Урок биологии в 8 классе

Урок биологии в 8 классе «Формула здоровья»

(разработка урока ).

          Цели: осознание учащимися своего отношения к здоровью; формирование личной ответственности за его состояние; пропаганда здорового образа жизни.

Оборудование: мультимедиапроектор, презентация

        Я говорю вам «здравствуйте», а значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность.

          Сегодня у нас необычный урок, сегодня мы вместе с вами выведем формулу здоровья.

Прежде чем вывести формулу здоровья, давайте уточним, что же такое здоровье? (ответы из зала).

До 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Вы согласны с этим? Но вот пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Или еще пример: пьяный человек, у которого тоже ничего не болит, но можно ли считать его здоровым? Так что же такое здоровье? Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

Каждый нормальный человек хочет прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с "точностью до наоборот". Самые "экстремалы" утром, еле встав с постели, как биороботы собираются на работу или учебу, днем нервничают по пустякам, объедаются за столом, ссорятся с близкими, завидуют знакомым и друзьям, вкладывают все силы и средства на приобретение очередной модной вещи или "игрушки для взрослых", по вечерам отдыхают на диване у ТВ или у монитора компьютера, а выходной мечтают провести у мангала с шашлыками или заняться "шопингом".

Естественным следствием такого образа жизни являются болезни, нервные расстройства и проблемы в школе, на работе и в семье.

Болезни мы лечим лекарствами, но забываем, что большинство из них имеют столько побочных эффектов, что одно лечат, а другое калечат. Проблемы, в зависимости от пола, "заедаем" или "запиваем".

        Круг замыкается и разорвать его можно только сделав крутой вираж в сторону здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни.

Сегодня медики утверждают: здоровье человека на 10-15 % зависит от наследственности, на 20% от природы, на 10% от медицины. Остальные 50% в руках самого человека, записать в тетради.

      Хотим предложить несколько важных советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую и счастливую жизнь.

 Мы с вами выведем формулу здоровья, а для этого выясним, какие факторы на него влияют.

«3доровье не всё, но всё без здоровья - ничто», -утверждал Сократ.

 Еще в 19 веке немецкий философ Артур Шопенгауэр говорил:

«Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье».

Мне бы хотелось, чтобы девизом вашей жизни стали слова известного врача Амосова, который всю жизнь лечил сердца людей.

Добыть здоровье сможет только сам человек!

Скажите, пожалуйста, отчего зависит здоровье? (ответы детей).

Берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве.

      При существенных недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры

Главные факторы здоровья –

·        Контроль своего здоровья

Будьте умеренными во всем; ешьте натуральные продукты; не полнейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения

·        Правильное питание

              Не ешь много,    Не ешь мало.     Ешь умеренно.

Аристотель

   Ученые и врачи пытались ответить на вопрос: влияют ли грубость, насмешки, оскорбления на здоровье людей? Они установили, что жестокие поступки и обидные прозвища имеют самые серьезные последствия. Человек становится замкнутым, недоверчивым, обидчивым – все это подрывает здоровье.

«Мне больно, мальчики…» (Л.Кешохов).

Помню: руку в мастерской

Я пилой поранил в школе.

Час прошел или другой.

Я пилил, забыв о боли.

Помню: с братом как-то раз

Лбами мы в игре столкнулись.

Искры брызнули из глаз..

Боль прошла – мы улыбнулись.

Но обидным словом друг

Рану мне нанес когда-то.

Стало очень больно вдруг…

Больно и сейчас, ребята.

Боль, обида, стресс подстерегают нас на каждом шагу. Но нужно учиться избегать утомления, нервных стрессов, быть бодрым и работоспособным. Попробуйте определить свое физическое состояние с помощью опросника. (раздать опросник)

Если вы заработались или заучились до того, что чувствуете: «Все, больше не могу!»— нужно открыть кран и ... помыть руки. Даже не помыть, а просто подержать их под прохладной или холодной водой. Конечно, лучше было бы выйти на свежий воздух, быстро походить или побегать, сделать несколько дыхательных упражнений. Но если такой возможности нет, выручит холодная вода, которая снимет и усталость, и нервное напряжение, и даже стрессовое состояние.

Есть и другие  приемы быстрого снятия стресса – растирание ладошек

 – это песня.

Когда вам плохо, попробуйте петь.  Посещая концерты ваши аплодисменты – это не только благодарность певцу, но еще и массаж ваших ладошек, а через них и массаж ваших внутренних органов.

А на нашей доске появляется еще одна запись в графе положительных факторов – «хорошее настроение».

      К сожалению есть факторы, которые отрицательно воздействуют на наше здоровье. Это  пьянство, алкоголизм, наркомания и такая вредная привычка, как курение. Они наносят физический, психический, моральный и

экономический ущерб человеку и обществу  Все эти пороки, к

несчастью, сегодня широко распространены среди молодежи. Молодые люди

порой и не осознают, какой вред может нанести это их здоровью.

Но мы сегодня на уроке выводим формулу здоровья, а значат запишем фактор, который укрепляет здоровье. Это

·        отсутствие вредных привычек

Жизнь требует движения.

