Урок физической культуры в 9 классе
Тема : Волейбол
Цель: Совершенствование техники игры в волейбол.
Задачи:
Место проведения: спортзал.
Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, баскетбольные мячи
|
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
|
I. Вводная часть. (7 мин.) |
1. Построение, сообщение задач урока. 2. Повороты на месте. 3. Ходьба:
4. Беговые упражнения
5. Общеразвивающие упражнения на месте без предмета. |
1 мин.
2,5 мин.
2 мин. |
Следить за осанкой. Бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени. Быстрыми поочередными движениями голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях. Бег прыжками с ноги на ногу. Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, посылается коленом вперед-вверх до горизонтального положения. Туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и двигаются вперед-назад. В момент отталкивания туловище, бедро, голень, стопа составляют прямую линию. Отталкиваться под острым углом, т.е. вперед, а не вверх. Темп выполнения быстрый. |
|
II. Основная часть. (30 мин.) |
Повторение техники передачи мяча сверху двумя руками с переменой мест. 1. Объяснение и показ техники передачи сверху с переменой мест (в тройках). 2. Передача мяча сверху двумя руками в парах. 3. Передача мяча в тройках с перемещением по часовой стрелке. 4. Передача мяча сверху над головой в тройках со сменой мест с последующим поворотом на 180 градусов. Совершенствование техники нижней прямой подачи. 1. Объяснение и показ техники выполнения. 2. Имитация удара: бьющая рука при замахе отводиться вниз - назад и имитирует удар, другая рука удерживает мяч на уровне пояса. 3. Имитация подачи. 4. Нижняя прямая подача в зоны 1,5,6.
Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками. 1. Имитация приема мяча снизу. 2. Передача мяча в парах в глубину площадки. 3. Передача мяча в парах с отклонениями вправо и влево. Двусторонняя игра. |
2 мин. 3 мин. 3 мин. 4 мин.
1 мин. 1 мин.
1 мин. 3 мин.
1 мин. 2 мин. 2 мин.
7 мин. |
Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками. Встреча рук с мячом над лицом придать мячу нужное направление. После передачи мяча учащийся бежит и занимает место соседа слева. Техника выполнения нижней прямой подачи. Стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, бьющая рука впереди, туловище наклонено вперед. Другая рука, согнутая в локте, удерживает мяч на уровне пояса. Бьющая рука отведена назад в положении замаха. Подбросить мяч на высоту 20-30 см вверх и выполнить удар напряженной кистью по опускающемуся мячу на уровне плеча. Бьющая рука направляет мяч вперед-вверх. Техника выполнения приема мяча
снизу двумя руками Туловище слегка наклонено вперед,
прямые руки опущены вперед-вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч |
|
III. Заключитель- ная часть. (3 мин.) |
1. Построение. Подведение итогов. 2. Методические указания. 3. Выставление оценок. 4. Домашнее задание. |
3 мин. |
Отметить наиболее активных учащихся. |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Цель: Совершенствование техники игры в волейбол.
Задачи:
Место проведения: спортзал.
Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, баскетбольные мячи
Часть урока
Содержание
Дозировка
Методические указания
I. Вводная часть. (7 мин.)
1. Построение, сообщение задач урока.
2. Повороты на месте.
3. Ходьба:
4. Беговые упражнения
5. Общеразвивающие упражнения на месте без предмета.
1 мин.
1,5 мин.
2,5 мин.
2 мин.
Следить за осанкой.
Бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени.
Быстрыми поочередными движениями голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях.
Бег прыжками с ноги на ногу.
Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, посылается коленом вперед-вверх до горизонтального положения. Туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и двигаются вперед-назад. В момент отталкивания туловище, бедро, голень, стопа составляют прямую линию. Отталкиваться под острым углом, т.е. вперед, а не вверх. Темп выполнения быстрый.
Место проведения: спортзал.
Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, баскетбольные мячи
Часть урока
Содержание
Дозировка
Методические указания
I. Вводная часть. (7 мин.)
1. Построение, сообщение задач урока.
2. Повороты на месте.
3. Ходьба:
4. Беговые упражнения
5. Общеразвивающие упражнения на месте без предмета.
1 мин.
1,5 мин.
2,5 мин.
2 мин.
Следить за осанкой.
Бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени.
Быстрыми поочередными движениями голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях.
Бег прыжками с ноги на ногу.
Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, посылается коленом вперед-вверх до горизонтального положения. Туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и двигаются вперед-назад. В момент отталкивания туловище, бедро, голень, стопа составляют прямую линию. Отталкиваться под острым углом, т.е. вперед, а не вверх. Темп выполнения быстрый.
6 662 745 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Аджихалилов Ремзи Шаипович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
600 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
8 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.