УРОК Развитие координационных способностей

01.02.16

11 КЛАСС.

Тема урока: Развитие координационных способностей.

Задачи урока: Закрепить технику гимнастических элементов: мост из положения лежа, кувырок вперед, равновесие на бревне, стойка на лопатках; закрепить умение прыгать со скакалкой. Дать знания о необходимости и пользе занятий по гимнастике, повысить двигательную активность детей, формировать правильную осанку, Воспитывать умение  работать сообща.

Оборудование:  бревно гимнастическое, скакалки,маты гимнастические 4 – 6 шт.

Место проведения: спортивный зал.

Ход урока:

Часть урока	Содержание	Методические указания
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ	1.Организационная: - построение, -сообщение темы и задач  урока, -напоминание правил поведения  техники безопасности на уроке. 2.Общая разминка: -ходьба, -ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, -ходьба в полуприседе, -бег, -шаг галопа правым и левым боком, -  скрестные шаги, -подскоки с продвижением вперед, -бег с захлестыванием голени назад. 3. Разминка. 1. наклон  головы влево-вправо. 2. наклон головы вперед-назад. 3. одновременный подъем плеч. 4. поочередный подъем плеч. 5. поочередный подъем прямой руки вверх. 6. одновременный подъем рук вверх. 7. поворот туловища с поочередным  выпрямлением руки в сторону. 8.поворот туловища с одновременным  выпрямлением рук в сторону. 9.наклон в сторону, руки параллельно полу. 10.пружинистый наклон вперед, руки в стороны. 11.руки вверх, наклон вниз. 12.присед, руки на пояс. 13.приставные шаги, с движениями руками. 14.скрестные шаги, с движениями руками. 15.прыжки со сменой положения ног в чередовании с ходьбой.	Обратить внимание на форму одежды, осанку. Обратить внимание на то, что смена видов деятельности будет по хлопку, слушать сигнал и выполнять упражнение  красиво и правильно. Движения выполнять легко, непринужденно, слушать музыку, выполнять в одну строну со мной, дыхание не задерживать, если устали перейти на шаг
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ	1. а) равновесие на бревне со страховкой, б) стойка на лопатках (усложнение – движение ногами), в) мост из положения лежа, со страховкой (усложнение – мост из положения стоя), г)  прыжки со скакалкой (усложнения – скрестные движения руками), д) сгибание и разгибаний рук в упоре лежа (усложнения – сгибание с хлопком) , е) упражнение на мышцы пресса лежа (усложнения – подъем согнутых ног из виса на шведской стенке) ж) кувырок вперед в группировке.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ	1 Построение. 2 Подведение итогов. 3 Организованный уход из зала.