Аристотель.

Суть человеческого естества - в движении. Полный покой означает смерть.

Б.Паскаль

        Один из способов быть счастливым, считают американцы, - проявлять физическую активность. Пока не совсем понятно, почему, но любая физическая активность доставляет здоровому человеку настоящее наслаждение. Академик И.С. Павлов назвал это «мышечной радостью». По

мнению некоторых ученых, при физических усилиях в мозгу вырабатываются своего рода естественные наркотики, приводящие к эйфории. Для этого годятся бег, ходьба на лыжах, любые виды спорта, танца

— все, что доступно. А на нашей доске появляются следующие запись в графе положительных факторов

·        «спорт»

·        активный образ жизни

Давайте и мы с вами подвигаемся.  На доске находятся высказывания. Давайте посмотрим , что это за высказывания:

1. Движение сжигает излишний адреналин и уменьшает стрессы!

2. Движение - это умение владеть своим телом и управлять эмоциями!

3. Движение - это энергия!

4. Движение - это красота, молодость, сила!

5. Не лежи, не сиди - прыгай, бегай и ходи!

6. Будешь ты тогда толковым.....

      И красивым и здоровым!

Следующий положительный фактор здоровья – это

·        сон

Спите 7,5 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств

Достаточно много факторов здоровья нам удалось выявить. Но это еще не все.

Здоровье - основа для благополучной жизни и успешной карьеры. Во всех цивилизованных странах, где конкуренция очень велика, люди давно поняли ценность здоровья и всеми силами стремятся его сохранить, начиная с юных лет. А способствует этому закаливание. Чтобы поддерживать высокий уровень работоспособности, японцы начинают закаляться с 4 лет, т.к. большие умственные нагрузки требуют большой физической выносливости.

Народная мудрость гласит: «Смолоду закалиться – на весь век пригодится».

Итак, один из факторов, положительно влияющих на здоровье

·        закаливание.

Многие наверное подумали : «Как закаляться, чтобы не простужаться?»

Есть один простой способ закаливания. Он безопасен и доступен. Дело в том, что есть части тела, закаливая которые можно укреплять весь организм. Это, прежде всего, наши ноги, ступни. Начните с них. Надо хотя бы на несколько секунд выскакивать босиком в холодный коридор. И сразу после этого надевать шерстяные носки, даже специально подогретые заранее. Через несколько дней вы почувствуете, что холод вам начинает нравиться, становится приятным, а простудных заболеваний нет и в помине. Подробнее о закаливании нам расскажет Савенков Александр.

Выступление

Мне бы хотелось еще раз обратить ваше внимание на один из факторов здоровья – это правильное питание. Как вы понимаете это словосочетание – правильное питание? Какой на ваш взгляд должны быть пища, что бы мы могли сказать, что она правильная? А что такое фаст фуд? Разобраться с этой проблемой нам поможет Рома.

Выступление.

Как вы думаете если в состав пищи, которую мы будем употреблять каждый день будут входить продукты растительного происхождения это хорошо или плохо отразиться на работе нашего организма?

Выступление Кристины.

        Наш урок подходит к концу. Вспомним девиз, который вы записали в начале урока:

Добыть здоровье сможет только сам человек!

И формула здоровья у каждого будет своя.

Попробуйте сформулировать её на альбомных листочках, которые лежат на партах перед вами, опираясь на полученные знания. Пользуйтесь маркерами, можете добавить рисунки или какие-либо знаки, все, что угодно, дайте простор вашей фантазии. Например, для меня формула здоровья выглядит так: гимнастика + здоровый образ жизни + правильное питание = здоровье.

Покажите нам свои работы.  Я думаю, что эту формулу вы запомните надолго и будете ею пользоваться в своей жизни

Обобщение: Здоровье - это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Потерять здоровье легко, а вернуть его очень и очень трудно. Заботу о нем нельзя полностью перекладывать на докторов. Необходимо потрудиться и самому. Не жди, что когда ты вырастешь, на тебя вдруг сами собой «свалятся с неба» красота, грация, сила, выносливость. Все это ты должен создавать своими усилиями, изо дня в день.

Хочется, в заключении, рассказать вам старую притчу:

- В одной далекой стране жил мудрец, на многие вопросы он знал ответы, и

сотни людей приходили к нему за советом и помощью. В той же стране жил

молодой человек, который совсем недавно был еще ребенком и только

начинал свой жизненный путь. Но он-то думал, что все уже знает, многое

умеет и чужих советов слушать ему не надо. Решил он провести мудреца -

поймал бабочку, зажал ее между ладонями и спросил мудреца: « Что у меня в

руках - живое или неживое?». Если мудрец ответил бы «живое», он сильнее

сдавил бы руки, бабочка бы умерла, и мудрец оказался бы не прав, а если

мудрец ответил бы «неживое», молодой человек разжал бы руки, бабочка

выпорхнула, а мудрец снова был бы не прав. Но когда молодой человек

подошел к мудрецу и задал свой вопрос, старый человек внимательно

посмотрел на него и сказал: «Все в твоих руках...»

Ваша судьба и ваше здоровье, ребята, в ваших руках.