Урок, «Развитие выносливости».1. Научить технике бега на длинные дистанции.

КОНСПЕКТ УРОКА физической культуры

по разделу программы «Легкая атлетика»

для учащихся 7 класса

1)      Тема урока (занятия): «Развитие выносливости».

2)      Основные задачи:

1.      Научить технике бега на длинные дистанции.

2.      Способствовать развитию выносливости.

3.      Способствовать воспитанию целеустремленности и волевых качеств.

4.      Содействовать усвоению знаний учащимися о соблюдении техники безопасности на уроках легкой атлетики

3)      Время проведения урока: 9.00 – 9.45

4)      Место проведения: стадион

5)      Необходимое оборудование и инвентарь: стойки, барьеры, теннисный мяч, лапта (деревянная бита)

6)      Результаты обучения, достигаемые в ходе изучения темы:

Личностные: Готовность и способность к выполнению норм и требований к уроку ФК,  прав и обязанностей учащихся, формирование мотива учебной деятельности. Умение применять технику бега на длинные дистанции. Умение оценивать результат собственной деятельности. Развитие способностей к самооценке на основе наблюдения за собственной деятельностью.

Метапредметные:

Познавательные умения: Формирование установки на организацию безопасного занятия ФК. Умение получить информацию о правильном выполнении упражнений, заданий и выполнять их. Использование приобретенных знаний.

Регулятивные умения: Формирование понимания устного сообщения учителя. Оценивание результата действий. Контролировать технику бега. Соблюдать правила спортивных игр. Осуществление контроля своей деятельности; развитие адекватного понимания информации устного сообщения учителя; умение строить устные ответы, анализировать, аргументировать свою точку зрения. Анализ своей деятельности на уроке.

Коммуникативные умения: Проявление лидерства, умение слушать. Формирование доброжелательного взаимодействия с учителем и сверстниками. Умение работать в команде. Ведения диалога.

Предметные: Умения выполнять ОРУ на месте. Уметь преодолевать горизонтальные препятствия. Уметь демонстрировать физические кондиции при беге на длинные дистанции. Закрепление знаний о правилах соревнований по бегу на длинные дистанции. Знать и соблюдать правила спортивных игр. Иметь понятие о темпе упражнений. Развитие выносливости.

7)      Использование современных образовательных технологий в уроке: портативная колонка

Части урока и их продолжи-тельность	Частные задачи к конкретным видам упражнений	Содержание учебного материала	Дозиров-ка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть – 13 -15 минут.	Создать условие для концентрации внимания. Проверить готовность обучающихся к уроку, добиться четкости выполнения команд. Доступно сообщить формулировку задач урока.	Построение в одну шеренгу. Отработка организующих строевых команд и приемов: «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Нале-во!», «Шагом – марш!». Сообщение задач урока.	до 2 мин.	Обратить внимание на наличие спортивной формы, оценить самочувствие учащихся. Проконтролировать выполнение инструкций по технике безопасности
	Добиться активизации сердечно-сосудистой и дыхательной системы.	Бег в медленном темпе Беговые-прыжковые упражнения: -бег с захлестом голени назад -бег с высоким подниманием бедра -подскоки -бег спиной вперед -приставной шаг правым боком -приставной шаг левым боком -бег с ускорением	1 круг 2*20м 2*20м 2*20м 1*20м 2*20м 2*20м 2*20м	Упражнения выполняются под музыку. Дистанция 2 шага. При беге спиной вперед смотреть через плечо После выполнения упражнения возвращаться на исходную позицию шагом, восстанавливая дыхание
	Перестроить из одной колоны в три шеренги	Перестроение в три шеренги для выполнения ОРУ	1мин	Указать интервал и дистанцию
	Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в суставах.	И.п.- стойка ноги врозь ,руки перед грудью 1-2 рывки руками 3-4 рывки руками в стороны И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1-3 наклон вперед 4-наклон назад прогнувшись И.п. стойка ноги врозь,руки на пояс 1-2 наклон вправо 3-4 наклон влево И.п.- о.с 1-упор присев 2-упор лежа 3-упор присев 4-и.п. И.п – о.с 1-прыжок стойка ноги врозь, руки в стороны 2-прыжок и.п. См.приложение 1.	8 раз    8 раз    8 раз    8 раз  8 раз	Упражнения выполняются под счет с наибольшей амплитудой
Основная часть – 25 минут	Научить технике бега на длинные дистанции	- бег в равномерном темпе - бег змейкой между стоек - бег с барьерами	3 круга 3 круга 3 круга	Исправлять ошибки техники бега и добиваться правильного выполнения техники.  Сдедить за дистанцией. Проконтролироватьпереход с бега на шаг на финише.
	Способствовать развитию выносливости	Учебная спортивная игра «Лапта». См.приложение 2.	15 мин	Напомнить правила игры. Разделиться на команды
Заключительная часть – 4-5 минут	Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся.	Ритмичная ходьба  в колонне по одному выполнение упражнений в глубоком дыхании и на расслабление групп мышц.	2 мин	Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнений и ритме дыхания. Соблюдать дистанцию
	Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности. Рефлексия.	Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока: оценка степени решение задач, выявление мнений учащихся о результативности их деятельности, обобщение высказываний учащихся, выделение лучших и выставление оценок за урок.	2 мин	Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятии.

Приложение 1.

Приложение 2.

Правила игры «Лапта».

Цель игры: ударом биты послать мяч как можно дальше и пробежать поочерёдно до противоположной стороны и обратно, не дав противнику «осалить» себя пойманным мячом. За удачные пробежки команде начисляются очки. Выигрывает команда, набравшая больше очков за установленное время.

Описание игры: Игра проходит на прямоугольной площадке. Игровая площадка имеет 40—60 метров в длину и 20—30 метров в ширину. С одной стороны площадки находится город, с другой — кон (деревня). Для игры нужен теннисный мяч и лапта (деревянная бита).

Участники игры делятся на две равные команды. По жребию игроки одной команды идут в город, а другая команда водит. Команда города начинает игру. Мяч подает один из игроков водящей команды. Бьющий лаптой отбивает мяч как можно дальше в поле, бежит через площадку за линию кона и возвращается назад в город. Водящие в поле ловят отбитый мяч (если мяч пойман слёту, тогда команды меняются местами) и стараются запятнать (осалить) бегущего. Им разрешается перебрасывать мяч друг другу, чтобы попасть в бегущего с более близкого расстояния.

Если игрокам поля удаётся запятнать бегущего, они переходят в город. Если игроки поля не могут запятнать бегущего, то они быстро перекидывают мяч в город. Как только мяч вернулся в город, игрок, не успевший прибежать назад в город, остаётся за линией кона и ждёт следующей возможности вернуться в город. Если бьющий ударил по мячу плохо и команда в поле быстро поймала мяч, то бежать опасно, так как могут легко осалить. В таком случае бьющий может не бежать, а оставаться за чертой, по другую сторону от команды — в деревне.

Игра продолжается, и мяч бьёт следующий игрок. По очереди все игроки команды выступают в роли бьющих. Игроки, оставшиеся в пригороде и за коном, ждут, чтобы их выручили. Выручить может тот, кто далеко отобьёт мяч, дав возможность перебежки самому, а также игрокам из пригорода и кона. Мяч, выбитый за боковую линию, не учитывается. Mожет создаться положение, когда все игроки бьющей команды, кроме одного, находятся за линией кона и в пригороде, тогда игроку, который ещё не бил, разрешают ударить трижды. Если он промахнётся, то игроки города уступают своё место водящим.