станция. Упражнение на пресс руки прямые за головой с мячом, ноги прямые закреплены за нижнюю перекладину стенки 2станция Подтягивание на низкой перекладине. Отжимание от скамейки. 3станция Кардиотренировка. Работа на велотренажерах. 4станция Поднимание ног с мячом. 5станция Приседания с отягощением. (2кг) Б.Между кругами растягивание на стенке.	1мин. 15мин. 3 мин 3мин 3мин 3мин 3мин 2мин	Построение учащихся для выполнения упражнений по станциям. Выполнять в спокойном темпе 40 сек. Между станциями отдых 40сек. Руки разгибать полностью, туловище прямое, не прогибаться. Сгибание рук до прямого угла. Выполнять в спокойном темпе Мяч зажат между стопами. Ноги не касаются пола. Спина прямая. Пятки не отрывать от пола. Руки прямые с мячом.
3	Построение. Подведение итогов. Сообщение дом. задания.	2мин. 1мин. 1мин	Указать на ошибки. Сгибание рук в упоре – мальчики. Поднимание туловища- девочки.