Инфоурок Другое КонспектыУрок, : вспомнить и расширить знания о правилах личной гигиены, связь гигиены и физической культу-ры; довести основные функции семьи; выработать устойчивые знания по вопросу взаимосвязи нрав-ственности и здоровья.

Урок, : вспомнить и расширить знания о правилах личной гигиены, связь гигиены и физической культу-ры; довести основные функции семьи; выработать устойчивые знания по вопросу взаимосвязи нрав-ственности и здоровья.

Скачать материал

11 КЛАСС

УРОК №___ ТЕМА: «ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ И ЗДОРОВЬЕ. НРАВСТВЕННОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ»

Цель: вспомнить и расширить знания о правилах личной гигиены, связь гигиены и физической культуры; довести основные функции семьи; выработать устойчивые знания по вопросу взаимосвязи нравственности и здоровья.

Оборудование: компьютер, проектор, презентация, урока.

Ход урока

I.                   Организационный момент

II. Актуализация опорных знаний

1.  Что такое личная гигиена, и какова ее структура?

2.  Меняются ли правила личной гигиены с изменением возраста человека?

3.  Какое правило личной гигиены вы считаете главным?

4.  В чем состоит великое гигиеническое изобретение русского на­рода?

5.  Какие правила по гигиене одежды и жилища вы знаете?

6.  Каким образом гигиена связана с физической культурой?

III. Формирование новых знаний

От рождения человек обладает определенными резервами здоровья, а длительность их использования зависит от самого человека (условий поведения, стиля, образа жизни)

При оценки здоровья используют 4 основных критерия:

1 — наличие или отсутствие хронических заболеваний;

2 — уровень достигнутого физического и нервно-психического развития;

3 — состояние основных систем организма — дыхательной, сердечнососудистой, выделительной, нервной и т.д.;

4 — степень сопротивляемости организма внешним воздействиям.

Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Включает общие гигиенические правила для людей любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физической культурой, сбалансированное питание, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене относятся также гигиенические требования к содержанию тела, к белью, одежде, жилищу, приготовлению пищи.

Гигиена — это наука о сохранении и укреплении здоровья людей. Ее главная задача — изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранения его здоровья и долголетия.

Знание правил личной гигиены необходимо каждому человеку, так как строгое их соблюдение способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности и служит залогом высоких достижений в любом виде деятельности.

Рациональный режим в течение дня создает оптимальное условия для деятельности человека и восстановления сил организма. В основе его лежит правильное чередование труда и отдыха и других видов деятельности. Неуклонное соблюдение режима дня помогает воспитывать организованность, силу воли, приучает к сознательной дисциплине.

Но для многих людей различны условия жизни, труда и быта, и невозможно рекомендовать единый суточный режим для всех. Однако основные положения его должны соблюдаться при любых обстоятельствах. В суточный режим должно входить прежде всего: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время; правильное чередование учебной деятельности, тренировочных занятий и отдыха; регулярное питание; достаточный по времени полноценный сон.

Основные правила организации суточного режима:

-подъем в одно и то же время;

- выполнение утренней гигиенической гимнастики и закаливающих процедур;

- прием пищи в одно и то же время, не менее трех раз в день (лучше 4—5 раз в день);

- прием пищи за 2 часа до тренировки и сна;

- самостоятельные занятия по учебным дисциплинам в одно и то же время;

- не реже 3—5 раз в неделю по 1,5—2 ч занятия физическими упражнениями или спортом с оптимальной физической нагрузкой;

- выполнение в паузах учебной деятельности (3—5 мин) физических упражнений;

- ежедневное пребывание на свежем воздухе с выполнением ходьбы и других физических упражнений (1,5 —2 ч);

- полноценный сон (не менее 8 ч) с засыпанием и пробуждением в одно и то же время.

