1486607
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Проект «Инфоурок» совместно с Министерством финансов РФ приглашает учителей и всех желающих к участию в Марафоне финансовой грамотности Все участники получат бесплатные документы Принять участие
Инфоурок Физическая культура КонспектыУрок физической культуры в 9 классе на тему

Урок физической культуры в 9 классе на тему

библиотека
материалов

Урок физической культуры в 9 классе

Тема : Волейбол

Цель: Совершенствование техники игры в волейбол.

Задачи:

  • повторить технику передачи мяча сверху;

  • совершенствовать технику нижней прямой подачи и технику приема мяча снизу двумя руками;

  • развивать координационные способности: ориентирование в пространстве, быстроту реакций и перестроения двигательных действий.

Место проведения: спортзал.

Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, баскетбольные мячи

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

I. Вводная часть. (7 мин.)

  1. Построение, сообщение задач урока.

  2. Повороты на месте.

  3. Ходьба:

  • на носках

  • на пятках

  • с высоким подниманием бедра

  • в полуприседе

  • свободным шагом с переходом на бег

  1. Беговые упражнения

  • приставными шагами

  • бег спиной вперед

  • с изменением направления движения

  • бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени

  • бег прыжками с ноги на ногу

  1. Общеразвивающие упражнения на месте без предмета.

1 мин.
1,5 мин.

 

 

 

 

2,5 мин.

 

 

 

2 мин.

Следить за осанкой.

Бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени.

Быстрыми поочередными движениями голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях.

Бег прыжками с ноги на ногу.

Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, посылается коленом вперед-вверх до горизонтального положения. Туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и двигаются вперед-назад. В момент отталкивания туловище, бедро, голень, стопа составляют прямую линию. Отталкиваться под острым углом, т.е. вперед, а не вверх. Темп выполнения быстрый.

II. Основная часть. (30 мин.)

Повторение техники передачи мяча сверху двумя руками с переменой мест.

  1. Объяснение и показ техники передачи сверху с переменой мест (в тройках).

  2. Передача мяча сверху двумя руками в парах.

  3. Передача мяча в тройках с перемещением по часовой стрелке.

  4. Передача мяча сверху над головой в тройках со сменой мест с последующим поворотом на 180 градусов.

Совершенствование техники нижней прямой подачи.

  1. Объяснение и показ техники выполнения.

  2. Имитация удара: бьющая рука при замахе отводиться вниз - назад и имитирует удар, другая рука удерживает мяч на уровне пояса.

  3. Имитация подачи.

  4. Нижняя прямая подача в зоны 1,5,6.



Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками.

  1. Имитация приема мяча снизу.

  2. Передача мяча в парах в глубину площадки.

  3. Передача мяча в парах с отклонениями вправо и влево.

Двусторонняя игра.

 

 

2 мин.

3 мин.

3 мин.

4 мин.

 

 

1 мин.

1 мин.

 

1 мин.

3 мин.

 

1 мин.

2 мин.

2 мин.

 

7 мин.

Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками.

Встреча рук с мячом над лицом Изображение 120несколько впереди. Разгибая ноги и руки, отрывистым касанием кончиков пальцев рук

придать мячу нужное направление.

После передачи мяча учащийся бежит и занимает место соседа слева.

Техника выполнения нижней прямой подачи.

Стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, бьющая рука впереди, туловище наклонено вперед. Другая рука, согнутая в локте, удерживает мяч на уровне пояса. Бьющая рука отведена назад в положении замаха. Подбросить мяч на высоту 20-30 см вверх и выполнить удар напряженной кистью по опускающемуся мячу на уровне плеча. Бьющая рука направляет мяч вперед-вверх.

Техника выполнения приема мяча снизу двумя рукамиИзображение 004

Туловище слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед-вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч Изображение 001принимается на внутреннюю часть сближенных предплечий, ближе к кистям рук. В момент приема руки не должны сгибаться в локтях. Руки в плечевых суставах поднимаются навстречу мячу, ноги в момент приема выпрямляются. Чем выше скорость полета мяча, тем меньше должно быть встречное движение рук.

III. Заключитель-

ная часть. (3 мин.)

  1. Построение. Подведение итогов.

  2. Методические указания.

  3. Выставление оценок.

  4. Домашнее задание.

3 мин.

Отметить наиболее активных учащихся.




hello_html_m2632f227.jpg



Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

Цель: Совершенствование техники игры в волейбол.

Задачи:

  • повторить технику передачи мяча сверху;
  • совершенствовать технику нижней прямой подачи и технику приема мяча снизу двумя руками;
  • развивать координационные способности: ориентирование в пространстве, быстроту реакций и перестроения двигательных действий.

 

Место проведения: спортзал.

Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, баскетбольные мячи

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

I. Вводная часть. (7 мин.)

1.     Построение, сообщение задач урока.

2.     Повороты на месте.

3.     Ходьба:

  • на носках
  • на пятках
  • с высоким подниманием бедра
  • в полуприседе
  • свободным шагом с переходом на бег

4.     Беговые упражнения

  • приставными шагами
  • бег спиной вперед
  • с изменением направления движения
  • бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени
  • бег прыжками с ноги на ногу

5.     Общеразвивающие упражнения на месте без предмета.

1 мин.
1,5 мин.

 

 

 

 

2,5 мин.

 

 

 

2 мин.

Следить за осанкой.

Бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени.

Быстрыми поочередными движениями голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях.

Бег прыжками с ноги на ногу.

Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, посылается коленом вперед-вверх до горизонтального положения. Туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и двигаются вперед-назад. В момент отталкивания туловище, бедро, голень, стопа составляют прямую линию. Отталкиваться под острым углом, т.е. вперед, а не вверх. Темп выполнения быстрый.

Место проведения: спортзал.

Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, баскетбольные мячи

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

I. Вводная часть. (7 мин.)

1.     Построение, сообщение задач урока.

2.     Повороты на месте.

3.     Ходьба:

  • на носках
  • на пятках
  • с высоким подниманием бедра
  • в полуприседе
  • свободным шагом с переходом на бег

4.     Беговые упражнения

  • приставными шагами
  • бег спиной вперед
  • с изменением направления движения
  • бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени
  • бег прыжками с ноги на ногу

5.     Общеразвивающие упражнения на месте без предмета.

1 мин.
1,5 мин.

 

 

 

 

2,5 мин.

 

 

 

2 мин.

Следить за осанкой.

Бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени.

Быстрыми поочередными движениями голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях.

Бег прыжками с ноги на ногу.

Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, посылается коленом вперед-вверх до горизонтального положения. Туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и двигаются вперед-назад. В момент отталкивания туловище, бедро, голень, стопа составляют прямую линию. Отталкиваться под острым углом, т.е. вперед, а не вверх. Темп выполнения быстрый.

ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку


Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.