Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Урок "Жүгіріп ұзындыққа секіру"

Урок "Жүгіріп ұзындыққа секіру"



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Сабақтың тақырыбы: Шыдамдылыққа,төзімділікке жүгіру:1000/1500,2000/3000м.

Сабақтың мақсаты: 1.Ұзақ қашықтыққа жүгірудің техникасын үйрету.

2.Жылдамдық төзімділіктерін арттыру.

3.Батылдылыққа,елжандылыққа тәбриелеу.

Сабақтың түрі: Жеңіл атлетика.

Әдісі: Сөз қолдану,көрсету,ойын,практикалық,жаттығулар .

Өтілетін орны: Спорт алаңы,спорт залы.

Спорт құралдары: Секунд өлшеуіш,ысқырық,жалаушалар,таяқшалар.

1

І.Кіріспе бөлім (10-15 мин)

Мөлшері

уақыты

Әдістемелік

нұсқау


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12


13


Сапқа тұру , рапорт қабылдау , сәлемдесу , оқушы формасын тексеру.

Сабақ тақырыбын міндетін баяндау.

Орында,оңға,солға,кері айналу.

Жүру,жүгіру.

Жүгірісте оң,сол қырларымен қолдарын алға артқа айналдыра секіру.

Тізені алға биік көтере жүгіру.

Алақанды артқа ұстап өкшені алақанға тигізе жылдам қимылдау.

Спорттық жүріс,жүру терең тынысалу.

Қолды жоғары соза аяқ ұшымен жүру.

Қолды белге ұстап жартылай отырып жүру.

Қол тізеге ұстап отырып жүру,терең тыныс алу.

ЖДҚЖ жасату ,,жеңіл жүгірісте,, ,,еркін жүрісте,, ,,бірнеше топта қатарда тұрып,,.

Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.



1мин

1мин

0,5сек

2-3мин

1айн

1айн

1айн

1мин

1айн

1айн

0,5айн

8-10мин


1айн



Қатарда ара қашықтық сақтау


Дене түзу

Қауіпсіздікті ескерту


Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау


Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу керек

2

ІІ.Негізгі бөлім (20-25 мин)

-//-

-//-



1


2


3


4


5








Сапқа тұрғызу ,тақырыпты баяндау.


300/500м-ге эстафеталық жүгірістер.


1000/1500м-ге бір қалыпты темппен жүгіру.


2000/3000м-ге уақыт өлшемінсіз еркін жүгіру.


1000/1500м-2000/3000м-ге уақытқа жүгіру.









5мин





20мин







Оқушылардың

мұқият

тыңдап көріп бақылап тұруын

ескерту


Қ.ережесін бақылау


Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау


Кеткен кемшіліктерді айту түзету

3

ІІІ.Қорытынды бөлім (5-8 мин)

-//-

-//-


1

2

3

4

5


Ағзаны қалпына келтіру және босаңсыту жаттығулары.

Сапқа тұрғызу.

Сабақты қорыту.

Оқушыларды бағалау.

Үйге өткен жаттығуларды қайталау.


2мин

0,5сек

1мин

1мин

0,5сек



Түзу еркін тұру

Ескертулер

Гигиеналық нұсқаулар беру



Қауіпсіздік ережесі: Сабақ басталғанда ескертіліп,сабақ барысында мұқият бақыланады.

Сабақтың барысы:


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-552897

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>