Особое внимание в суточном режиме следует уделять сну. Сон — основной и ничем не заменимый вид отдыха. Он способствует сохранению здоровья и активной умственной и физической работоспособности. Систематическое «недосыпание и бессонница вызывают истощение нервной системы, снижение работоспособности (особенно умственной), ослабление защитных сил организма. Однако и излишний сон нежелателен. Продолжительность сна зависит от возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей человека. Для взрослых людей продолжительность сна 8—9 ч. В период напряженной учебной деятельности (экзамены, зачеты), тренировок и соревнований продолжительность сна следует увеличивать.

Сон должен быть непрерывным и протекать в определенные часы. Наилучшее время для сна с 22—23 до 6 —7 часов. Тишина и покой — непременные условия здорового сна. При стойких и длительных нарушениях сна следует обращаться к врачу. Без его советов нельзя пользоваться различными снотворными средствами. Недопустимо бороться с бессонницей с помощью алкогольных напитков: после их употребления наступает наркотическое состояние, не имеющее ничего общего с нормальным сном.

Уход за телом.

Гигиена тела содействует правильной жизнедеятельности организма, способствует улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию физических и умственных способностей человека. От состояния кожного покрова зависит здоровье человека, его работоспособность, сопротивляемость различным заболеваниям.

Кожа представляет собой сложный и важный орган человеческого тела, выполняющий многие функции: защиту внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляцию и др. В коже находится большое количество нервных окончаний, и поэтому она обеспечивает постоянную информацию организма обо всех действующих на тело раздражителях. Подсчитано, что на 1 см2 поверхности тела приходится около 100 болевых, 12—15 холодовых, 1—2 тепловых и около 25 точек, воспринимающих атмосферное давление.

Все эти функции выполняются в полном объеме только здоровой, крепкой, чистой кожей. Загрязненность кожи, кожные заболевания ослабляют ее деятельность, что отрицательно отражается на состоянии здоровья человека.

Основа ухода за кожей — регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Оно проводится не реже одного раза в 4—5 дней в душе, ванне или бане. Менять нательное белье после этого обязательно. Уход за кожей рук требует особого внимания, т.к. на нее могут попасть патогенные микробы и яйца гельминтов, которые затем будут перенесены на продукты питания и посуду. Особенно много микробов (около 95%), находящихся на коже кистей, скапливается под ногтями. После туалета, выполнения различных работ и перед едой необходимо мыть руки с мылом.

Систематического ухода требуют и ноги. Занятия босиком, потливость способствуют появлению потертостей, местных воспалительных процессов и мозолей. Вот почему нужно ежедневно мыть ноги с мылом, чаще менять носки. Сухие мозоли следует своевременно удалять с помощью пемзы, мозольного пластыря или мозольной жидкости. При ушибах и ссадинах руки и ноги следует лечить. При большой ударной нагрузке следует использовать губки и другие мягкие прокладки из синтетических материалов.

Уход за волосами предусматривает своевременную стрижку и мытье. Недопустимо использовать для мытья волос хозяйственное мыло либо синтетические моющие средства, предназначенные для стирки белья. Рекомендуется пользоваться туалетным мылом или шампунем. При появлении перхоти жирные волосы 1—2 раза в месяц можно мыть лечебными шампунями.

Систематический уход за полостью рта и зубами — одно из обязательных гигиенических требований. Больные зубы, например, со следами кариеса, способствуют проникновению болезнетворных микроорганизмов в организм. Утром, перед сном и после каждого приема пищи необходимо в течение 2—3 мин тщательно чистить зубы пастой, как с наружной, так и с внутренней стороны. Зубную щетку нужно направлять от десен к зубам, а не наоборот, и только вертикально. Во время еды желательно избегать быстрого чередования горячих и холодных блюд. При появлении зубной боли необходимо немедленно обращаться к специалисту. Два раза в год следует посещать зубного врача для профилактического осмотра.

