Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План конспект урока Развитие координационных способностей
  • Физкультура

План конспект урока Развитие координационных способностей

библиотека
материалов

01.02.16

11 КЛАСС.

Тема урока: Развитие координационных способностей.

Задачи урока: Закрепить технику гимнастических элементов: мост из положения лежа, кувырок вперед, равновесие на бревне, стойка на лопатках; закрепить умение прыгать со скакалкой. Дать знания о необходимости и пользе занятий по гимнастике, повысить двигательную активность детей, формировать правильную осанку, Воспитывать умение работать сообща.

Оборудование: бревно гимнастическое, скакалки,маты гимнастические 4 – 6 шт.

Место проведения: спортивный зал.

Ход урока:


- построение,

-сообщение темы и задач урока,

-напоминание правил поведения техники безопасности на уроке.

2.Общая разминка:

-ходьба,

-ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы,

-ходьба в полуприседе,

-бег,

-шаг галопа правым и левым боком,

- скрестные шаги,

-подскоки с продвижением вперед,

-бег с захлестыванием голени назад.

3. Разминка.

1. наклон головы влево-вправо.

2. наклон головы вперед-назад.

3. одновременный подъем плеч.

4. поочередный подъем плеч.

5. поочередный подъем прямой руки вверх.

6. одновременный подъем рук вверх.

7. поворот туловища с поочередным выпрямлением руки в сторону.

8.поворот туловища с одновременным выпрямлением рук в сторону.

9.наклон в сторону, руки параллельно полу.

10.пружинистый наклон вперед, руки в стороны.

11.руки вверх, наклон вниз.

12.присед, руки на пояс.

13.приставные шаги, с движениями руками.

14.скрестные шаги, с движениями руками.

15.прыжки со сменой положения ног в чередовании с ходьбой.

Обратить внимание на форму одежды, осанку.








Обратить внимание на то, что смена видов деятельности будет по хлопку, слушать сигнал и выполнять упражнение красиво и правильно.





Движения выполнять легко, непринужденно, слушать музыку, выполнять в одну строну со мной, дыхание не задерживать, если устали перейти на шаг

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. а) равновесие на бревне со страховкой,

б) стойка на лопатках (усложнение – движение ногами),

в) мост из положения лежа, со страховкой (усложнение – мост из положения стоя),

г) прыжки со скакалкой (усложнения – скрестные движения руками),

д) сгибание и разгибаний рук в упоре лежа (усложнения – сгибание с хлопком) ,

е) упражнение на мышцы пресса лежа (усложнения – подъем согнутых ног из виса на шведской стенке)

ж) кувырок вперед в группировке.



ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1 Построение.

2 Подведение итогов.

3 Организованный уход из зала.



Автор
Дата добавления 02.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров148
Номер материала ДБ-003114
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх