Урок здоровья "Будь готов- всегда готов!"

Урок здоровья в 4 классе

Тема: «Будь готов - всегда готов!»

Цель: ознакомить учеников с современным представлением о здоровье, здоровом образе жизни и жизненных навыках

Ход урока:

1.     Мотивация к познавательной деятельности.

Долгожданный дан звонок –

Начинается урок.

Тут задания, кроссворды

Игры – все это для вас!

Пожелаю вам удачи!

За работу, в добрый час!

- Сегодня у нас урок здоровья. Мы с вами должны будем понять, что же такое здоровый образ жизни.

Но начнем наш урок с энергизатора. Повернитесь, пожалуйста, друг к другу.

                                             Энергизатор «Здравствуй, друг» (в паре)

Здравствуй, друг! (рукопожатие)

Как ты тут? (хлопают друг друга по плечу)

Где ты был? (дергают за ухо)

Я скучал! (прикладывают руку к сердцу)

Ты пришел! (разводят руки в стороны)

Хорошо! (обнимаются)

 - Послушайте сказку.

«В некотором царстве, в некотором государстве жил Волшебник. Однажды он встретил двух детей: девочку и мальчика. Волшебник подарил им необычные клубочки, это были клубочки жизни. Как же поступили дети? Мальчик размотал свой клубок быстро и порвал нить. А девочка раскручивала клубок медленно, потому что хотела жить как можно дольше.

Помните, жизнь – это подарок; тот, кто его не ценит, этого подарка не заслуживает.

Для того чтобы жить как можно дольше, нужно беречь свое здоровье, вести здоровый образ жизни.

Кроссворд

Я предлагаю вам разгадать кроссворд.

1. Комплекс физических упражнений, которые выполняют утром после сна. (Зарядка).

2. Прозрачная жидкость для умывания и питья. (Вода).

3.Обычное положение тела человека в состоянии спокойствия и во время движения. (Осанка).

4.Распорядок суточной деятельности школьника(человека). (Режим).

5.Огородные плоды и зелень, что употребляются в еду и содержат много

витаминов. (Овощи).

6.Мероприятия относительно повышения сопротивления организма вредным влияниям с помощью использования сил природы : солнца, воздуха и воды. (Закаливание).

7. Процесс употребления еды. (Питание).

Какое слово было закодировано в кроссворде?

 Давайте все вместе хором прочитаем ключевое слово – здоровье.

Что же такое здоровье?

 Какого человека можно назвать здоровым? (Слайд 2)

      Движение — это жизнь! Чаще ходи пешком: ходьба активизирует кровообращение. Несколько раз за день потягивайся всем телом, напрягая мышцы спины и ног. А если у вас нет времени, то совершайте пешие прогулки. (Слайд 3)

      Уделяй больше внимания осанке. Усталость часто бывает следствием неправильной осанки. Ссутуленная спина приводит к тому, что легкие оказываются зажатыми, сокращается объем вдыхаемого воздуха. От недостатка кислорода мышцы устают гораздо быстрее.     Привычка низко наклонять голову к столу во время работы создает дополнительную нагрузку на мышцы спины и приводит к головным болям. (Слайд 4)

      Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. Нормальный сон для человека — 7—8 часов. Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. (Слайд 5)

      Соблюдай чистоту, правила личной гигиены. (Слайд 6)

      Неправильное питание также может привести к переутомлению. Организм должен получать все необходимые элементы. Не забывайте об овощах и фруктах.  (Слайд 7). Разложите вредную и полезную пищу по корзинам. (Слайд 8)

      Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ — теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.(Слайд 9, 10)

     И самое главное...  (Слайд 11) Плохое настроение усиливает усталость. А усталость бывает причиной плохого настроения. Получается замкнутый круг, чтобы не впадать в такое состояние, старайся чаще слушать любимую веселую музыку — это лучшее лекарство от плохого настроения. Старайся, чтобы в Вашей жизни было больше положительных эмоций. Смотри проще на проблемы и трудности. Наслаждайтесь жизнью!                       

Работа с пословицами.

Соберите пословицы и объясните их смысл.

Здоровье дороже золота.

В здоровом теле здоровый дух.

Чистота – залог здоровья.

Мое здоровье в моих руках.

Дидактичная игра "Что укрепляет твою жизнь и что его разрушает"

Я умею думать, я умею рассуждать,

Что полезно для здоровья, то и буду выбирать!

Я буду говорить фразы утверждения и если вы согласны со мной – вы красиво хлопаете, а если  не согласны – вы тихо топаете.

-нужно поздно ложиться спать

-каждое утро делать зарядку

-нужно есть чипсы

-не завтракать утром

-читать лежа

-одеваться по погоде

-любить уроки физкультуры

-не чистить зубы

-долго смотреть телевизор

-правильно сидеть при письме

-быть веселым

-правильно питаться

-быть злым

-общаться с друзьями

Молодцы! От вашего здоровья зависит и ваше настроение и ваши успехи в учебе.

Игра "Помоги кукле"

Каждой группе выдают вырезанную из цветной бумаги куклу. Учитель предлагает  разорвать куклы на кусочки. А теперь сложите эти кусочки так, чтобы получилась кукла та которая была раньше. Получилось? Имеет она такой вид как раньше?

Представьте, что это не кукла, а ваше здоровье. Что легче: беречь здоровье или потом его восстанавливать? Разрушить значительно легче, чем создать. От нас самих зависит, что мы изберем:  путь к здоровью или от здоровья. Надо вести такой образ жизни, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.

Лет до ста расти нам без старости.

Вот и закончился наш урок.