Важную роль в личной гигиене играет баня. Правильное использование бани обеспечивает хороший уход за телом, способствует повышению функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, двигательного аппарата и ускоряет восстановительные процессы после мышечной работы. Баня оказывает также определенный закаливающий эффект.

Гигиена одежды и обуви. Одежда предохраняет организм от неблагоприятных воздействий внешней среды, механических повреждений и загрязнений. С гигиенической точки зрения она должна помогать приспосабливаться к различным условиям внешней среды, способствовать созданию необходимого микроклимата, быть легкой и удобной. Важное значение имеют теплозащитные свойства одежды, а также ее воздухопроницаемость, гигроскопичность и другие качества.

Спортивная одежда должна отвечать требованиям, предъявляемым спецификой занятий и правилами соревнований различных видов спорта. Она должна быть по возможности легкой и не стеснять движений. Как правило, спортивная одежда изготавливается из эластичных тканей с высокой воздухопроницаемостью, хорошо впитывающих пот и способствующих его быстрому испарению.

При занятиях на улице летом форма может состоять из майки, шортов, а также хлопчатобумажного или шерстяного трикотажного костюма. Во время занятий зимой на улице используется спортивная одежда с высокими теплозащитными и ветрозащитными свойствами. Обычно это хлопчатобумажное белье, шерстяной костюм или свитер с брюками, шапочка. При сильном ветре сверху надевается ветрозащитная куртка. Различные виды спортивной одежды из синтетических тканей рекомендуется применять лишь для защиты от ветра, дождя, снега и т. п. Негигиенично пользоваться спортивной одеждой в повседневной жизни.

Обувь должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой. Необходимо, чтобы ее теплозащитные и водоупорные свойства соответствовали погодным условиям. Лучше всего этим требованиям отвечает обувь из натуральной кожи, имеющая малую теплопроводность, хорошую эластичность и прочность, а также обладающая способностью сохранять форму после намокания. Применяемые в настоящее время различные кожзаменители по своим гигиеническим качествам приближаются к ней, но неравнозначны. Резиновая обувь и обувь на резиновой подошве обладает одним существенным недостатком: не пропуская воздуха, она вызывает потливость. Важна так называемая «внутренняя обувь» — носки, гольфы. Надо, чтобы они хорошо пропускали воздух, впитывали пот. Носки всегда должны быть чистыми, эластичными и мягкими. В теплое время года следует носить обувь, обеспечивающую хороший воздухообмен: туфли, имеющие прорези и отверстия или верх из матерчатой ткани. Во время туристских походов следует пользоваться только хорошо разношенной и прочной обувью. Необходимо, чтобы спортивная обувь и носки были чистыми и сухими, в противном случае могут возникнуть потертости, а при низкой температуре воздуха — и обморожения. Для занятий зимой рекомендуется непромокаемая обувь, обладающая высокими теплозащитными свойствами. Ее размер должен быт чуть больше обычного, что дает возможность использовать теплу» стельку, а при необходимости две пары носков.

Общая гигиена. Компьютерные технологии проникли во все сферы нашей жизни. С раннего возраста дети начинают общаться с компьютером. Компьютерная техника стала неотъемлемым атрибутом учебного процесса.

По выражению американского микробиолога Чарльза Дебра, микробное загрязнение компьютерной техники превышает в 400 (!) раз загрязненность унитаза. Это подтверждают результаты проведенных исследований в 2003—2004 гг.

Основная профилактическая мера предупреждения заражения при работе с компьютером — контроль за соблюдением правил личной гигиены. Компьютерная оргтехника подлежит обязательной систематической обработке.

Выводы: жизненно необходимо соблюдать правила личной гигиены.

Учитель

Вопрос к классу?  Что на ваш взгляд было хорошим в жизни и быте русской семьи и что вам не понравилось?

Вопрос к классу?  К каким отрицательным последствиям может привести кризисная демографическая ситуация в стране?

Учитель.  Для решения демографической проблемы необходимо все усилия направить на укрепление семьи, на создание необходимых условий ее существования. Надеюсь всем понятно, что началом семьи являются мужчина и женщина, и именно от них будет зависеть ее устойчивость и крепость семьи.

Вопрос к классу?  Какими качествами на ваш взгляд должен обладать супруг.

Ответ прошу написать на отдельных листочках не подписывая их, качества расставить в приоритетном порядке. результаты записывают на доске.

1.   ФНЗ

Учитель

Переходим ко второму вопросу нашего урока – Основные функции современной семьи.

Вопрос к классу?  Мужчина и женщина, добровольно вступившие в брак создают семью, которая должна выполнять какие функции? (ответ обучающихся) /вставка слайда и комментарий учителя/

Учитель. Дает разъяснение по основным функциям современной семьи

1. Репродуктивная - обеспечение рождаемости детей, новых членов общества;

2.Хозяйственно-бытовая – удовлетворение мат.потреб. членов семьи (Жилье, питание, одежда и т.д.), сохранение здоровья, восстановление затраченных в труде физических сил;

3. Воспитательная – удовлетворение индивидуальных потребностей в отцовстве и материнстве, в контактах с детьми и их воспитанием;

4. Эмоциональная – проявление уважения, признание, взаимная поддержка, психологическая защита между членами семьи. Благоприятный эмоциональный климат в семье поддерживает психическое здоровье каждого члена семьи;

5. Сексуально-эротическая – обеспечение удовлетворения физиологических потребностей;

 6. Духовное общение – взаимное духовное обогащение, которое обеспечивает гармоничное развитие личности.

Вывод: Если все перечисленные функции будут развиваться гармонично, то физическое и духовное здоровье членов семьи будет находиться на высоком уровне.

Учитель. Переходим к третьему вопросу «Нравственная природа человека и ее влияние на здоровье»

Вопрос к классу?  Что такое нравственность? Какие поступки вы считаете нравственными, а какие безнравственными? (мнения обучающихся)

Учитель. Ответ:  нравственность – это норма отношений людей друг к другу и к обществу. Относится к другому надо так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе.

Нравственность приносит людям не зло, а добро;

- улучшает здоровье, а не ухудшает его;

- укрепляет дружбу и любовь между людьми, а не разрушает их;

- улучшает жизнь окружающим, а не ухудшает ее;

- укрепляет семью, а не разрушает ее.

Вопрос к классу? Почему мы в последнее время все чаще сталкиваемся с насилием, вандализмом, грубейшим нарушением законов?

         Вывод: игнорируя нравственность, мы можем получить поколение невежд, похотливых и развращенных, по словам Д.Макдоуэлла – «…знатоков секса с физической стороны, карликов - в духовном плане».

Учитель. Переходим к четвертому вопросу. Об искусстве общения мужчины и женщины, добровольно вступивших в брак.

Читает  учитель  – «Что мне делать ? – спрашивает молодая женщина- Я замужем 2 года. Муж становится все холодней и равнодушней. Я смотрю на него, а он смотрит телевизор. Как мне быть?»

Ответ учителя. Дело в том, что в некоторых парах, в их отношениях, стали присутствовать однообразие и скука, которые как ржавчина медленно и верно разъедает супружеские отношения.

Никакая красота женщины или мужчины не может заменить прелести общения и свежести контактов. Импровизация отношений в данном случае пойдет на пользу.

Учитель. Различия между мужчиной и женщиной очевидны, так что было бы ошибкой их не замечать. Например, мужчины строят чувства собственного достоинства на осознании, что их уважают окружающие – друзья, коллеги, начальники, они финансово независимы, у них профессиональная карьера, а женщины  ощущают свою значимость, тогда когда их любят, проявляют к ним внимание. Вот почему цветы, конфеты, подарки и другие знаки внимания имеют большое значение для женщины, чем для мужчины.

    При общении для мужчины главное – что говорят (получение информации), а для женщины -  как говорят.

Для удачного брачного союза можно обозначить ряд факторов, оказывающих влияние на гармонию совместной жизни: психологический, культурный, материальный.

Психологический фактор определяет степень соответствия взглядов партнеров на элементы совместной жизни (черты характера, волевые качества, интеллект, лидерство в семье).

Культурный фактор определяет интеллектуальные и культурные запросы супругов и зависит от их образовательного уровня, профессии, досуговых интересов. Хорошо, когда мужчину и женщину объединяют общие интересы, связанные с физической культурой (туризм, лыжи, спортивные игры и др.). Активный отдых снимает многие проблемы. Отдых сам по себе подразумевает отсутствие причин к раздражению и ссорам.

Материальный фактор определяет вклад каждого из супругов в создание материальной базы семьи.

В совместной жизни главным можно считать умение понимать и ценить спутника жизни, видеть все его достоинства и прощать недостатки. Союз мужчины и женщины должен удовлетворять не только биологические потребности, но и потребности эмоциональные, моральные и интеллектуальные. Это создает базу прочной совместной жизни, помогает сохранить и пронести через всю жизнь чувство первой любви, обеспечить счастливую жизнь.

Семь правил Дейла Карнеги, соблюдение которых позволит сделать семейную жизнь более счастливой:

1. Не нужно придираться.

2. Не пытайтесь переделать своего супруга.

3. Не критикуйте.

4. Выражайте друг другу вашу искреннюю признательность.

5. Оказывайте друг другу небольшие знаки внимания.

6. Будьте предупредительны.

7. Прочтите хорошую книгу о сексуальной стороне супружеской жизни. Обсудите ее содержание; определите, какие советы для вас приемлемы, какие нет и почему.

  1. Рефлексия

1.     Для обеспечения совместимости будущих      супругов требуются три основных качества характера:

     а) доброжелательность, понимание, красноречие;

     б) способность критически относится к себе  терпимость, доверие;                           

      в) волевые качества,  темперамент,  настойчивость.

 2.     Какие два обязательных условия для заключения брака определены с ст.10 «Основ законодательства о браке и семье»

     а) взаимное согласие лиц, вступающих в брак, и достижение ими брачного возраста – 18 лет;     

     б) взаимное согласие лиц, вступающих в брак, и их родителей, а так же достижение ими брачного возраста – 16 лет;

     в) оба лица являются гражданами РФ, а также их согласие на заключение брака.

 3.      В каком случае брак может быть расторгнут?

     а) по заявлению или просьбе совершеннолетних детей супругов;

     б) по заявлению одного из супругов или их ближайших родственников;

     в) по заявлению обоих супругов или по просьбе одного из них.

 4.     Где определены права и обязанности родителей и их детей?

     а) в Конституции Российской Федерации

     б) в Гражданском кодексе Российской Федерации;

     в) в Кодексе о браке и семье.

 

IV. Домашнее задание:

1. Построить график режима дня ежедневных гигиенических мероприятий, которые необходимо совершать подростку вашего возраста и пола.

Примерный график гигиенических мероприятий юноши — учащегося 11-го класса:

утренний туалет (душ, чистка зубов, бритье, если юноша бреется, уход за кожей лица после бритья, уход за волосами);

мытье рук перед едой;

чистка одежды после школьных занятий;

душ после вечерних занятий спортом;

вечерний туалет (умывание и мытье ног перед сном, уход за кожей стоп, вечерний уход за волосами, интимная гигиена)

2. §  11,12.

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 998 333 материала в базе

Материал подходит для УМК

  • «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

    «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

    Тема

    § 14. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений

    Больше материалов по этой теме
Скачать материал

Другие материалы

  • 21.09.2022
  • 61
  • 0
«Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 21.09.2022 69
    • DOCX 33.2 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Адамов Магомед Умарович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Адамов Магомед Умарович
    Адамов Магомед Умарович
    • На сайте: 2 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 5548
    • Всего материалов: 46

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой